BMI kalkuleta

Wadatacce

• Menene BMI?
• Yaya ake lissafta shi?
• Me yasa yake da mahimmanci sanin BMI?
• Me za ayi don inganta BMI?

Rarraba yawan bayanan jiki (BMI) na iya taimakawa wajen gano kiba ko rashin abinci mai gina jiki ga yara, matasa, manya da tsofaffi.

Baya ga sanin menene BMI ɗin ku, wannan kalkuleta yana kuma nuna irin nauyin da yakamata ya kasance da kuma adadin adadin kuzari da yakamata ku sha don cimma nasarar mafi kyawun fasalin ku, don haka inganta rayuwar ku, tabbatar da lafiyar ku.

Sanya bayanan ka a cikin kalkuleta mai zuwa ka gano menene BMI naka:

Menene BMI?

BMI tana nufin Jikin Jiki ne kuma siga ne da ake amfani dashi don sanin ko nauyi yayi daidai da tsayin mutum, wanda zai iya tsoma baki kai tsaye ga lafiyar mutum da ingancin rayuwarsa. Don haka, daga sakamakon BMI, yana yiwuwa kuma a san ko mutumin yana cikin nauyin da ya dace da kuma gano kiba ko rashin abinci mai gina jiki a cikin yara, matasa, manya ko tsofaffi.

Don haka, tare da lissafin BMI, yana yiwuwa a ɗauki wasu ayyuka, kamar canje-canje a cikin abinci, haɓaka halaye na cin abinci da motsa jiki a kai a kai, misali.

Yaya ake lissafta shi?

BMI shine dangantakar dake tsakanin nauyi da tsawo kuma ana yin lissafin ne bisa tsari: BMI = nauyi / (tsawo x tsawo), dole nauyi ya kasance cikin kilogiram kuma tsawo a mita, kuma ana bayar da sakamakon a kg / m². Bayan samun sakamakon, an tabbatar da wane yanki sakamakon yake, kuma zai iya nunawa:

• Tsira, lokacin da sakamakon bai kai 18.5 kg / m ba²;
• Na al'ada, lokacin da sakamakon ya kasance tsakanin 18.5 da 24.9 kg / m²;
• Nauyin kiba, lokacin da sakamakon ya kasance tsakanin 24.9 da 30 kg / m²;
• Kiba, lokacin da sakamakon ya fi girma 30 kg / m^2.

Don haka, bisa ga sakamakon BMI, yana yiwuwa kuma a san haɗarin kamuwa da cututtuka, saboda mafi girman BMI, yawan adadin kitse da ake tarawa a jiki kuma mafi girman haɗarin mutumin da ke da cutar hawan jini, da ciwon sukari da cututtukan zuciya.

Me yasa yake da mahimmanci sanin BMI?

Sanin BMI yana da mahimmanci don ku san ko nauyin ya dace da tsayin mutum, wanda, a game da yara, yana da mahimmanci a san idan ci gaban yaron yana tafiya daidai da tsammanin, ban da kasancewa mai mahimmanci a sani haɗarin kamuwa da wasu cututtuka.

Bugu da kari, sanin BMI, zai yiwu kuma a duba madaidaicin nauyi kuma, don haka, a san ko mutumin yana sama ko ƙasa da nauyin da aka ba da shawarar don shekarunsa. Duba yadda ake lissafin nauyin da ya dace.

Kodayake BMI na da mahimmanci don sanin yanayin abincin mutum, yana da mahimmanci a bincika sauran sigogi don sanin yanayin lafiyar gaba ɗaya, wannan saboda tsofaffi, mata masu ciki ko kuma mutane da tsokoki da yawa na iya samun sakamakon BMI a waje da abin da ake ɗauka na al'ada. Don haka, ya zama dole ban da BMI da nauyin da ya dace, ya kamata a kimanta matakin ruwa, ƙarfin tsoka da matakin motsa jiki.

Me za ayi don inganta BMI?

Don inganta BMI yana da mahimmanci a bincika ko yana sama ko ƙasa da abin da ake ɗauka na al'ada. Lokacin da BMI ke cikin siriri, yana da mahimmanci a tuntuɓi masanin abinci mai gina jiki don, baya ga yin cikakken kima, an nuna shirin cin abinci wanda ke mai da hankali kan karɓar kiba cikin ƙoshin lafiya.

A gefe guda kuma, lokacin da BMI yake cikin zangon kiba ko kiba, ana iya nuna shi ta masanin abinci don aiwatar da abinci tare da ƙarin ƙuntataccen caloric, ban da aikin motsa jiki na yau da kullun, saboda ta wannan hanyar yana yiwuwa don hanzarta kumburi da samun raunin nauyi, wanda kai tsaye ke shafar BMI.