Ciwon kafa: Abubuwa 6 na kowa da abin da za a yi

Wadatacce

• 1. Canjin tsoka ko jijiya
• 2. Matsalar hadin gwiwa
• 3. Canje-canje a cikin kashin baya
• 4. Sciatica
• 5. Rashin zagayawar jini
• 6. Ci gaban girma
• Sauran dalilan da basu cika faruwa ba
• Jin zafi a ciki
• Yadda ake ganewar asali
• Yaushe za a je likita

Ciwon ƙafa na iya samun dalilai da yawa, kamar rashin gurɓataccen yanayi, cututtukan sciatica, ƙoƙarin jiki da yawa ko neuropathy kuma, don haka, don gano musababbinsa, dole ne a kiyaye ainihin wuri da halaye na ciwo, har ila yau ko an taɓa ƙafafun biyu ko daya ne kawai kuma idan ciwon ya tsananta ko ya inganta tare da hutawa.

Yawancin lokaci ciwo a ƙafa wanda ba ya inganta tare da hutawa yana nuna matsalolin wurare dabam dabam, kamar cututtukan jijiyoyin jijiyoyin jiki, yayin da jin zafi a ƙafafu lokacin farkawa na iya zama alamar ƙarancin dare ko rashin wurare dabam dabam. Kafa da ciwon baya, a gefe guda, na iya zama alama ce ta matsalolin kashin baya ko matsawa na jijiyar sciatic, misali.

Wasu daga cikin manyan dalilan ciwon kafa sune:

1. Canjin tsoka ko jijiya

Muscle osteoarticular kafar ciwo ba ya bin hanyar jijiyoyi kuma yana kara lalacewa yayin motsa ƙafafu. Wasu canje-canje da ka iya zama dalilin zafin sun hada da myositis, tenosynovitis, zafin cinya da fibromyalgia. Ciwo na jijiyoyi na iya tashi bayan yunƙurin jiki na kwatsam, kamar bayan motsa jiki mai ƙarfi ko lokacin sanye takalmi mara dadi. A waɗannan yanayin, yawanci ciwon yakan tashi ne a ƙarshen rana kuma galibi ana jin shi kamar "gajiya a ƙafafu". Wani abin da ke haifar da ciwon tsoka a ƙafafu shi ne cramps wanda yawanci yakan faru a cikin dare kuma ya zama gama-gari a lokacin daukar ciki.

Hakanan za'a iya haifar da ciwo a yankin dankalin turawa ta hanyar ɓarkewar cuta, wanda ke haifar da ciwon ƙafa mai tsanani da kumburi, wanda ke tashi bayan mintuna 5-10 bayan fara aikin jiki kuma yankin ya kasance mai ciwo na dogon lokaci. Hakanan za'a iya haifar da ciwo a yankin baya na ƙafa ta tendinitis na tibialis na gaba, wanda ke faruwa a cikin 'yan wasa da kuma mutanen da ke yin motsa jiki sosai, kamar masu tsere na nesa.

Abin da za a yi: Yi wanka mai dumi kuma ka kwanta tare da ɗaga ƙafafunka saboda wannan yana sauƙaƙe yanayin jini, yana rage gajiya. Hutu ma yana da mahimmanci, amma babu buƙatar cikakken hutawa, kawai don guje wa horo da ƙoƙari mai yawa. Game da tendonitis, amfani da kankara da man shafawa mai kumburi na iya taimakawa saurin warkarwa.

2. Matsalar hadin gwiwa

Musamman a cikin tsofaffi, ciwon ƙafa na iya kasancewa da alaƙa da matsalolin ƙashin ƙashi irin su arthritis ko osteoarthritis. A waɗannan yanayin, ya kamata sauran bayyanar cututtuka su kasance, kamar ciwon haɗin gwiwa da taurin kai a farkon mintuna 15 na asuba. Ba za a iya samun ciwo a kowace rana ba amma yana daɗa taɓarɓarewa yayin yin ƙoƙari, kuma yana raguwa da hutawa. Lalacewar gwiwa zai iya nuna alamar cututtukan zuciya, yayin da ƙarin ja da zafi zai iya nuna amosanin gabbai. Koyaya, ciwon gwiwa zai iya kasancewa bayan faɗuwa, cututtukan hanji, ko bambanci a tsayin ƙafa.

