Abin Mamaki Mai Dadi

Wadatacce

• Bita don

Na yi wasa a ƙungiyoyin wasan tennis na ƙwallon ƙafa da ƙwallon kwando, kuma tare da ayyuka da wasannin da aka haɗa, koyaushe ina cikin koshin lafiya. Da zarar na fara koleji, ko da yake, abubuwa sun canza sosai. Baya ga girkin mahaifiyata, na ci abinci mai-mai, mai yawan kalori ba tare da ƙima mai yawa ba. Taron zamantakewa ya kiyaye ni a kan tafiya kuma na ci gaba da kula da sanduna da soda. Na yi ƙoƙari mara ƙarfi don motsa jiki a ɗakin motsa jiki na harabar, amma na ci nasarar manufar ta hanyar saka wa kaina baya tare da alewa, kukis da soda. A karshen shekarar farko ta, na sami fam 25 kuma da kyar na shiga riguna masu girma-14.

Na tafi gida don lokacin bazara na ƙudura in rage nauyin da na samu. Na sadaukar da yin aiki na kwana biyar a mako a dakin motsa jiki, kuma a karshen bazara, na rasa fam 20 kuma na ji daɗi. A cikin shekaru biyu masu zuwa, na yi ƙoƙari don kiyaye asarar da aka yi. Abincin makaranta duk abin da za ku iya ci ne, kuma ba koyaushe nake yin zaɓin lafiya ba. Zuwa babban shekarata, na sake samun nauyi kuma na kasance cikin bakin ciki.

Maimakon ci gaba da wani abincin da zai daɗe na ɗan lokaci, Ina so in yi canje -canje masu ƙarfi waɗanda zan iya kiyayewa har tsawon rayuwata. Na fara da shiga Weight Watchers, inda na koyi kayan yau da kullun na cin abinci mai kyau. Na mayar da hankali kan cin abinci maras kitse, abinci mai yawan fiber tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a kowane abinci. Tare da waɗannan cikowa, abinci mai gina jiki, na ji ikon cin abinci na. Masu kula da nauyin nauyi kuma sun koya mini cewa ba sai na yanke abincin da na fi so ba, kamar kukis da launin ruwan kasa. Maimakon haka, na koyi jin daɗin su cikin daidaituwa. A cikin shekara ta gaba, na yi asarar fam 20

Ba da daɗewa ba, na ƙara ƙarfin motsa jiki na kuma fara horar da nauyi. Da farko, na yi shakku game da horar da nauyi kuma na yi tunanin zan yi girma da girma. Amma lokacin da na koyi cewa gina tsoka mai ƙwanƙwasa a zahiri yana haɓaka metabolism kuma ya taimake ni rage kiba, na kamu. Na rasa ƙarin fam 20 a cikin watanni huɗu kuma a ƙarshe na kai ga manufa ta fam 155.

Bayan na kai maƙasudi na, na so in taimaka wa wasu da ke gwagwarmaya da sikelin, kuma na zama shugaban ƙungiyar masu nauyi. Ina taimakawa bin diddigin ci gaban membobin ƙungiya, tallafa musu da burinsu da koya musu abin da na koya game da dacewa da lafiya. An cika wuce yarda.

Iyalina da abokaina suna gaya mani cewa yanzu ni sabon mutum ne. Ina da kuzari mara iyaka kuma ina da ikon ci gaba da biyan bukatun rayuwata. Rage nauyi da samun lafiya abu ne mai tsawo, amma yanzu da na yi hakan, na ƙudurta cewa zan kasance haka har tsawon rayuwata.

Bita don