Gudawa Bayan Cin Abinci: Dalilin da Ke Faruwa da Yadda Ake Dakatar da shi

Wadatacce

• Menene ke haifar da PD mai tsanani?
• Menene ke haifar da PD na yau da kullun?
• Yadda ake samun sauki
• Yaushe don ganin likitan ku

Wannan na hali ne?

Gudawar da ke faruwa bayan kun ci abinci an san shi da zawo bayan haihuwa (PD). Irin wannan gudawar ba zato ba tsammani, kuma jin daɗin amfani da bandaki na iya zama da gaggawa.

Wasu mutane masu cutar PD suna fuskantar raɗaɗin hanji mai zafi (BMs). A mafi yawan lokuta, wannan ciwo yana warwarewa bayan BM.

Yanayin ba sabon abu bane, amma samun ganewar asali na iya zama da wahala. Wancan ne saboda PD wani lokacin alama ce ta wani yanayin.

Misali, wasu mutane suna fuskantar gudawa kawai tare da cututtukan hanji. Ana kiran wannan IBS-gudawa ko IBS-D. PD na iya zama alama ta IBS-D.

A wasu lokuta, PD yana faruwa ba tare da wani dalili da za a iya ganowa ba.

Yanayi ko lamuran da zasu iya haifar da PD sun shiga cikin rukuni biyu na farko: mai kauri, wanda ke ɗaukar ɗan gajeren lokaci, da na yau da kullun, wanda ya daɗe. Ci gaba da karatu don ƙarin koyo.

Menene ke haifar da PD mai tsanani?

Wasu yanayi ko matsaloli na iya haifar da ɗan gajeren lokacin PD. Lokaci na iya dakatar da alamun PD, ko ana iya buƙatar magani. Wadannan dalilai sun hada da:

Kwayar cutar kamuwa da cuta: Kwayar cututtukan ƙwayoyin cuta, kamar ƙwayoyin ciki, na iya haifar da PD na ɗan lokaci kuma ya sa sashin narkewar ku ya zama mai saurin damuwa. PD na iya wucewa na fewan kwanaki, koda bayan wasu alamu sun saukaka.

Rashin haƙuri na Lactose: Mutanen da ke da rashin lafiyan lactose, wani nau'in sukari da ake samu a cikin kayayyakin kiwo, na iya fuskantar PD idan sun ci abinci mai ƙunshe da lactose. Alamomin rashin haƙuri na lactose sun hada da kumburin ciki, matsewar ciki, da gudawa.

Guban abinci: Jikin mutum yana aiki mai kyau na sanin ya ci abin da bai kamata ba. Lokacin da ya gano mummunan abincin, tabbas jikinku zaiyi ƙoƙarin korar shi kai tsaye.Hakan na iya haifar da gudawa ko amai tsakanin 'yan mintoci kaɗan bayan cin abincin da ya gurɓata.

Sugar malabsorption: Wannan yanayin yana kama da rashin haƙuri da lactose. Jikin wasu mutane ba sa iya shan sugars yadda ya kamata kamar lactose da fructose. Lokacin da wadannan sukari suka shiga hanji, zasu iya haifar da gudawa da sauran lamuran ciki.

Ciwon yara na yara: Ananan yara da ƙananan yara waɗanda ke shan ruwan 'ya'yan itace da yawa na iya haifar da PD. Babban adadin sukari a cikin waɗannan abubuwan sha na iya jawo ruwa zuwa cikin hanji, wanda zai iya haifar da kujerun ruwa da gudawa.

Menene ke haifar da PD na yau da kullun?

Abubuwan da ke haifar da PD sune yanayin da ke buƙatar buƙatar ci gaba don hana alamun PD. Waɗannan sharuɗɗan sun haɗa da:

Ciwon jijiyoyin zuciya: IBS cuta ce da ke haifar da matsaloli masu yawa na ciki. Wadannan sun hada da gudawa, kumburin ciki, iskar gas, da ciwon ciki. Ba a bayyana abin da ke haifar da IBS ba.