Abin da za a yi: a shafa matse mai zafi a mahaɗin da abin ya shafa, kamar gwiwa ko ƙafa, na kimanin minti 15. Bugu da ƙari, ana ba da shawarar tuntuɓar likitan ƙashi saboda yana iya zama dole don ɗaukar anti-kumburi ko shan magani na jiki.

3. Canje-canje a cikin kashin baya

Lokacin da ciwo a ƙafafu ya kara damuwa tare da motsi na kashin baya, ana iya haifar da shi ta rauni na kashin baya. Stenosis na canal na kashin baya na iya haifar da matsakaici ko ciwo mai tsanani tare da jin nauyi ko ƙyafewa a cikin ƙashin baya, gindi, cinyoyi da ƙafafu yayin tafiya. A wannan yanayin, ciwon kawai yana sauƙaƙe lokacin da yake zaune ko jingina da akwati a gaba, abin mamaki na ƙwanƙwasawa na iya kasancewa. Spondylolisthesis shima abu ne da zai iya haifar da ciwon baya wanda yake shekawa zuwa kafafu, a yayin da ciwon yake cikin wani yanayi na nauyi a cikin kashin bayan lumbar, mutum yana tafiya cikin ciwo amma yana sauƙaƙa shi yayin hutawa. Faya-fayan herniated kuma suna haifar da ciwon baya wanda yake shekawa zuwa ƙafafu, ciwon yana da ƙarfi, yana da ƙarfi kuma yana iya haskakawa zuwa glute, na baya na ƙafa, gefen kafa da ƙafa da tafin kafa.

Abin da za a yi: sanya matsi mai dumi akan shafin jin zafi na iya taimakawa alamomin, amma likita na iya ba da shawarar shan ƙwayoyin cuta da kuma ba da shawarar maganin jiki.

4. Sciatica

Lokacin da ciwo a ƙafafu ya haifar da canje-canje a jijiyar sciatic, mutum na iya fuskantar jin zafi a ƙasan baya, gindi da bayan cinya, sannan kuma ƙila za a ji ƙyalli ko rauni a ƙafafu. Ciwo na iya zama mai zafi, ta hanyar juyawa ko girgiza wanda ba zato ba tsammani ya sauka a ƙasan baya ya haskaka zuwa ƙafafu, yana shafar gindi, baya na cinya, gefen kafa, ƙafa da ƙafa.

Idan kuna tsammanin ciwo ne ya haifar da jijiyoyin sciatic, amsa tambayoyin masu zuwa:

1. 1. Jin zafi, dushewa ko gigicewa a cikin kashin baya, gluteus, kafa ko tafin kafa.
2. 2. Jin zafi, duri ko gajiya.
3. 3. Rauni a kafa daya ko duka biyu.
4. 4. Jin zafi da ke taɓarɓarewa idan aka tsaya a tsaye na dogon lokaci.
5. 5. Wahalar tafiya ko tsayawa wuri ɗaya na dogon lokaci.

Abin da za a yi: sanya matsi mai dumi akan shafin ciwon, bar shi yayi aiki na mintina 20, ban da gujewa ƙoƙari, ɗaga abubuwa masu nauyi kuma, a wasu yanayi, yana iya zama dole a sha maganin jiki. Bincika wasu misalai na aikin da zaku iya yi a gida don yaƙar sciatica a cikin bidiyo mai zuwa:

5. Rashin zagayawar jini

Ciwon ƙafafu da ke haifar da gurɓataccen wurare ya fi shafar tsofaffi kuma zai iya bayyana a kowane lokaci na rana, amma yana daɗa taɓarɓarewa bayan ɗaukar ɗan lokaci zaune ko tsaye a wuri ɗaya. Feetafafu da ƙafafun kafa na iya zama kumbura da launuka shunayya, mai nuna wahala a mayar da jini zuwa zuciya.

Halin da ya fi tsanani tsanani shine bayyanar cututtukan thrombosis, wanda ke faruwa yayin da ƙaramin gudan jini zai iya katse ɓangaren yanayin zagayawa zuwa ƙafafu. A wannan yanayin, ciwon yana kasancewa, mafi sau da yawa, a cikin maraƙin, kuma akwai wahala wajen motsa ƙafa. Wannan halin da zai iya faruwa bayan tiyata ko lokacin da ake amfani da magungunan hana daukar ciki ba tare da shawarar likita ba.

