Ciwan Cuboid

Wadatacce

• Menene alamun cututtukan cuboid?
• Menene ke haifar da ciwo na cuboid?
• Menene dalilai masu haɗari na cututtukan cuboid?
• Yaya ake magance cututtukan cuboid?
• Ta yaya zan warke daga cututtukan cuboid?
• Outlook

Bayani

Ciwon Cuboid yana faruwa lokacin da haɗin gwiwa da jijiyoyin da ke kusa da ƙashin cuboid a ƙafarku suka ji rauni ko suka tsage. Hakanan ana kiranta da cuboid subluxation, wanda ke nufin cewa ɗaya daga cikin ƙasusuwan da ke haɗin haɗin gwiwa yana motsawa amma ba a cika wuri ba.

Sanin yadda za'a gane cututtukan cuboid da kuma magance shi a gida na iya taimaka muku guji ƙarin rauni na ƙafa.

Menene alamun cututtukan cuboid?

Alamar da aka fi sani game da cututtukan cuboid ita ce ciwo a gefen ƙafarka inda ƙananan yatsan ka yake. Wannan ciwon zai iya jin zafi lokacin da kuka ɗora nauyi a wannan ƙafarku ko lokacin da kuka tura kan baka a ƙasan ƙafarku.

Ciwon da ke tattare da cututtukan cuboid na iya yaɗuwa zuwa wasu sassan ƙafafun ku, idan ku ka tsaya a gaban yatsun ku.

Sauran alamun bayyanar cututtukan cuboid sun haɗa da:

• ja kusa da yankin rauni
• asarar motsi a cikin idon sawunku ko gefen gefen ƙafa
• raunin yatsun ku a gefen gefen ƙafa
• taushi na gefen gefen ƙafarka ko ƙafarka
• kumburi kusa da juyawar jijiyoyin da suka lalace ko idon sawu saboda haɓakar ruwa (edema)

Hakanan yana iya haifar da saurin antalgic, wanda ke faruwa yayin da kuka canza hanyar da kuke tafiya don rage zafin ciwo na cuboid. Tafiyar antalgic na iya ɗaukar sifar ɗingishi ko jujjuyawa daga gefe zuwa gefe.

Menene ke haifar da ciwo na cuboid?

Ana tsammanin cutar ta Cuboid za ta iya faruwa ne yayin da ƙashin kuɓɓus ɗin ya juya (juyawa zuwa waje) daga ƙafarku yayin da ƙashin bayanku, ko ƙashin diddige, juyawa (motsa ciki) daga ƙafarku. Wannan na iya raba kashi ɗaya ko duka ƙasusuwa ko yayyaga jijiyoyin da ke kusa. Raunƙwasawa ko raunin rauni a idon ku suna daga cikin abubuwan da ke haifar da hakan.

Ciwo na Cuboid na iya haifar da rauni daga ƙafa kamar karkatar da ƙafarka ta faɗuwa, ɓata lokaci, ko yin wasu ayyukan da ke sanya tsananin damuwa a ƙashin ƙafarka da jijiyoyinka. Ciwon Cuboid kuma na iya haifar da yawan amfani ko maimaita wahala zuwa ƙafarku. Wannan na kowa ne idan kun yi wasanni ko yin wasu ayyukan waɗanda suka haɗa da tsalle da yawa, gudu, ko motsawa daga gefe zuwa gefe.

Narancin ƙafa mai yawa, wanda ake kira da ƙafafun kafa, kuma na iya haifar da cututtukan cuboid.

Menene dalilai masu haɗari na cututtukan cuboid?

Abubuwan haɗarin gama gari na cututtukan cuboid sun haɗa da:

• yin kiba ko kiba
• sa takalmin da baya tallafi ko matsi
• ba miƙa ƙafa yadda ya kamata kafin motsa jiki
• rashin hutawa kafarka tsawon lokaci kafin sake motsa jiki
• tafiya, gudu, ko motsa jiki a saman da ba shimfidawa
• karaya kashin da ke hade da cuboid
• yin aikin rawa, wanda shine ɗayan ayyukan gama gari waɗanda ke haifar dashi

Yanayin da zasu iya haɓaka haɗarin cutar cuboid sun haɗa da:

• da dama na cututtukan arthritis, ciki har da osteoarthritis da gout
• yanayin ƙashi, kamar su osteoporosis

Yaya ake magance cututtukan cuboid?

