Matakai na Al'ada

Wadatacce

• Lokacin haila
• Tsarin lokaci
• Lokacin ƙoshin ciki
• Lokaci na luteal
• Gano al'amuran yau da kullun
• Takeaway

Bayani

Kowane wata a tsawon shekaru tsakanin balaga da haila, jikin mace yana shiga sauye-sauye da dama don shirya shi domin yiwuwar daukar ciki. Wannan jerin abubuwan da suka shafi motsa jiki ana kiran su haila.

A kowane lokacin al'ada, kwan ya kan fito kuma ya fita daga kwai. Layin mahaifa na ginawa. Idan mai ciki bata faru ba, labulen mahaifa ya zubar a lokacin al'ada. Sannan sake zagayowar ya sake farawa.

Mace ta al’ada ta kasu kashi hudu:

• lokacin haila
• follicular lokaci
• lokacin ovulation
• lokaci na luteal

Tsawon kowane lokaci na iya bambanta daga mace zuwa mace, kuma zai iya canzawa a kan lokaci.

Lokacin haila

Lokacin jinin haila shi ne matakin farko na lokacin jinin al'ada. Hakanan idan ka samu lokacinka.

Wannan lokacin yana farawa lokacin da kwai daga zagayen baya bai hadu ba. Saboda ba a dauki ciki ba, matakan homonin estrogen da digon progesterone.

Ba a bukatar buɗaɗɗen murfin mahaifa, wanda zai taimaka wa ɗaukar ciki, saboda haka ya zubar ta cikin al'aurarku.Yayinda kake al'ada, zaka saki hadewar jini, gamsai, da nama daga mahaifa.

Kuna iya samun alamun lokaci kamar waɗannan:

• cramps (gwada waɗannan magungunan gida)
• nono mai taushi
• kumburin ciki
• canjin yanayi
• bacin rai
• ciwon kai
• gajiya
• low ciwon baya

A kan matsakaita, mata suna cikin kwanakin hailarsu na tsawon kwanaki 3 zuwa 7. Wasu matan suna da lokaci mai tsayi fiye da wasu.

Tsarin lokaci

Yanayin follicular yana farawa a ranar farko ta al'ada (don haka akwai ɗan aiki tare da lokacin hailar) kuma ya ƙare lokacin da kuka yi ƙwai.

Yana farawa lokacin da hypothalamus ya aika sigina zuwa ga glandonku na pituitary don sakin homonin mai motsa follic (FSH). Wannan hormone yana motsa kwayayen ku don samar da kananan kananan jakuna 5 zuwa 20 da ake kira follicles. Kowane follicle yana dauke da kwai wanda bai balaga ba.

Kwai mai ƙoshin lafiya ne kawai zai ƙarshe. (A wasu lokuta ma ba safai ba, mace na iya samun ƙwai biyu da suka manyanta.) Sauran follles ɗin za a sake zama jikinsu.

Tsarin balaga ya fara haifar da hauhawar isrogen wanda ke kauracewar rufin mahaifa. Wannan yana haifar da yanayin wadataccen amfrayo don tayi ya yi girma.

Yana ƙarewa kimanin kwanaki 16. Zai iya zama daga 11 zuwa 27 kwanakin, gwargwadon sake zagayowar ku.

Lokacin ƙoshin ciki

Matakan hawan estrogen a lokacin da kake cikin yanayin yana haifar da gland din ka don sakin hodar luteinizing (LH). Wannan shine abinda zai fara aiwatar da kwayayen haihuwa.

Al'aura shine lokacin da kwan mace ya saki kwai. Kwan kwan yana tafiya zuwa bututun mahaifa zuwa mahaifa don samun damar haduwa da maniyyi.

Lokacin kwan mace shine kawai lokacin da kuke al'ada yayin da zaku iya samun ciki. Kuna iya gaya cewa kuna yin kwaya ta bayyanar cututtuka kamar haka:

• risean tashi a cikin zafin jikin mutum
• fitowar ruwa mai kauri wanda ke da yanayin kwai fari

Al'aura tana faruwa kusan rana ta 14 idan kana da zagayowar kwanaki 28 - dai dai a tsakiyar al'adar ka. Yana ɗaukar awanni 24. Bayan kwana daya, kwan ya mutu ko ya narke idan ba a hadu da shi ba.

Saboda maniyyi na iya rayuwa har zuwa kwanaki biyar, ciki na iya faruwa idan mace ta yi jima'i kamar kwana biyar kafin kwai tayi.

