Me yasa yake da mahimmanci a lalata jiki da yadda ake yinshi

Wadatacce

• Me yasa detox ke taimaka maka ka rage kiba
• Lokacin da jiki ya tara gubobi
• Detox da Motsa jiki
• Babban Abincin Detoxifying

Babban burin cin abincin detox shine rage ko kawar da yawan toxin da ke tarawa cikin jiki da kuma hanzarta tsarin tsufa, ban da kuma haifar da kumburi, sa tsarin rage nauyi ya zama da wahala har ma da haifar da kuraje. Bugu da kari, yin abinci mai tsafta duk bayan watanni 3 yana da mahimmanci don inganta ayyukan tunani da natsuwa, saboda hakan yana tsaftace abubuwa masu guba da aka tara a kwakwalwa.

Wadannan gubobi da zasu iya tarawa suna nan a cikin ciyawar ciyawar da aka yi amfani da ita a cikin aikin gona, da launukan abinci da mai daɗin zaki, ban da kasancewar ana samar da su cikin jiki a lokacin yanayi mai wahala.

Abincin detox, yawanci suna da koren abinci da yawa, saboda chlorophyll wanda ke kara saurin kawar da gubobi daga jiki yana taimakawa kawar da tarin mai.

Me yasa detox ke taimaka maka ka rage kiba

A lokacin asarar nauyi, abubuwa masu kumburi da homonin da suke cikin nama mai ƙwanƙwasa sun fara zagayawa cikin jini, kuma dole ne a kawar da su don rage kumburi a cikin jiki da kuma daidaita canjin hormon da ke faruwa yayin rage nauyi.

Don haka, yayin da kuka ci gaba da rage kiba, yana da muhimmanci a dauki lokutan cin abinci mara tsafta don tsabtace jiki da karfafa karin asarar nauyi. Bugu da kari, za a iya amfani da abincin detox don shirya jiki don cin abinci don rage nauyi. Anan ga yadda ake yin abinci mai tsafta.

Lokacin da jiki ya tara gubobi

Baya ga kasancewa mai mahimmanci don taimaka maka ka rage kiba, ya kamata a yi amfani da abincin detox don kawar da gubobi da ke tarawa a cikin al'amuran yau da kullun kamar:

• Yi amfani da abincin da aka samar tare da magungunan ƙwari, magungunan kwari, magungunan kashe ciyawa, maganin rigakafi, homon da sauran magunguna don kula da dabbobi da amfanin gona;
• Amfani da giya;
• Hayaki;
• Kada ku yi motsa jiki;
• Shiga cikin yanayi na babban damuwa;
• Samun matsaloli kamar ciwon sukari ko kiba, cututtuka ko yin tiyata;
• Shan magungunan hormone, kamar na hana daukar ciki.

A wayannan lamuran, cin abincin detox yana taimakawa kawar da yawan toxins daga jiki, inganta jujjuyawar jiki, yaki fadawar ruwa da inganta aikin hanji.

Detox da Motsa jiki

Yayin aikin motsa jiki, ana gina ƙarin ƙwayar tsoka, kuma a yayin wannan aikin ana samar da acid lactic, abin da ke haifar da haifar da ciwon tsoka bayan motsa jiki.

A cikin waɗannan yanayin, cin abincin detox yana taimakawa wajen kawar da yawan lactic acid da sauran abubuwa masu kumburi waɗanda aka samar yayin motsa jiki cikin sauri, yin saurin murmurewar tsoka, wanda ke inganta aikin horo.

Babban Abincin Detoxifying

Babban abinci tare da abubuwan lalata abubuwa kuma waɗanda yakamata a sha akai-akai sune:

• Spirulina, kelp mai arzikin antioxidant;
• Kabeji, kamar yadda yake da wadataccen abubuwa masu ƙin kumburi waɗanda ke taimakawa cikin aikin kodan;
• Kwayoyin rigakafi, kamar yogurts na halitta da kefir, wanda ke inganta fure na hanji da tsarin garkuwar jiki;
• Ruwan citrus lemun tsami, lemu, 'ya'yan itacen marmari da abarba, tunda suna da wadata a cikin sinadarai masu guba;
• Ruwa, don taimakawa wajen kawar da gubobi ta fitsari;
• Ginger, don samun ƙarfin maganin antioxidant da anti-inflammatory;
• Tafarnuwa, don dauke da allioxidants masu karfi allicin.

Baya ga ƙara yawan cin waɗannan abinci, don cin abincin detox yayi aiki da gaske, ya kamata ku guji yawan shan giya, zaƙi, jan nama da abinci, kamar su tsiran alade da tsiran alade, da soyayyen abinci.

Duba waɗannan nasihu da ƙari da yawa a cikin bidiyo mai zuwa: