Shirya Rana ta Yau Yayin Rayuwa tare da IPF

Wadatacce

• Ziyartar likita
• Magunguna
• Motsa jiki
• Barci
• Yanayi
• Abinci
• Taimako
• Zamani
• Kwanan wata shan taba
• Taimakawa taron kungiya

Idan kana zaune tare da cututtukan huhu na idiopathic (IPF), ka san yadda ba za a iya hango cutar ba. Alamun cutar ka na iya canzawa sosai daga wata zuwa wata - ko ma daga rana zuwa rana. Farkon cutar ku, zaku iya jin isa kuyi aiki, motsa jiki, da fita tare da abokai. Amma lokacin da cutar ta kunno kai, tari da karancin numfashi na iya zama mai tsanani ta yadda zaka iya samun matsala barin gidanka.

Halin rashin daidaito na alamun IPF yana da wuya a shirya gaba. Duk da haka ɗan shirin kaɗan na iya sauƙaƙa sarrafa cutar ka. Fara fara ajiye kalandar yau da kullun, mako-mako, ko na wata, kuma cika shi da waɗannan ayyuka da tunatarwa.

Ziyartar likita

IPF cuta ce ta ci gaba da ci gaba. Kwayar cututtukanku na iya canzawa a cikin lokaci, kuma jiyyawan da sau ɗaya suka taimaka wajen magance ƙarancin numfashi da tari na iya dakatar da tasiri. Don sarrafa alamun ku da hana rikice-rikice, kuna buƙatar saita jadawalin ziyara tare da mai ba da lafiyar ku.

Yi shirin ganin likitanku kusan sau uku zuwa hudu a shekara. Yi rikodin waɗannan ziyarar a kan kalandarku don kar ku manta da su. Hakanan lura da kowane ƙarin alƙawarin da kuke da shi tare da wasu kwararru don gwaje-gwaje da jiyya.

Yi shiri don kowane ziyarar kafin lokaci ta hanyar rubuta jerin tambayoyi da damuwa ga likitanka.

Magunguna

Kasancewa mai aminci ga tsarin maganinku zai taimaka wajen kula da alamunku kuma ku ci gaba da cutar. An yarda da wasu drugsan kwayoyi don magance IPF, ciki har da cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), da pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Zaka sha maganin ka sau daya zuwa uku a kowace rana. Yi amfani da kalandarku azaman tunatarwa don kar ku manta da kashi.

Motsa jiki

Kodayake kuna jin rashin numfashi da gajiya don motsa jiki, ci gaba da aiki na iya inganta waɗannan alamun. Arfafa zuciyar ku da sauran tsokoki kuma zai taimaka muku ku cika ayyukan ku na yau da kullun cikin sauƙi. Ba kwa buƙatar yin aikin motsa jiki na tsawon sa'a ɗaya don ganin sakamako. Yin tafiya ko da ‘yan mintoci kaɗan a rana yana da amfani.

Idan kana fuskantar matsalar motsa jiki, ka tambayi likitanka game da shiga cikin tsarin gyaran huhu. A cikin wannan shirin, zaku yi aiki tare da ƙwararren mai motsa jiki don koyon yadda za ku sami kwanciyar hankali, kuma a cikin ƙimar ku.

Barci

Barci takwas na kowane dare yana da mahimmanci don jin daɗinku. Idan barcinka ba shi da kyau, rubuta lokacin kwanciya a kalanda. Yi ƙoƙarin shiga cikin al'ada ta hanyar bacci da farkawa a lokaci ɗaya a kowace rana - ko da a ƙarshen mako.

Don taimaka maka yin barci a lokacin da aka tsara, yi wani abu mai daɗi kamar karanta littafi, yin wanka mai dumi, yin numfashi mai zurfi, ko yin zuzzurfan tunani.

Yanayi

IPF na iya sanya ku kasa jurewa da matsanancin yanayin zafi. A lokacin watannin bazara, shirya ayyukanka don sanyin safiya, lokacin da rana da zafi basu da yawa. Tsara lokutan hutu a gida a cikin kwandishan.

Abinci

Ba a ba da shawarar manyan abinci lokacin da kuke da IPF. Jin yawan cika jiki na iya sanya numfashi da wuya. Madadin haka, shirya kananan abinci da ciye-ciye da yawa ko'ina cikin yini.

Taimako

Ayyuka na yau da kullun kamar tsabtace gida da girki na iya zama da wahala yayin da kuke samun matsalar numfashi. Lokacin da abokai da dangi suka ba da taimako, kada ku ce kawai. Tsara su cikin kalandarku. Sanya ramuka na rabin sa'a ko awa daya domin mutane su dafa maka abinci, yi maka siyayya ta kayan masarufi, ko kuma tura ka zuwa ziyarar likita.

Zamani

Ko da lokacin da ka ji a karkashin yanayi, yana da mahimmanci ka kasance cikin alaƙa ta zamantakewa don kar ka kaɗaita da kaɗaici. Idan ba za ku iya fita daga gidan ba, saita waya ko Skype kira tare da abokai ko dangi, ko haɗawa ta hanyar kafofin watsa labarun.

Kwanan wata shan taba

Idan har yanzu kana shan sigari, yanzu lokaci yayi da zaka daina. Numfashi a cikin hayaƙin sigari na iya tsananta alamun ku na IPF. Sanya kwanan wata a kalanda ka daina shan sigari, ka tsaya tare da shi.

Kafin ka daina shan rana, ka zubar da sigari da toka a cikin gidanka. Haɗu da likitanka don samun shawara kan yadda zaka daina. Kuna iya gwada magunguna don taimakawa rage sha'awar shan taba, ko amfani da kayayyakin maye masu nikotin kamar faci, gum, ko fesa hanci.

Taimakawa taron kungiya

Kasancewa tare da wasu mutanen da ke da IPF na iya taimaka maka samun ƙarin haɗin kai. Kuna iya koya daga - kuma ku dogara ga sauran membobin ƙungiyar. Yi ƙoƙari ka halarci tarurruka a kai a kai. Idan baku riga kun shiga ƙungiyar tallafi ba, zaku iya samun ɗaya ta Gidauniyar Fibrosis ta Pulmonary Fibrosis.