Me yakamata ya zama abinci don cutar Crohn

Wadatacce

• Abin da za a ci a cikin cutar ta Crohn
• 1. Abincin da aka yarda dashi
• 2. Abincin da ya kamata a kiyaye
• Tsarin cututtukan Crohn
• Sauran muhimman shawarwari

Abincin cututtukan Crohn shine ɗayan mahimman matakai na magani, saboda wasu abinci na iya ɓarke ​​alamomin don haka ya kamata a guje su. Saboda wannan dalili, ya kamata mutum, a duk lokacin da zai yiwu, zaɓi fifikon lafiya da zaɓuɓɓuka iri-iri don guje wa ƙarancin abinci.

Gabaɗaya, mutanen da ke fama da cutar Crohn suna da lokaci mai tsananin alamun cututtukan ciki, kamar su gudawa, amai, tashin zuciya, ciwon ciki, canje-canje a dandano, maƙarƙashiya da rashin cin abinci, wanda ke haifar da rashin abinci mai gina jiki. Ga yadda ake gano cutar ta Crohn.

Gabaɗaya magana, yana da mahimmanci abincin da ake ci don wannan cuta yana da ƙarancin abinci mai yawan sugars da abin sha tare da maganin kafeyin saboda sugars da maganin kafeyin suna ɓata hanji kuma suna iya ƙara alamun cutar ta Crohn.

Abin da za a ci a cikin cutar ta Crohn

Cutar Crohn matsala ce ta lafiya wacce a cikin ta akwai kumburin hanji, tsoma baki tare da shayar abubuwan gina jiki. Matsayin malabsorption ya dogara da yadda hanji ya yi tasiri ko kuma an riga an cire wani ɓangare daga ciki saboda cutar.

Sabili da haka, makasudin abinci a cikin cutar ta Crohn shine don guje wa fushin hanji da rashin abinci mai gina jiki, don inganta, gwargwadon iko, sha na abubuwan gina jiki, don sauƙaƙe alamomi, don guje wa sabbin rikice-rikice da haɓaka ƙimar rayuwar mutum. ta hanyar abinci na halitta.

1. Abincin da aka yarda dashi

Wasu abincin da aka yarda dasu a cikin abincin sune:

• Shinkafa, taliya, taliya da dankali;
• Naman mara, kamar naman kaza;
• Boyayyen kwai;
• Kifi kamar sardines, tuna ko kifin kifi;
• Dafaffun kayan lambu, kamar su karas, bishiyar asparagus da kabewa;
• Dafaffun 'ya'yan itacen da aka bare, kamar su ayaba da tuffa;
• Kayan kiwo, idan mutum ba mai lactose ne mai jurewa ba;
• Avocado da man zaitun.

Baya ga cinye waɗannan abincin, an bada shawarar a ƙara omega 3 don taimakawa rage ƙonewa kuma, ya danganta da haɗarin abinci mai gina jiki, wasu bitamin da ma'adanai kamar su alli, folic acid, bitamin B12, baƙin ƙarfe da bitamin A, D, E da K.

Kari akan haka, yin amfani da maganin rigakafi da kuma karin kwayoyi na iya taimakawa wajen inganta aikin hanji, duk da haka, duk wadannan kari dole ne likita da mai gina jiki su sanya su.

Wasu mutane, ban da cutar Crohn, suna da haƙuri da / ko rashin haƙuri, kuma a cikin waɗannan lamuran, waɗannan mutane ya kamata su guji waɗannan abincin kuma, idan ba su da waɗannan haƙuri, za a iya cinye taliya da kayayyakin kiwo a kananan rabo.

2. Abincin da ya kamata a kiyaye

Abincin da yakamata a guje masa saboda suna iya harzuka ɓangaren hanji da kuma ci gaba da bayyanar cututtuka sune:

• Kofi, baƙar shayi, abubuwan sha mai laushi tare da maganin kafeyin;
• Tsaba;
• Vegetablesanyen kayan lambu da unaean itacen da ba a kwance ba;
• Gwanda, lemu da plum;
• Honey, sukari, sorbitol ko mannitol;
• Bishiyoyi da suka bushe, kamar su gyada, goro da almam;
• Oat;
• Cakulan;
• Abin sha na giya;
• Alade da sauran nama mai;
• Shortkread cookies, puff irin kek, cakulan;
• Soyayyen abinci, alawar, mayonnaise, daskararren abinci na masana'antu, butter da kirim mai tsami.

Waɗannan abinci 'yan misalai ne kaɗan waɗanda, a yawancin mutane da ke fama da cutar Crohn, na iya ƙara ɓarke ​​alamomin cutar, duk da haka abinci na iya bambanta daga mutum ɗaya zuwa wani.

Sabili da haka, yana da mahimmanci a gano waɗanne abinci ne ke da alaƙa da munin alamun da kuma sadarwa ga mai gina jiki, ta wannan hanyar yana yiwuwa a guji sabbin rikice-rikice da ƙarancin abinci, tun da ana iya musayar abincin da ke da alhakin alamun. iri iri iri daya.

Dubi wasu nasihun ciyarwa don sarrafa alamun ku a cikin bidiyo mai zuwa:

Tsarin cututtukan Crohn

Tebur mai zuwa yana nuna menu na kwanaki 3 don cutar Crohn:

Abinci don cutar ta Crohn ya banbanta daga mutum zuwa mutum saboda ƙwarewar na iya ƙaruwa a kowane lokaci kuma hatta abincin da yawanci ana cinyewa dole ne a cire shi daga abincin na wani lokaci, don haka ya zama dole a daidaita abincin bisa ga kowane mai haƙuri kuma nasiha tare da mai gina jiki ko kuma mai gina jiki na da mahimmanci.

Sauran muhimman shawarwari

Mutanen da ke da cutar ta Crohn su ci ƙananan ƙananan abinci da yawa a rana, tare da guje wa ɗaukar lokaci mai tsawo ba tare da cin abinci ba don hanji ya ci gaba da ayyukan yau da kullun. Bugu da kari, yana da matukar mahimmanci a tauna abincinku da kyau don taimakawa cikin tsarin narkewar abinci, yana rage damar haushin hanji.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a tauna abincinku da kyau don taimakawa kan tsarin narkewa kuma, mafi dacewa, a cikin yanayin zaman lafiya. Abincin da zai iya kara bayyanar cututtuka, rage amfani da zare da abinci mai mai mai yawa suma ya kamata a guje su.

Don rage abun cikin fiber na ‘ya’yan itace da kayan marmari, za ku iya bare shi, ku dafa shi kuma ku mai da shi kamar mai tsarkakakke. Dole ne a dafa abinci tare da kayan ƙanshi na ɗabi'a, kuma dole ne a shirya gasashshi, dafa shi ko a murhu.

Kamar yadda cutar Crohn na iya haifar da gudawa, yana da mahimmanci a kiyaye ruwa ta hanyar shan ruwa, ruwan kwakwa da ruwan 'ya'yan itace da aka gauraye da ruwa kuma suka sha ruwa don hana rashin ruwa a jiki.

Yana da mahimmanci a tuntubi masanin abinci mai gina jiki a kai a kai, saboda yana iya zama dole don yin wasu canje-canje na abinci don kaucewa rashin abinci mai gina jiki da kuma sauƙaƙe alamun cutar.