Gano da Kula da Yatsan da aka Disauke

Wadatacce

• Kwayar cututtuka
• Dalilin
• Raunin wasanni
• Faduwa
• Hadari
• Halittar jini
• Shin gaggawa na gaggawa ne?
• Ganewar asali
• Jiyya
• Raguwa
• Tsaga
• Tef din Buddy
• Tiyata
• Farfadowa da na'ura
• Outlook

Bayani

Kowane yatsa yana da mahaɗa uku. Babban yatsa yana da mahaɗa biyu. Waɗannan haɗin suna ba yatsunmu damar tanƙwara da miƙe. Lokacin da duk wasu kasusuwa biyu suka kaura daga wuri zuwa mahaɗin, kamar ta rauni na wasanni ko faɗuwa, yatsan sai su ɓace.

Lokacin da yatsan ya keɓe, ƙasusuwan ba sa kasancewa tare kuma ba sa jituwa tare da haɗin gwiwa. Haɗin haɗin gwiwa mafi gama gari don fuskantar rabuwa shine haɗin haɗin kusanci (PIP). Wannan shine tsakiyar haɗin yatsan.

Kwayar cututtuka

Kuna iya samun yatsan da aka raba idan:

• yatsan yatsanka suna kama da karkatattu ko kuskure
• kashin yatsan ka ya bayyana dishewa, kamar mannewa gefe daya
• kuna da kumburi da ƙwanƙwasawa a kusa da haɗin gwiwa
• kuna jin zafi a kusa da haɗin gwiwa
• kun kasa motsa yatsanku

Dalilin

Yawancin yatsun da suka rabu suna haifar da raunin wasanni, musamman wasannin da aka buga da ƙwallo, kamar su ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando, da kwallon raga. Faduwa da hadurra sune wasu manyan dalilan.

Raunin wasanni

A cikin wani binciken daya duba raunin da ke sama a tsakanin 'yan wasan Kungiyar Kwallon Kafa ta Kasa (NFL), masu bincike sun gano cewa canjin PIP ne. Wancan ne saboda lokacin da kake ƙoƙarin kamawa ko toshe ƙwallo, yatsa na iya samun sauƙi "cakudewa." Wannan na faruwa ne idan ƙwallan ya buga yatsan da ya miƙa da ƙarfi zai juye shi baya, yana tura ƙasusuwan daga haɗin.

Faduwa

Yataccen yatsa kuma na iya faruwa yayin da ka sa hannunka ya karye faɗuwa. Tasiri daga faɗuwa na iya tura yatsunku fiye da yadda suke tafiya na yau da kullun da kuma daga haɗin haɗin gwiwa.

Hadari

Murkushewa da yatsa, kamar rufe ƙofa a yatsan ka, na iya haifar da kasusuwa daga mahaɗin.

Halittar jini

Wasu mutane ana haifuwarsu da jijiyoyin rauni. Ligaments shine kyallen takarda wanda ke haɗa ƙasusuwa a haɗin gwiwa kuma yana ba da goyan baya.

Shin gaggawa na gaggawa ne?

Ya kamata ku nemi likita idan kuna zargin yatsan da aka yanke. Lokacin da ka keɓe yatsa, yatsanka na iya suma ko ya karye. Rushewa da hutu suna raba irin alamun alamun zuwa rarrabuwa, saboda haka yana da wahala a iya tantance wane rauni ne kake da shi ba tare da neman taimako ba.

Jinkirta magani ko kokarin ganowa da magance yatsan da kanka na iya haifar da asarar dogon lokaci na motsi da taurin gwiwa.

Ganewar asali

Ko da likitan ka na zargin yatsan ka ya rabu ta hanyar kallon sa da yi maka magana game da alamomin ka, mai yiwuwa ka na bukatar a dauki hoton-ray dan ka da a fitar da kasusuwan da suka karye ko suka karye.

