Shin Duk Cuta Tana Farawa Cikin Gutanka? Gaskiya mai ban mamaki

Wadatacce

• Hadarin Cuta da Gutanka
• Hanyoyin kumburi na kullum
• Endotoxins da Leaky Gut
• Abincin da ba shi da lafiya da Endotoxemia
• Layin .asa

Fiye da shekaru 2,000 da suka wuce, Hippocrates - mahaifin maganin zamani - ya ba da shawarar cewa duk cuta tana farawa ne daga hanji.

Duk da yake wasu daga cikin hikimominsa sun daɗe har zuwa lokaci, za ka iya mamaki ko ya yi gaskiya a wannan batun.

Wannan labarin yana gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da haɗin tsakanin hanjinku da haɗarin cuta.

Hadarin Cuta da Gutanka

Kodayake Hippocrates bai yi daidai ba wajen bayar da shawarar hakan duka cuta na farawa a cikin hanjin ka, shaidu sun nuna cewa yawancin cututtukan rayuwa na rayuwa suna aikatawa.

Kwayar jikinka da amincin gabanka suna tasiri lafiyar ka sosai. ().

Dangane da yawan karatu, samfuran ƙwayoyin cuta da ake buƙata waɗanda ake kira endotoxins na iya malalowa wani lokacin ta cikin hanjinku kuma su shiga cikin jini ().

Tsarin garkuwar ku sannan ya gane wadannan kwayoyin halittun na waje kuma ya afka musu - wanda hakan ya haifar da ciwan kwana ().

Wasu suna tsammanin cewa wannan kumburi da ya haifar da abinci na iya haifar da insulin da haɓakar leptin - abubuwan tuki don nau'in ciwon sukari na 2 da kiba, bi da bi. Hakanan an yi imanin yana haifar da cututtukan hanta mai ƙiba.

Aƙalla mafi ƙarancin, kumburi yana da alaƙa da ƙarfi ga yawancin mawuyacin yanayin duniya (, 5, 6).

Koyaya, ka tuna cewa wannan yanki na bincike yana ci gaba cikin sauri, kuma ana iya yin kwaskwarima kan ra'ayoyin yanzu.

Kodayake ba kowace cuta ke farawa a cikin hanji ba, yawancin yanayin rayuwa na rayuwa na yau da kullun ana tsammanin za a iya haifar da su ta hanyar tasirin kumburi mai dorewa.

Hanyoyin kumburi na kullum

Kumburi shine tsarin ku na rigakafi ga maharan ƙasashen waje, gubobi, ko raunin ƙwayoyin cuta.

Dalilin sa shine don taimakawa jikin ku afkawa waɗannan maharan da ba'a so kuma fara gyara abubuwan da suka lalace.

Mutuwar (gajere), kamar bayan cizon ƙwaro ko rauni, gabaɗaya ana ɗauka abu mai kyau. Ba tare da shi ba, ƙwayoyin cuta kamar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta na iya ɗaukar jikinku a sauƙaƙe, haifar da cuta ko ma mutuwa.

Koyaya, wani nau'in kumburi - da ake kira na kullum, mai ƙarancin daraja, ko tsarin kumburi - na iya zama cutarwa, kamar yadda ya daɗe, zai iya shafar dukkan jikinku, kuma ya dace ya afka wa ƙwayoyin jikinku (,).

Misali, jijiyoyin ku - kamar su jijiyoyin jijiyoyin jini - na iya kumbura, da kuma tsari a kwakwalwar ku,,).

Na yau da kullum, tsarin kumburi yanzu an yi imanin cewa yana ɗaya daga cikin manyan direbobi na wasu mawuyacin yanayi na duniya (11).

Waɗannan sun haɗa da kiba, cututtukan zuciya, nau'in ciwon sukari na 2, cututtukan zuciya na rayuwa, cutar Alzheimer, baƙin ciki, da wasu da yawa (12,,,,).

Har yanzu, ainihin sanadin rashin kumburi na yau da kullun ba'a san su ba.

Kumburi shine tsarin ku na rigakafi ga maharan ƙasashen waje, gubobi, da raunin cell. Rashin kumburi na yau da kullun - wanda ya shafi jikin ku duka - an yi imanin cewa yana haifar da cututtuka masu yawa.

Endotoxins da Leaky Gut

Gidanka yana da tarin dubunnan ƙwayoyin cuta - wanda aka sani da ƙwayayenka ().

Duk da yake wasu daga cikin waɗannan ƙwayoyin cuta suna da amfani, wasu kuma ba su da amfani. A sakamakon haka, lambar da abun da ke cikin kwayar halittar cikin ku na iya shafar lafiyar jikinku da ta hankalinku sosai (18).

Bangon kwayar wasu kwayoyin hanjinku - wadanda ake kira kwayoyin-gram-negative, suna dauke da lipopolysaccharides (LPS), manyan kwayoyin wadanda aka fi sani da endotoxins (,).

Wadannan abubuwa na iya haifar da tasirin garkuwar jiki a cikin dabbobi. Yayin kamuwa da cutar kwayan cuta, zasu iya haifar da zazzaɓi, ɓacin rai, ciwon tsoka, har ma da tabin jini ().

Bugu da ƙari, waɗannan abubuwa wani lokacin na iya malalowa daga hanji zuwa cikin jini - ko dai akai akai ko bayan cin abinci (,).

Endotoxins ana iya ɗauka a cikin jinin ku tare da kitsen abincin, ko kuma suna iya zubar da ƙarancin mahaɗan da ya kamata su hana abubuwan da ba a so su tsallaka labulen ku (,).

Lokacin da wannan ya faru, suna kunna ƙwayoyin cuta. Kodayake yawansu ya yi kadan don haifar da alamun kamuwa da cuta kamar zazzaɓi, sun isa isa don ta da kumburi na yau da kullun, suna haifar da lamuran lokaci (,)

Sabili da haka, haɓakar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa - ko ƙuƙwalwar ƙwayar cuta - na iya zama maɓallin maɓalli a bayan haɓakar abinci mai saurin ciwuwa.

Lokacin da matakan endotoxin a cikin jininka suka ƙaru zuwa matakan da suka ninka sau 2-3 fiye da yadda ake yi, wannan yanayin ana kiransa da suna endotoxemia na rayuwa ().

Wasu kwayoyin cuta a cikin hanjin ku suna dauke da bangarorin bangon kwayar halitta da ake kira lipopolysaccharides (LPS), ko endotoxins. Wadannan zasu iya zubewa cikin jikinka kuma su haifar da kumburi.

Abincin da ba shi da lafiya da Endotoxemia

Yawancin karatu game da endotoxemia suna yin allurar endotoxins a cikin jini na dabbobi da mutane na gwaji, wanda aka nuna yana haifar da saurin juriya na insulin - babban fasalin cututtukan rayuwa da kuma ciwon sukari na 2 ().

Hakanan yana haifar da ƙaruwa nan da nan cikin alamomin mai kumburi, yana nuna cewa an kunna amsa mai kumburi ().

Bugu da ƙari, duka binciken dabbobi da na mutum yana nuna cewa abinci mara kyau na iya haifar da ƙarancin matakan endotoxin.

Nazarin dabba yana ba da shawara cewa dogon lokaci, cin abinci mai mai mai yawa na iya haifar da endotoxemia, kazalika da kumburi, juriyar insulin, kiba, da cututtukan rayuwa sakamakon haka,,,.

Hakazalika, a cikin nazarin ɗan adam na wata 1 a cikin mutane masu lafiya 8, tsarin abinci na Yammacin Turai yana haifar da ƙãrawar 71% a cikin matakan endotoxin na jini, yayin da matakan suka ragu da 31% a cikin mutane akan abinci mai ƙarancin mai ().

Yawancin karatun ɗan adam da yawa sun kuma lura cewa matakan endotoxin sun ƙaru bayan cin abinci mara ƙoshin lafiya ciki har da tsami mai tsami, da abinci mai-mai da mai-mai mai yawa (,,,,).

Duk da haka, kamar yadda yawancin abincin mai mai mai yawa ko abinci suma sun ƙunshi carbs mai ladabi da kayan aikin da aka sarrafa, waɗannan sakamakon bai kamata a daidaita su zuwa lafiyayyen mai mai mai mai ƙarancin abinci mai ƙarancin abinci bisa ainihin abinci kuma ya haɗa da yalwar fiber.

Wasu masu binciken sun yi imanin cewa karafunan da aka tace sun kara yawan kwayoyin cuta masu samar da endotoxin, haka nan kuma hanjin cikin jiki - kara karfin endotoxin ().

Nazarin dogon lokaci a cikin birai akan abinci mai cike da ingantaccen fructose yana tallafawa wannan tsinkayen ().

Gluten na iya ƙara haɓakar guttura saboda tasirin sa akan kwayar siginar zonulin (, 41).

Ba a san ainihin dalilan abincin da ke haifar da endotoxemia a halin yanzu ba. A zahiri, abubuwa da yawa na iya zama wasa - wanda ya haɗa da abubuwan abinci, saitin ƙwayoyin cuta na hanji, da sauran abubuwan da yawa.

Karatu a cikin dabbobi da mutane ya nuna cewa abinci mara kyau zai iya ɗaga matakan endotoxin a cikin jininku - wataƙila yana haifar da cutar kumburi.

Layin .asa

Yawancin cututtukan cututtukan rayuwa na yau da kullun an yi imanin sun fara a cikin hanji, kuma ƙonewa na dogon lokaci shine ƙarfin motsawa.

Kumburi da cututtukan endotoxins ke haifarwa na iya zama ɓatacciyar hanyar haɗi tsakanin abinci mai ƙoshin lafiya, kiba, da cututtukan rayuwa na yau da kullun.

Duk da haka, ciwon kumburi na yau da kullun yana da rikitarwa mai ban mamaki, kuma masana kimiyya suna fara bincika yadda kumburi da abinci zasu iya haɗuwa.

Wataƙila lafiyar lafiyar ku na yau da kullun game da abincin ku da salon rayuwar ku na shafar haɗarin kumburi na yau da kullun da yanayin da ke da alaƙa da shi, maimakon sababin abinci guda ɗaya.

Don haka, don kiyaye kanku da hanjinku cikin koshin lafiya, zai fi kyau a mai da hankali kan ingantaccen salon rayuwa tare da yawan motsa jiki, barci mai kyau, da abinci mai gina jiki bisa ainihin abinci, yalwar ƙwayoyin cuta na rigakafi, da ƙananan abincin da aka sarrafa.