Celiac cuta: Wannan yanayin na autoimmune yana haifar da illa a cikin hanjinku duk lokacin da kuka ci alkama. Gluten shine furotin da aka samo mafi yawancin kayan alkama.

Roscoananan ƙwayar cuta: Wannan yanayin yana haifar da kumburin babban hanjinku. Baya ga gudawa, alamomin sun hada da iskar gas da matse ciki. Kumburi ba koyaushe yake ba, duk da haka. Wannan yana nufin alamun PD na iya zuwa su tafi.

Yadda ake samun sauki

Yawancin yanayin da ke haifar da PD suna buƙatar magani, amma waɗannan jiyya iri huɗu na iya sauƙaƙa yanayin:

Guji faɗakarwar abinci: Wasu abinci na iya taimakawa ga PD. Idan baku da tabbacin menene abincin da ke jawo ku, kiyaye littafin abinci. Yi bayanin abin da kuke ci da kuma lokacin da kuka sami PD. Nemi abincin da aka haɗa da PD, kamar abinci mai mai, zaren, da kiwo.

Aiwatar da lafiyar abinci: Ajiye kwayoyin cuta marasa kyau ta hanyar wanke 'ya'yan itace da kayan marmari kafin cin su, dafa nama a yanayin da ya dace, da kuma sanyaya abinci yadda ya kamata wanda ya kamata a sanyaya shi.

Ku ci ƙananan abinci: Ku ci ƙananan abinci sau biyar zuwa shida a rana maimakon manyan guda uku. Wannan na iya taimakawa hanjinka cikin sauƙin narkar da abinci, kuma hakan na iya rage alamun PD.

Rage damuwa: Zuciyar ku tana da iko da yawa akan hanjin ku. Lokacin da kake cikin damuwa ko damuwa, zaka iya sa cikinka ya zama cikin sauƙi. Koyo don sarrafa damuwar ku da damuwar ku yana da kyau ba kawai ga lafiyar hankalin ku ba, har ma da lafiyar narkewar abinci.

Yaushe don ganin likitan ku

Gudawa na faruwa lokaci-lokaci. Ba sau da yawa damuwa mai mahimmanci. Koyaya, akwai yiwuwar rikitarwa masu tsanani, don haka bincika likitanka idan kun sami ɗayan waɗannan ƙarin alamun:

Yanayi: Idan gudawa ta faru sau da yawa a sati sama da makonni uku, ko kuma idan ka yi gudawa na kwana uku a jere, yi alƙawari tare da likitanka.

Zazzaɓi: Idan ka kamu da gudawa da zazzabi sama da 102 ° F (38.8 ° C), nemi magani.

Zafi: Idan gudawa ta zama gama gari amma ka fara fuskantar matsanancin ciwon ciki ko raunin dubura yayin BM, yi magana da likitanka.

Rashin ruwa: Yana da mahimmanci ka kasance da ruwa sosai lokacin da kake gudawa. Shan ruwa ko abin sha tare da wutan lantarki na iya taimaka maka kasancewa cikin koshin lafiya duk da gudawa. Koyaya, idan ka fara nuna alamun rashin ruwa a jiki, nemi likita. Alamomin rashin ruwa a jiki sun hada da:

• matsananci ƙishirwa
• rikicewa
• Ciwon tsoka
• fitsari mai duhu

Binciken da aka gano: Idan ka fara samun baƙar fata, toka, ko kuma bawaran jinni, yi magana da likitanka. Waɗannan na iya zama alamun matsala mafi mahimmanci na ciki.

Babu wani kayan aiki guda ɗaya ko gwaji wanda zai iya taimaka wa likitoci gano da gano asalin PD. Saboda wannan, galibi suna ba da shawarar wasu zaɓuɓɓukan magani ɗaya bayan ɗaya har sai sun sami wanda yake aiki kwata-kwata.

Lokacin da magani yayi aiki, yana taimaka wa likitanka fahimtar abin da ke da alhakin PD. Daga can, za su iya ci gaba da takaita abubuwan da ke iya haddasawa kuma su zo da cikakken tsarin kulawa.