Yi amfani da hanyar RICE don taimakawa jin zafi:

• Rƙafa ƙafarka.
• Nice ƙafa tare da fakitin sanyi na mintina 20 a lokaci guda.
• Cshafa ƙafarka da bandeji na roba.
• Eledo ƙafarka sama da zuciyarka don rage kumburi.

Yawancin lokaci ana amfani da magani don magance cututtukan cuboid, gami da:

Jirgin bulala

1. Likitanku zai nemi ku kwanta cikin ciki.
2. Za su riƙe gaban, ko dorsum, na ƙafarka kuma su sanya manyan yatsun hannunka a ƙasan ƙafarka kusa da diddige.
3. Zasu dan lankwasa gwiwowinka kadan sannan su matsa kafarka zuwa sama zuwa gare ku. Likitanku na iya tambayar ku ku huta ƙafarku a wannan lokacin.
4. Daga nan za su "bulala" ƙafarku zuwa ƙasa kuma su tura a ƙafafunku tare da babban yatsu don "pop" haɗin haɗin baya cikin wuri.

Cuboid matsi

1. Likitanka zai sanya babban yatsansu a ƙafarka kusa da inda ƙashin ƙugu yake (a tsakiyar ƙibarka).
2. Za su riƙe yatsun ka kuma su tura su ƙasa zuwa ƙasan ƙafarka.
3. Daga nan zasu matsa a yankin da kashin kubod din yake na kimanin dakika 3 yayin tura yatsun ku zuwa ƙasa.
4. A ƙarshe, za su maimaita wannan aikin sau da yawa har sai kun sami cikakken motsi a cikin ƙafarku.

Rubutun Cuboid wani magani ne na yau da kullun don cututtukan cuboid. Don yin wannan, likitanka ya sanya tef na likita a ƙasan ƙafarka kusa da ƙashin cuboid kuma ya nade shi a saman ƙafarka zuwa idon sawunka a ɗaya gefen ƙafarka.

Kuna iya yin rubutun cuboid da matsi na cuboid a gida don taimakawa magance cututtukan cuboid. Hakanan likitanku na iya bada shawarar shigar da takalmi wanda zai iya tallafawa ƙafarku har sai kun warke sarai.

Ta yaya zan warke daga cututtukan cuboid?

Ciwon da ke haɗuwa da cututtukan cuboid sau da yawa yakan shuɗe bayan fewan kwanaki bayan ƙananan rauni na ƙafa. Cikakken dawowa daga cututtukan cuboid na iya ɗaukar makonni huɗu zuwa takwas idan ya faru ne sanadin saɓo ko wani babban rauni. Don tabbatar da saurin dawowa:

• Duba likitan kwantar da hankali idan likitanku ya ba da shawarar.
• Ka huta ƙafarka har tsawon awanni da yawa bayan motsa jiki mai wahala ko motsa jiki.
• Ketarewa, ko sauya aikin motsa jiki, don huta ƙafafunku.
• Miƙa ƙafafunku da ƙafafunku na aƙalla mintuna 10 kafin motsa jiki don kauce wa jijiyoyi ko rauni a ƙafarku da ƙafafun kafa.
• Yi amfani da tsinkayyi ko jifa idan likitanka ya binciko maka da mummunan rauni.

Outlook

A wasu lokuta, yanayin da ke haifar da cutar kamar amosanin gabbai na iya haifar da cututtukan cuboid. Duba likitan ku idan kuna da ci gaba mai zafi a gefen ƙafarku don kawar da duk wasu sharuɗɗa kafin amfani da magudi ko kunsa don magance cututtukan cuboid.

Ciwon Cuboid ba mummunan yanayi bane, kuma ana iya magance shi a sauƙaƙe a gida, likitan ku, ko ta hanyar maganin jiki.