Abinci don rage ƙanshin gumi

Wadatacce

• Abincin da ke sanya warin zufa
• Abincin mai kara kamshi
• Sauran nasihu don kawo karshen warin

Yawan cin abinci kamar tafarnuwa, nama da broccoli na iya taimakawa mai ƙarfi da ƙamshi a cikin jiki, saboda suna da wadatattun abubuwa waɗanda ƙarshe har ana cire su cikin fata tare da zufa.

A wani bangaren kuma, abinci kamar su kale, alayyaho da ‘ya’yan itatuwa na taimakawa wajen inganta ciwan jiki, suna da saukin narkewa da kuma taimakawa wajen kawar da abubuwa da gubobi waɗanda ke iya shafar warin jiki.

Abincin da ke sanya warin zufa

Babban abincin da ke kara warin gumi su ne:

• Tafarnuwa, albasa da curry, saboda su kayan yaji ne masu dauke da sinadarin sulphur, babban sinadarin da ke haifar da warin jiki a jiki;
• Kabeji, broccoli, farin kabejisaboda su kayan marmari ne wadanda kuma suke da sinadarin sulphur;
• Abincin da ya wuce kima, saboda yawan cin sunadaran yana kara samar da sinadarin ammonia, sinadarin dake sanya warin gumi karfi;
• Madara mai yawa da cuku, saboda suma suna da arziki a cikin sunadarai kuma suna daukar lokaci mai tsayi kafin su narke a cikin hanji, wanda hakan na iya kara warin jiki a jiki.

Bugu da kari, sanya tufafi da aka yi da kayan roba, kamar su polyester, suna taimakawa wajen tara danshi a cikin gabobin hannu da kuma lankwasawar jiki, yana motsa yaduwar kwayoyin cuta wadanda ke samar da abubuwa masu kamshi. Mafi kyawun zaɓi shine amfani da tufafin da aka yi da auduga.

Abincin mai kara kamshi

A gefe guda kuma, abinci kamar ‘ya’yan itace da kayan marmari na taimaka wajan kawar da gubobi daga jiki da inganta kumburi, rage samar da zufa da wari. Bugu da kari, shima ya zama dole a sha ruwa mai yawa, don kada zufa ta yi karfi sosai ko kuma da wari mai karfi.

Hakanan ya kamata ku kara yawan cin abinci irin su Kale, alayyafo, arugula da ruwan goge ruwa, tunda suna da yawa a cikin chlorophyll, sinadarin da ke ba kayan lambu koren launi kuma yana da babban sinadarin antioxidant da kuma lalata abubuwa. Duba yadda ake shirya ruwan 'ya'yan itace mai wadataccen chlorophyll.

Kalli bidiyo mai zuwa ka ga yadda abinci ke shafar ƙanshin gumi:

Sauran nasihu don kawo karshen warin

Baya ga abinci, wasu abubuwan kiyayewa kamar gujewa sanya tufafi iri daya sau biyu, cire gashi daga yankuna da suka fi yawan zufa da amfani da mayukan turare wadanda suke kare mutum da kuma kwayoyin cutar suma suna taimakawa sosai wajen rage warin jiki.

Koyaya, a wasu lokuta warin na na iya zama canji a cikin jikin da ake kira Bromhidrosis, wanda har ma yana buƙatar maganin laser ko tiyata. Ara koyo game da Bromhidrosis.

Tabbatar da cewa an kawar da kwayoyin cuta daga hamata babbar hanya ce ta kawar da wari daga wannan yankin.