Dana Falsetti Yana Kaddamar da Biyan-Abin da Zaku Iya-Yin Yoga Studio

Wadatacce

• Bita don

Malamin Yoga Dana Falsetti ya dade yana ba da shawara ga ingancin jiki na ɗan lokaci. A baya ta buɗe game da dalilin da ya sa yake da mahimmanci mata su daina ɗora ɓoyayyun kurakuransu kuma su tabbatar lokaci -lokaci cewa yoga hakika don kowane jiki.

Don haka ba abin mamaki bane cewa yogi na son kai yana ci gaba da cire shingaye idan aka zo yoga ta hanyar haɗin gwiwa tare da ƙirar salon rayuwa mai kyau Superfit Hero, don ƙaddamar da haɗin kai, mai sauƙi, biya-abin da za ku iya yoga na kan layi. studio.

"A cikin shekaru biyun da suka gabata yayin da nake aiki a cikin yoga na kamfanoni da sararin samaniya, akwai abubuwa da yawa da nake son ganin canji," in ji Dana Siffa na musamman. "Mafi yawan duka, na ji rashin samun damar yin amfani da yoga idan yazo da farashi, a kan layi da kuma a cikin ɗakunan studio, da kuma rashin abubuwan da ke cikin sararin samaniya kamar kafofin watsa labarun ga waɗanda ke neman sauƙi amma masu karfi."

"Abin takaici, kawai ba za ku ga yawancin azuzuwan yoga na kujera ko daidaitaccen motsi wanda ba ya walƙiya akan intanet saboda ba sa kama idanun mutane, amma akwai abubuwa da yawa ga yoga fiye da wancan kuma a can mutane ne da yawa waɗanda ke buƙatar wannan abun ciki kuma ba sa samun hakan. " (Mai alaƙa: Komawar Lafiya mai araha waɗanda ba za su fasa Banki ba)

Wannan shine dalilin da ya sa ɗakin karatun yoga na kan layi na Dana zai sauƙaƙe abubuwa kuma ya haɗa da azuzuwan yoga asana 13, inda za a yi yawancin motsi daga wurin zama. Waɗannan ƙorafe -ƙorafe da darussan za su kasance daga kujerar yoga da fara tsayuwar tsayuwa zuwa jujjuyawar da daidaita daidaiton hannu, motsi na sabuntawa, da ƙari.

"Ta hanyar haɗa abubuwan yau da kullun kamar kujeru da tebura, makasudin shine isa ga mutanen da ba za su iya sani ba, ko tsoratar da yoga," in ji Falsetti, wacce ita ma ta raba wani faifan bidiyo na musamman tare da mu. Bidiyon na minti biyar zai bi ku ta hanyar safiya da Dana ta ce suna da amfani idan aka zo batun tsara niyyar ku a ranar.

"Gayyatar kowane irin motsi ko tunani cikin safiya shine wuri mai kyau don farawa," in ji Falsetti game da kwarara. "Sau da yawa muna tsalle kai tsaye zuwa wayoyin mu ko kuma muna cikin tashin hankali da safe, muna zuwa ayyukan ofis inda muke zaune duk rana.Abu ne mai sauqi don kwarara cikin yanayin rashin kiran yawan motsi, don haka koyaushe ina ƙarfafa mutane su gabatar da mintuna kaɗan na shimfidawa da safe don taimakawa fara ranar ku ba tare da damuwa ba. ” )

Kamar sauran shirye -shiryen ta, shimfidawa a cikin bidiyon sun dace da kowa ba tare da la'akari da matakin ƙwarewa, siffa, ko nau'in jikin su ba. Falsetti ya ce "Motsawar tana da sauƙi." "Fiye da komai shine game da sanin jiki da tunani sabanin wani abu na zahiri. Za ku kuma ji na mai da hankali sosai kan numfashi saboda na yi imanin numfashin ku yana taimakawa haɓaka wannan haɗin gwiwa na tunani. Ina tsammanin sau da yawa mutane kan saba. don manta yadda ƙarfin da zai iya zama ko ana amfani dashi don taimaka muku mayar da hankali, kwanan nan, ko tabbatar da cewa kuna da inganci yayin da kuke shirye don magance duk matsalolin da ke tattare da rayuwar yau da kullun." (Mai alaƙa: 8 Wake-Up-Your-Body Move kowa zai iya yi da safe)

Don samun ƙarin abubuwan da ke ciki, kai kan gidan yanar gizon Falsetti. Zaɓin biyan-abin da za ku iya farawa yana farawa daga $ 5 a wata, tare da matsakaicin farashin $ 25. Da gaske, ku mutane, yin yoga bai taɓa zama mai sauƙi ba (ko mai rahusa).

Bita don