Abin da za a yi: Kwanciya a bayanku tare da ɗaga ƙafafunku da aka ɗaga na mintina 30 na iya taimaka, amma likitanku na iya ba da shawarar yin amfani da magani don inganta wurare dabam dabam, kazalika da yin amfani da safa na matsi na roba. Idan ana tsammanin thrombosis, ya kamata ku je asibiti da sauri.

6. Ci gaban girma

Ciwon ƙafa a cikin yara ko matasa na iya haifar da saurin ƙashi, wanda zai iya faruwa kusan shekaru 3-10, kuma ba babban canji bane. Wurin da ciwon yake kusa da gwiwa amma yana iya shafar dukkan ƙafa, har zuwa ƙafa, kuma abu ne na yau da kullun ga yaro ya yi gunaguni da dare kafin ya yi bacci ko kuma bayan ya yi wani nau'in motsa jiki mai ƙarfi. Koyi game da girma zafi a cikin yaro.

Abin da za a yi: Sanya pebbles na kankara a cikin sock da ɗora shi a kan yankin ciwon, barin shi ya yi aiki na mintina 10-15 na iya taimakawa cikin sauƙin ciwo. Iyaye za su iya yin tausa tare da moisturizer ko man almond kuma su bar yaron yana hutawa. Babu buƙatar dakatar da motsa jiki, kawai rage ƙarfinta ko mita mako-mako.

Sauran dalilan da basu cika faruwa ba

Sauran cututtukan da ba a saba da su ba sune hemochromatosis, gout, cutar Paget, osteomalacea ko ciwace-ciwace. Lokacin da ciwon ƙafa ya fi alaƙa da gajiya da rashin ƙarfi, likita na iya zargin fibromyalgia, ciwo mai gajiya ko ciwo mai rauni, alal misali.Sabili da haka, don sanin ainihin abin da ke haifar da ciwo a ƙafafunku, ƙila ku buƙaci kimantawa na likita ko likita.

Jin zafi a ciki

Ciwon kafa a cikin ciki alama ce ta yau da kullun kuma ta al'ada, musamman a farkon ciki, saboda akwai ƙaruwa mai yawa a cikin samar da estrogen da progesterone, wanda ke haifar da narkar da jijiyoyin cikin ƙafafu, ƙara ƙarar jini a ƙafafun mata. . Girman jariri a cikin mahaifar, da kuma nauyin da mace mai ciki ke samu, suna haifar da matsawa na jijiyoyin sciatic da ƙananan vena cava wanda ke haifar da kumburi da zafi a ƙafafu.

Don sauƙaƙa wannan rashin jin daɗin, mace na iya kwance a bayanta, tare da durƙusa gwiwowinta, yin aikin motsa jiki na kashin baya da hutawa tare da ɗaga ƙafafunta.

Yadda ake ganewar asali

Dikita zai iya lura da alamomin kuma ya binciki mutum, lura da larurar kashin baya, gabobin jiki, zai iya gudanar da gwaje-gwaje na tsokanar ciwo, da kuma bugawar ciki don kimantawa idan akwai ciwo a yankin ciki ko na mara. Yin gwajin jini, binciken ruwan synovial na iya zama da amfani idan akwai zato na synovitis ko amosanin gabbai, kuma ana iya yin odar gwaje-gwaje irin su X-ray ko hoton yanayin maganadisu idan ana tsammanin canje-canje a kashin baya. Dangane da sakamakon, ana iya isa ga ganewar asali kuma ana nuna magani mafi dacewa ga kowane harka.

Yaushe za a je likita

Yana da kyau a je wurin likita lokacin da ciwon ƙafafu ya yi ƙarfi sosai ko kuma lokacin da akwai wasu alamomin. Yana da mahimmanci a je likita:

• Lokacin da ciwon ƙafa yake cikin gida kuma mai tsananin gaske;
• A lokacin da akwai tauri a cikin maraƙi;
• Game da zazzabi;
• Lokacin da ƙafa da ƙafafun kafa suka kumbura sosai;
• Idan ana zargin karaya;
• Lokacin da baya barin aiki;
• Lokacin da yake sanya tafiya cikin wahala.

A cikin shawarwarin, ya kamata a ambaci tsananin zafin, lokacin da ya bayyana da kuma abin da aka yi don kokarin rage shi. Dikita na iya yin odar gwaje-gwaje don nuna maganin da ya dace, wanda wani lokaci zai iya haɗawa da yin amfani da magani ko magani na jiki.