Shin Taushin Nakasasshen Abin da Tsokokinku suke Bukata?

Wadatacce

• Menene zurfin tausa?
• Menene fa'idojin tausa jiki mai zurfi?
• Yaya za a kwatanta shi da tausa ta Sweden?
• Menene ya faru yayin tausa?
• Shin akwai wasu sakamako masu illa?
• Ta yaya zan sami mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali?
• Layin kasa

Menene zurfin tausa?

Noma mai zurfi shine dabarar tausa wanda akasari ana amfani dashi don magance matsalolin musculoskeletal, kamar damuwa da raunin wasanni. Ya ƙunshi yin amfani da matsin lamba mai ɗorewa ta amfani da jinkiri, shanyewar jiki mai zurfi don ɗaukar matakan tsokoki na tsokoki da kayan haɗin kai. Wannan yana taimakawa wajen fasa kayan tabo wanda ke samuwa bayan rauni kuma rage tashin hankali cikin tsoka da nama.

Hakanan yana iya inganta warkarwa cikin sauri ta haɓaka jini da rage kumburi.

Karanta don ƙarin koyo game da tausa mai zurfin nama, gami da yadda yake haɗuwa da tausa ta Sweden da abin da ake tsammani yayin zama.

Menene fa'idojin tausa jiki mai zurfi?

Jin jiki mai tausa yana ba da fa'idodin jiki da na ruhi. Sabanin sauran fasahohin tausa waɗanda ke mai da hankali kan shakatawa, tausa mai zurfin nama yana taimakawa wajen magance ciwon tsoka da haɓaka taurin kai. Amma har yanzu yana iya taimaka maka rashin nutsuwa a hankali, kuma.

Nazarin 2014 wanda ya haɗu da mahalarta 59 ya gano cewa tausa mai taushi ya taimaka wajen rage ciwo a cikin mutane masu fama da ciwon baya mai tsanani. Marubutan sun kamanta tasirinsa da na cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta, kamar su ibuprofen (Advil).

Hakanan mutane sun bayar da rahoton cewa tausa mai zurfin nama yana taimakawa tare da:

• raunin wasanni
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• hawan jini
• sciatica
• gwiwar hannu

Yaya za a kwatanta shi da tausa ta Sweden?

Jin jiki mai taushi da tausa ta Sweden sune nau'ikan maganin tausa iri biyu. Dukansu suna amfani da wasu shanyewar jiki iri ɗaya, amma suna da amfani daban-daban kuma sun bambanta ƙwarai idan ya zo ga yawan matsi da aka yi amfani da shi.

Anan akwai manyan bambance-bambance tsakanin zurfin zurfin nama da tausa ta Sweden:

• Nufin amfani. Ana amfani da tausa mai zurfin jiki don magance ciwo mai ci gaba da tsoka da raunin da ya shafi wasanni. Ana amfani da tausa ta Sweden don inganta shakatawa da rage tashin hankali na tsoka wanda ayyukan yau da kullun ke haifar da su, kamar zama a kwamfuta.
• Matsa lamba. Tausa ta Sweden wani nau'i ne mai taushi wanda ke amfani da ƙarancin tashin hankali fiye da tausa mai zurfin nama. Dukansu nau'ikan sun haɗa da amfani da tafin hannu da yatsu don durƙushewa da sarrafa kayan jikinku, amma maguɓɓun hannu da goshin ƙila za a iya amfani da su don sanya matsi a yayin zurfin tausa nama.
• Yankin mayar da hankali. Noma mai zurfin ciki yana niyya ne da murfin tsokoki. Ana amfani dashi don magance tsoka da jijiyoyin rauni, zafi, da taurin kai a cikin manyan ƙungiyoyin tsoka da haɗin gwiwa. Tausa ta Yaren mutanen Sweden tana nufin yadudduka na tsoka kuma yana mai da hankali kan sassan jikinku waɗanda ke ɗaukar mafi tashin hankali, kamar wuyanku, kafadu, da baya.

Kara karantawa game da bambance-bambance tsakanin tausa ta Sweden da tausa mai zurfin nama.

Menene ya faru yayin tausa?

Kafin zurfin tausa, likitan kwantar da hankalinku zai so sanin matsalolin yankunanku. Tausa mai zurfin nama na iya haɗawa da jikin ku duka ko yanki ɗaya kawai.