Lokaci na luteal

Bayan follicle ya saki kwai, sai ya canza zuwa jikin corpus luteum. Wannan tsarin yana fitar da homoni, galibi progesterone da wasu estrogen. Yunƙurin hormones na kiyaye labulen mahaifarku lokacin farin ciki kuma a shirye don ƙwai mai ƙwai don dasawa.

Idan kun yi ciki, jikinku zai haifar da gonadotropin (hCG) na ɗan adam. Wannan shine gwajin gwajin ciki na ciki. Yana taimakawa wajen kula da gaɓar luteum kuma yana sanya murfin mahaifa lokacin farin ciki.

Idan ba ku yi ciki ba, gaɓar jikin za ta ragu kuma a sake kuzari. Wannan yana haifar da raguwar matakan estrogen da progesterone, wanda ke haifar da farkon lokacinku. Kayan ciki na mahaifa zai zubar a lokacin al'ada.

A wannan lokacin, idan ba ku yi ciki ba, kuna iya fuskantar alamomin cututtukan premenstrual syndrome (PMS). Wadannan sun hada da:

• kumburin ciki
• kumburin nono, zafi, ko taushi
• canjin yanayi
• ciwon kai
• riba mai nauyi
• canje-canje a sha'awar jima'i
• sha'awar abinci
• matsalar bacci

Lokaci na luteal yana ɗaukar kwanaki 11 zuwa 17. Wannan shine kwanaki 14.

Gano al'amuran yau da kullun

Kowace mace jinin al’ada ya bambanta. Wasu mata suna samun al'adarsu lokaci daya a kowane wata. Wasu kuma sun fi sabawa. Wasu mata suna zub da jini mai yawa ko na tsawon kwanaki fiye da wasu.

Hakanan hailar ku na iya canzawa yayin wasu lokuta na rayuwar ku. Misali, zai iya samun rashin tsari yayin da ka kusanci yin al'ada.

Wata hanya don gano idan kuna da wata matsala game da sake zagayowar jininku shine bin hanyoyinku. Rubuta lokacin da suka fara da ƙare. Har ila yau rikodin kowane canje-canje ga adadin ko yawan kwanakin da kuka zubar jini, da kuma ko kuna tabo tsakanin lokaci.

Ofayan waɗannan abubuwan na iya canza yanayin hailar ku:

• Tsarin haihuwa. Kwayar maganin hana haifuwa na iya sanya lokutan ka su zama guntu da sauki. Duk da yake akan wasu kwayoyin, ba zaka sami lokaci ba kwata-kwata.
• Ciki. Ya kamata lokacinku ya tsaya yayin daukar ciki. Lokacin da aka rasa shine ɗayan alamun farko na bayyane cewa kuna da ciki.
• Polycystic ovary ciwo (PCOS). Wannan rashin daidaituwa na kwayar halitta yana hana kwai daga ci gaba a cikin kwayayen. PCOS yana haifar da matakan al'ada na al'ada da lokutan da aka rasa.
• Ciwon mahaifa. Waɗannan ci gaban da ba na nonuwa ba a cikin mahaifar ku na iya tsawanta lokutanku da nauyi fiye da yadda kuka saba.
• Rikicin cin abinci. Anorexia, bulimia, da sauran matsalolin cin abinci na iya rikita al'adar gidanku kuma su sa lokutanku su daina.

Ga wasu 'yan alamun matsala game da hailar ku:

• Kun tsallake lokutan, ko lokutanku sun tsaya gaba ɗaya.
• Kwanakanka basu saba ba.
• Kuna jini sama da kwana bakwai.
• Kwananka ba su wuce kwana 21 ba ko fiye da kwanaki 35 a tsakaninsu.
• Kuna zubar da jini tsakanin lokaci (mafi nauyi fiye da tabo).

Idan kuna da waɗannan ko wasu matsaloli tare da sake zagayowar jinin al'ada ko lokutanku, yi magana da mai ba ku kiwon lafiya.

Takeaway

Kowace mace jinin al’ada ya bambanta. Abinda yake al'ada a gare ku bazai zama al'ada ga wani ba.

Yana da mahimmanci don saba da sake zagayowar ku - gami da lokacin da kuke samun lokutanku da tsawon lokacin da zasu ɗauka. Yi hankali don kowane canje-canje, kuma ka sanar da su ga likitocin kiwon lafiya naka.