Babban haɗarin kulawa yayin daukar ciki

Wadatacce

• 1. Ziyartar likitan mata akai-akai
• 2. Ci lafiya
• 3. Kar a sha giya
• 4. Huta
• 5. Duba nauyi
• 6. Kada a sha taba

A lokacin daukar ciki mai hatsarin gaske, yana da muhimmanci a bi shawarwarin likitan mata, kamar hutawa da daidaitaccen abinci, alal misali, don haka cikin ya gudana yadda ya kamata ga uwar ko jaririn.

Hakanan yana da mahimmanci mace ta san yadda ake gano alamun haihuwa da wuri, kamar kasancewar fitowar gelatinous, wanda ƙila ba shi da alamun jini, kamar yadda haɗarin shiga nakuda da wuri ya fi yawa a waɗannan lamuran.

Don haka, wasu matakan kariya da mace mai ciki mai haɗari ya kamata ta ɗauka yayin ciki sun haɗa da:

1. Ziyartar likitan mata akai-akai

Mata masu juna biyu masu hatsarin gaske galibi suna samun karin shawarwari game da haihuwa don likitan mahaifa ya iya lura da ci gaban ciki, gano matsalolin da wuri kuma ya kafa maganin da ya dace da wuri-wuri, don kiyaye lafiyar uwa da jaririn. Sabili da haka, yana da mahimmanci ga mace mai ciki kada ta rasa alƙawari kuma ta bi duk shawarwarin da likitan mata ya gabatar.

2. Ci lafiya

Yayin daukar ciki mai hatsarin gaske yana da mahimmanci a sami lafiyayyen abinci mai daidaito. Abincin ya zama mai wadatar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, hatsi cikakke, kifi, farin nama, irin su kaza da turkey, da' ya'yan iri, irinsu 'sesame' ko sunflower.

A gefe guda kuma, mata masu ciki su guji soyayyen abinci, da zaki, da tsiran alade, da abin sha mai laushi, kofi ko abinci mai daɗin zaki na ƙamshi, kamar su ruwan sha mai laushi. Gano yadda abinci mai gina jiki ya kamata ya kasance a ciki.

3. Kar a sha giya

Shan barasa a lokacin daukar ciki na iya kara barazanar rashin nakasa a cikin jariri, haihuwa da wuri da zubar da ciki ba da jimawa ba, misali. Don haka, an ba da shawarar cewa mata ba sa shan giya a lokacin da suke ciki.

4. Huta

Yana da mahimmanci mace mai ciki ta bi sauran bisa ga jagorancin mai juna biyu, tunda hutawa na da mahimmanci don hana kowace cuta da mace mai ciki ke daɗa taɓarɓarewa ko ma hana yin asibiti ko bayyanar da matsaloli na gaba.

5. Duba nauyi

An ba da shawarar cewa mata masu juna biyu masu hatsarin gaske ba za su sanya nauyi fiye da yadda likitan mahaifa ya ba da shawarar ba, saboda yawan kiba yana kara barazanar rikitarwa a cikin mahaifiya, kamar hawan jini da ciwon sukari da nakasa yara, kamar cututtukan zuciya. Duba fam nawa zaka iya sakawa yayin daukar ciki.

6. Kada a sha taba

Yana da mahimmanci kar a sha sigari kuma a guji wurare masu yawa tare da hayakin sigari, saboda hakan na iya kara barazanar zubar da ciki, haihuwa da wuri da nakasa a cikin jariri, ban da ƙara haɗarin rikitarwa, kamar thrombosis. Duba dalilai 7 don kada a sha taba a ciki.