Da zarar ka shirya, za a umarce ka ka kwanta a bayanka ko ciki, a ƙarƙashin takarda. Matsayin rigar jikinka ya ta'allaka ne akan kwanciyar hankalinka, amma yankin da ake aiki dashi zai buƙaci fallasa.

Masanin ilimin tausa zai dumama tsokoki ta amfani da taɓa taɓawa. Da zarar kun dumama, za su fara aiki kan wuraren matsalar ku. Zasu yi amfani da durƙushewa mai zurfin ciki da shafawa tare da yawan matsin lamba mai yawa.

Shin akwai wasu sakamako masu illa?

Ba sabon abu bane don samun ciwo mai laushi na fewan kwanaki bayan bin tausa mai zurfi. Amfani da abin ɗumama dumama ko fakitin sanyi wanda aka nannade cikin tawul na iya taimakawa wajen magance ciwo.

Kodayake maganin tausa yana da aminci gabaɗaya, tausa mai taushi yana amfani da matsi mai ƙarfi kuma maiyuwa ba shi da aminci ga kowa.

Yi magana da likitanka kafin ka sami zurfin tausa idan ka:

• sami tarihin daskarewar jini ko matsalar daskarewa
• suna shan sikanin jini
• da matsalar rashin jini
• suna da ciwon daji ko kuma suna shan magani na cutar kansa, kamar chemotherapy ko radiation

Duk wanda ke da cutar sanyin kashi ko sankara wanda ya bazu zuwa ƙasusuwa ya kamata ya guji yin tausa mai zurfin jiki saboda ƙarfin ƙarfin da aka yi amfani da shi na iya haifar da rauni. Hakanan ya kamata ku riƙe kan tausa mai zurfi idan kuna da ciki. Nau'in tausa, kamar tausa ta Sweden, na iya zama zaɓi mafi kyau.

Idan kana da buɗaɗɗen rauni ko kamuwa da cutar fata kowane iri, zaka buƙaci sake tsara lokaci don kaucewa ɓullo da wani sabon kamuwa da cuta ko kuma sa wanda yake ciki ya munana.

Ta yaya zan sami mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali?

Idan kuna son gwada tausa mai zurfin nama, yana da mahimmanci kuyi aiki tare da ƙwararren mai warkarwa.

Don neman mai ilimin tausa:

• Tambayi likitan ku ko likitan kwantar da hankali na jiki don turawa
• Tambayi abokai da dangi dan bada shawara
• bincika Certificungiyar Shaida ta forasa don ƙididdigar Massage & Bodywork ta bayanai
• yi amfani da bayanan bayanan databaseungiyar Kula da Massage na Amurka

Yayinda kuke rarrabewa ta hanyar masu iya kwantar da hankalin tausa, kiyaye thingsan abubuwa a zuciya:

• Yankin mayar da hankali. Ba duk masu warkarwa ne suka ƙware a cikin zurfin taɓa nama ba. Wasu suna da horo a cikin nau'ikan da yawa yayin da wasu ke mai da hankali ga ayyukansu akan ɗaya ko biyu. Tabbatar da tambaya idan sun ba da tausa mai zurfin nama da wane yanayin da suke da ƙwarewar magani.
• Kudin. Tambayi game da tsada a kowane zama da kuma shin suna bayar da abubuwan karfafa tsada, kamar su sikeli na sikeli. Hakanan zaka iya son bincika tare da mai ba da inshorar lafiya, kamar yadda wasu ke rufe maganin tausa, musamman don takamaiman yanayi.
• Takaddun shaida. Tambayi takardun shaidarka kuma tabbatar cewa mai ba da lasisin lasisin yin aikin tausa a yankinku. A Amurka, yawancin jihohi suna tsara aikin maganin tausa.

Layin kasa

Yin tausa mai zurfin jiki ya fi dacewa da mutanen da ke yin ayyukan motsa jiki sosai, kamar su gudu, ko waɗanda ke da rauni ko ciwo mai tsanani. Idan kuna da ƙarancin ƙofa mai rauni ko neman sauƙi na tsokoki, tashin hankali na Sweden yafi sauƙi kuma yana iya zama mafi kyawun zaɓi. Yi magana da likitanka kafin ka gwada tausa mai zurfin jiki idan kana da halin rashin lafiya.