Jiyya

Nan da nan bayan rabuwa, guji sake kunna yatsan cikin haɗin gwiwa da kanka. Kuna iya cutar da sifofin da ke ciki, wani lokacin har abada, kamar:

• magudanar jini
• tendons
• jijiyoyi
• jijiyoyi

Madadin haka, sanya kan yatsan da ka ji rauni ka sanya shi motsi. Don kankara, kunsa kankara a cikin tawul ko amfani da fakitin kankara. Kada a shafa kankara kai tsaye a fata.

Kada a sha ko a ci komai in har tiyata ta zama dole.

Yakamata ka sami taimakon likita yanzunnan. Anan ga wasu abubuwan da ƙwararren likita na likita zai iya yi:

Raguwa

Rage lokaci ne na likita don sake sanya ƙashi zuwa inda ya dace.

Za a iya ba ku maganin sa kai na cikin gida don taushe ciwo a yayin aikin. Likitanka zai matsa kan kashin don ya sakar masa idan har yanzu yanki ya hade cikin mahaɗin, sannan ka ja yatsan zuwa waje don dawo da kasusuwan.

Tsaga

Da zarar an sake gyara kashin ka, likitanka zai ninka shi don ya zauna lafiya. Spaƙara ya hana ka motsi kuma da yiwuwar sake yatsan hannunka. Wataƙila kuna buƙatar ajiye ƙwanƙwasa a wurin na fewan kwanaki zuwa wasu makwanni, dangane da tsananin raunin ku.

Tef din Buddy

Baya ga tsaga, ko wani lokaci maimakon tsaga, likitanka na iya amfani da tef na asibiti don ɗaure yatsan da ya ji rauni ga wanda ba shi da rauni a kusa da shi. Wannan hanyar tana ƙara ƙarin tallafi ga yatsan da aka watse kuma yana iya ba da izinin motsi da wuri don hana taurin haɗin gwiwa da asarar motsi.

Tiyata

A wani yanayi, kana iya bukatar tiyata don sake jujjuya kasusuwa ka gyara duk wani karaya ko jijiyoyin da aka yage. Ana yin amfani da tiyata gabaɗaya lokacin da raguwa ya kasa daidaita haɗin gwiwa, ko kuma idan kuna da rikitarwa da raunin da ya faru.

Farfadowa da na'ura

Za'a iya ba da magani na jiki ko maganin aiki da zarar yatsan ya warke isa don cire fiska. Kwararren likitan kwantar da hankali zai jagorance ku ta hanyar motsa jiki. Hakanan likitan kwantar da hankalin ku na iya ba da zafi da magungunan tausa don taimakawa rage ƙwarin gwiwa da haɓaka motsi a cikin haɗin gwiwa.

Yawancin lokaci zaku iya komawa ayyukanku na yau da kullun, gami da wasanni, a cikin weeksan makonni bayan rauninku. Amma zai iya daukar tsawon watanni shida don yatsanka ya warke sarai. A wasu lokuta, musamman ma lokacin da rabuwa ta kasance tare da hutu mai tsanani ko magani na gaggawa ba da sauri ba, zafi da taurin ka iya zama na dogon lokaci ko ma na dindindin.

Outlook

Yawancin mutane za su murmure daga yatsan da aka rabata ba tare da wani tasiri na dindindin ba. Koyaya, yatsanku na iya zama wataƙila su sake rabuwa a nan gaba, saboda haka yana da mahimmanci don yin rigakafin.

• Koyaushe sa kayan wasanni masu dacewa, kuma, idan zai yiwu, yatsu yatsanka don kare shi daga wani rauni lokacin da kake wasa wasanni.
• Yi aikin motsa jiki na likitanku ko likitan kwantar da hankali ya ba ku don inganta motsi.
• Kada ka yi tafiya idan ka ji rashin ƙarfi, kuma cire haɗari masu haɗari daga benaye don rage haɗarin faɗuwa.

Ka tuna, idan kuna tsammanin ɓarna a yatsanku, ya kamata ku nemi magani na gaggawa.