15 Kulawa Kafin da Bayan Duk Tiyata

Wadatacce

• 10 Kulawa kafin ayi tiyata
• 5 Kulawa Bayan Tiyata

Kafin da bayan kowane tiyata, akwai wasu kariya da suke da mahimmanci, waɗanda ke ba da gudummawa ga lafiyar tiyatar da lafiyar mai haƙuri. Kafin yin kowane aikin tiyata, yana da mahimmanci a gudanar da gwaje-gwaje na yau da kullun da likita ya nuna, kamar su kwayar cutar, misali, wanda ke kimanta yanayin lafiyar gaba ɗaya da kuma hana yin maganin huɗu ko aikin tiyata.

A cikin shawarwari kafin a fara aikin, dole ne ku sanar da likita game da cututtuka na yau da kullun irin su ciwon sukari ko hauhawar jini da kuma game da maganin da kuke amfani da shi a kai a kai, saboda suna iya ƙara haɗarin zubar jini a lokacin ko bayan tiyata, misali.

10 Kulawa kafin ayi tiyata

Kafin yin aikin tiyatar, ban da umarnin da likita ya bayar, yana da mahimmanci a mutunta abubuwan kiyayewa masu zuwa:

1. Yi magana da likitanka kuma ka bayyana duk shakku kuma ka yi nazarin takamaiman jagororin aikin da za ka yi, game da yadda aikin tiyatar zai kasance da kuma irin kulawa da ake sa ran bayan tiyatar;
2. Faɗa wa likitanka game da cututtukan da ke ci gaba kamar su ciwon sukari ko hauhawar jini da kuma game da magungunan da ake amfani da su yau da kullun,
3. Dakatar da amfani da asfirin ko kuma abubuwan da suke samo asali, arnica, ginkgo biloba, magungunan gargajiya ko na likitancin gida makonni 2 kafin da kuma makonni 2 bayan tiyata, ba tare da shawarar likita ba;
4. Guji abinci mai tsattsauran ra'ayi ko ƙuntatawa, saboda suna iya hana jiki wasu abubuwan gina jiki waɗanda ke ba da gudummawa ga saurin warkewa da warkarwa; Fada kan lafiyayyen abinci mai wadataccen abinci mai warkarwa kamar madara, yogurt, lemu da abarba. San sauran abinci tare da wannan kadarorin cikin abinci mai warkarwa;
5. Yi ƙoƙari don tabbatar da cewa za ku sami taimakon danginku ko ƙwararrun ƙwararru a cikin kwanakin farko na murmurewa bayan tiyata, saboda ya zama dole a huta kuma a guji yin ƙoƙari;
6. Idan ka sha taba, ka daina shaye shayen ka wata 1 kamin tiyata;
7. A guji shan giya na kwanaki 7 kafin a yi tiyata;
8. A ranar aikin, ya kamata ku yi azumi, kuma an so a daina cin abinci ko abin sha har tsakar dare ranar da ta gabata;
9. Don asibiti ko asibiti, dole ne ku ɗauki canje-canje masu kyau guda 2, waɗanda basu da maɓalli kuma suna da saukin sawa, tufafi da wasu kayayyakin tsafta na mutum kamar buroshin haƙori da man goge baki. Bugu da kari, dole ne ku kuma ɗauki dukkan gwaje-gwaje da takaddun da ake buƙata;
10. Kada a shafa kirim ko mayuka a fatar a ranar aikin, musamman a yankin da za a yi muku aiki.

Kafin kowane aikin tiyata abu ne na yau da kullun ka ga alamun bayyanar tsoro, rashin tsaro da damuwa, wadanda suke na al'ada ne saboda duk wani aikin tiyata koyaushe yana da kasada. Don rage tsoro da damuwa, ya kamata ku bayyana duk shakku tare da likita kuma ku gano game da haɗarin haɗarin aikin.

5 Kulawa Bayan Tiyata

Bayan tiyata, murmurewa ya dogara da nau'in tiyatar da aka yi da kuma martanin jiki, amma akwai wasu matakan kariya waɗanda dole ne a girmama su, kamar:

1. A guji cin abinci ko abin sha, musamman a cikin awanni 3 zuwa 5 na farko bayan aikin, saboda yawan tashin zuciya da amai da cutar sa kai ta haifar. Abinci a ranar tiyatar ya zama mai haske, yana son shayi, faski da miya, gwargwadon yadda jiki yake.
2. Huta kuma kauce wa ƙoƙari a farkon kwanakin dawowa, don kauce wa fasa ɗinki da yiwuwar rikitarwa;
3. Girmama ranakun lokacin da ya zama dole adon yankin da aka sarrafa kuma
4. Kare raunin ta hanyar sanya suturar mara ruwa, a lokacin wanka ko yayin aiwatar da tsabtar jikinku;
5. Kula da bayyanar alamun kamuwa da cuta ko kumburi a cikin tabon aikin, duba alamun bayyanar kumburi, zafi, ja ko wari mara kyau.

Lokacin da aka dawo da lafiya a gida, yana da matukar mahimmanci a san daidai yadda za ayi da kuma lokacin da za a shafa suturar da yadda ya kamata abinci ya kasance. Bugu da kari, likita ne kawai zai iya nuna lokacin da zai yiwu a koma ga motsa jiki da aiki, kasancewar lokaci ya sha bamban da irin aikin tiyatar da aka yi da kuma martanin jiki.

A lokacin murmurewa, abinci ma yana da mahimmanci musamman, guje wa sha da zaƙi, abubuwan sha mai laushi, soyayyen abinci ko tsiran alade, wanda ke hana zagawar jini da warkar da rauni.

Duba kuma:

• 5 motsa jiki don numfasawa mafi kyau bayan tiyata