Maganin Hangover Masu Aiki

Wadatacce

• Bita don

Idan bikin ku na ranar 4 ga Yuli ya haɗa da wasu 'yan hadaddiyar giyar za ku iya fuskantar tarin illolin da aka sani da tsoratarwa. Manyan 4 sun haɗa da:

Rashin ruwa - saboda barasa yana haifar da asarar ruwa daga jikin ku

Ciwon ciki/GI - saboda barasa yana hargitsa murfin ciki da kuma ƙara sakin acid na ciki

Low jini sugar – saboda sarrafa barasa yana lalata ikon hantar ku don daidaita matakin sukarin jini yadda yakamata

Ciwon kai – saboda illar barasa ga tasoshin da ke ba da jini ga kwakwalwar ku

Ga wasu mutane abin sha guda ɗaya ya isa ya haifar da buguwa, yayin da wasu na iya sha da yawa kuma su guje wa ragi gaba ɗaya. Gabaɗaya, duk da haka, fiye da sha 3 zuwa 5 ga mace da fiye da 5 zuwa 6 ga namiji zai haifar da abubuwan da ba a so a sama. Duk wani "magani" na gaskiya yana aiki ta hanyar rage ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun. Anan akwai magunguna guda biyar masu imbibers suna rantsuwa da abin da a zahiri suke yi don taimakawa rage wahalar ku:

Ruwan tsami

Yana da gishiri kuma ruwa yana sha'awar gishiri kamar magnet, don haka yawan gishiri da kuke ci, yawan ruwa za ku riƙe. Lokacin da kuka bushe sosai kuma kuna fama da bushewar baki, kowane ɗan kaɗan yana taimakawa!

Ruwan kwakwa da/ko ayaba

Lokacin da ka bushe, ba za ka rasa ruwa kawai ba, har ma da electrolytes, ciki har da potassium - kuma ƙananan potassium zai iya haifar da maƙarƙashiya, gajiya, tashin zuciya, dizziness da bugun zuciya. Duk waɗannan abincin suna cike da potassium, kuma mayar da shi cikin tsarin ku na iya ba ku ɗan sauƙi mai sauri.

Shayi da zuma da ginger

Ginger wani yaki ne na tashin zuciya na halitta kuma zuma yana dauke da fructose, wanda ke taimakawa barasa ya rushe da sauri. Har ila yau, nau'in ukun yana cike da antioxidants, wanda zai iya kiyaye wasu kumburi da lalacewa, musamman ga kwakwalwarka.

ƙwai da aka zube ko sanwicin kwai

Qwai sun ƙunshi amino acid guda biyu waɗanda ke zuwa aiki don taimaka muku jin daɗi: taurine da cysteine. An nuna Taurine a cikin binciken don mayar da lalacewar hanta da aka yi a daren da aka sha da yawa kuma yana taimakawa jiki wajen fitar da guba da sauri. Cysteine ​​​​kai tsaye yana magance tasirin acetaldehyde, wani mummunan samfurin barasa wanda ya fi guba fiye da barasa kanta - yana haifar da ciwon kai da sanyi.

Gashi na kare (Mariya mai jini, da dai sauransu)

Wannan yana aiki, amma na ɗan lokaci kaɗan. Sa'an nan kuma kun dawo kan rataya, kawai mafi muni. Lokacin da jikinka ya rushe barasa, sinadarai suna taruwa wanda zai sa ka ji rashin lafiya. Lokacin da kuka sha wani abin sha, jikin ku yana ba da fifiko kan haɓaka sabon barasa, don haka ku ɗan jinkirta jinkiri, amma da zaran an sarrafa wannan giya, kun dawo inda kuka fara, amma tare da ƙarin sunadarai masu guba suna iyo.

Thataya wanda baya yin jerin: abinci mai maiko. A lokacin da ka sami rangwame, barasa yana cikin jininka ko kuma an daidaita shi kuma abubuwan da ke cikin jininka suna cikin jininka. Watau babu barasa a cikin ku don "jiƙa." Na san mutane suna rantsuwa da shi, amma tunda giya tana bakanta tsarin narkar da abinci abinci mai daɗi na iya sa ku ji mafi muni (tunda man shafawa yana harzuka shi). Wataƙila hada gishiri ne (don rage rashin ruwa) da kuma carbohydrates (don haɓaka sukarin jini), ba maiko da kansa ke ba da ɗan jin daɗi ba.

Tabbas hanyar da ta fi dacewa da gaske don magance ciwon hanji shine a hana shi tun da farko ta hanyar jin daɗin barasa a matsakaici, wanda aka bayyana da cewa ba za a sha fiye da ɗaya a rana ba ga mata da biyu ga maza. Abin sha ɗaya yayi daidai da harbi ɗaya na ruhohi 80 masu ruhohi, 5 oz. na giya ko 12 oz. na giya mai haske. Kuma a'a, ba za ku "cece su ba" ta hanyar shan sifili daga Lahadi zuwa Alhamis sannan bakwai a karshen mako.

Cynthia Sass ƙwararren masanin abinci ne wanda ke da digiri na biyu a kimiyyar abinci mai gina jiki da lafiyar jama'a. Ana yawan gani a gidan talabijin na ƙasa ita ce edita mai ba da gudummawar SHAPE kuma mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki ga New York Rangers da Tampa Bay Rays. Sabuwar mafi kyawun siyar ta New York Times shine Cinch! Cin Sha'awa, Sauke Fam da Rasa Inci.

Bita don