Ƙirƙiri Yawon shakatawa naku na Faransa: Hanyoyi 4 Mafi Kyau don Bust Calories Lokacin Kekuna

Wadatacce

• Bita don

Tare da yawon shakatawa mai ban sha'awa na Tour de France wanda ke gudana yanzu, kuna iya jin ƙarin sha'awar motsawa akan babur ɗin ku. Yayin hawan keke babban motsa jiki mai ƙarancin tasiri, akwai ƴan dabaru da za su iya sa aikin motsa jiki na gaba a kan keken ya fi tasiri da ƙara kuzari. Karanta don manyan nasihohin hawan keke don cin moriyar hawan ku na gaba!

Tukwici na Kekuna: 4 Mafi kyawun Hanyoyi don Haɓaka Calories Lokacin Keke

1. Samun gasa. Yi la'akari da masu tseren keke na Tour de France kuma ku yi amfani da ɗan wasan sada zumunci don tura ku don tafiya cikin sauri da tsayi. Dauki kaɗan daga cikin abokanka kuma buga hanya (tare da kwalkwali a kan, ba shakka), ganin wanda zai iya lashe naku nau'in Tour de France.

2. Magance tuddai. Tour de France an san shi da samun tudu. Hawan manyan tsaunuka ba kawai yana gina tsoka ba, har ma suna ƙona mega calories. Don haka don hawan keken ku na gaba, zaɓi hanya mai tudu kuma saita juriya kaɗan don jin kuna da gaske.

3. Fitar da shi. Idan kana zaune a yankin da ba shi da keken keke ko kuma idan yanayin ba ya aiki tare da shirye-shiryenku don samun naku Tour de France, gwada ɗaukar rukunin keken keke a wurin motsa jiki na gida. Yawancin kulake na kiwon lafiya a duk faɗin ƙasar suna gudanar da tafiye-tafiye na cikin gida na Tour de France waɗanda ke da tabbacin yin aiki da ku. Saboda kuna cikin rukunin ƙungiya, tabbas za ku yi aiki tuƙuru fiye da yadda kuke yi da kanku!

4. Gwada tazara. Idan ya zo ga ƙona kitse da haɓaka ƙoshin lafiya, ba za ku iya doke lokaci -lokaci ba. Ko kuna kan keken cikin gida ko kuna tafiya akan hanya ko hanya, ɗauki saurin ku na minti ɗaya, sannan mintuna biyu na a hankali, saurin tafiya. Yi wannan sau biyar zuwa 10 don motsa jiki mai sauri amma mai wuyar gaske, kuma za ku ji kamar mai hawan keke na Tour de France ba da daɗewa ba.

Bita don