Kasancewa Lafiya a Hanya: Yadda Ake Tafiya da Idanun Ruwa Yayin Tuki

Wadatacce

• Yadda tuki ke shafar idanun ka
• Nasihu game da tuƙi idan kuna da bushewar idanu
• Yaushe zaka nemi taimako domin busassun idanunka

Yin aiki tare da raɗaɗi, idanun fushin yayin tuki ba damuwa kawai ba, amma har da haɗari. A cewar wani binciken da aka buga a cikin, mutanen da ke da busassun idanu sun fi samun saurin lokacin amsawa lokacin tuki. Hakanan suna iya rasa maƙasudin, kamar hanyoyin wucewa ko ƙuntatawa a cikin hanyar.

Ko kuna yin ɗan gajeren tafiya ko a ciki na dogon lokaci, waɗannan nasihun zasu iya taimaka wa idanunku su sami kwanciyar hankali akan hanya.

Yadda tuki ke shafar idanun ka

Abubuwa da yawa na iya haifar da bushewar idanu; daya ya karu da rashin bushewar hawaye. Lokacin da kake tuki, ko kuma shiga kowane irin aiki da ke buƙatar mai da hankali sosai, zaka daɗe da lumshe ido. A sakamakon haka, hawayenku zasu bushe da sauƙi, kuma idanunku zasu ji bushewa.

Hakanan tuki na dare yana iya haifar da kyalli don yin kwalliya daga busasshiyar farfajiyar cornea. A sakamakon haka, kana iya jin kana da wahalar tuki da daddare. Hakanan zaka iya lura da walƙiya yayin faɗuwar rana, lokacin da rana ke da haske musamman, ko lokacin da dusar ƙanƙara take kewaye da hanyoyin.

Sauran abubuwan haɗarin da zasu iya taimakawa ga bushewar idanun ku sun haɗa da:

• Da yake girmi shekaru 50. Kirkirar ido na ido sau da yawa yakan ragu bayan wannan zamanin.
• Kasancewa mace. Mata suna da bushewar idanu saboda canjin yanayi wanda ke shafar samarwar hawaye.
• Sanye tabarau na tuntuba.
• Cin abinci mai ƙarancin bitamin A. Abincin da ke cike da bitamin A na iya taimakawa wajen ba da gudummawa ga samar da hawaye. Misalan irin wadannan abinci sun hada da karas da barkono mai kararrawa.
• Shan magunguna da aka sani na haifar da bushewar idanu. Misalan sun hada da magungunan tashin hankali, diuretics, beta-blockers, da antihistamines.

Duk da yake ba za ka iya canza wasu fannoni na tuƙi ba (kamar riƙe natsuwa), akwai waɗanda za ka iya. Yin hakan na iya taimaka wajan hana damuwa da kuma inganta lafiyar ka yayin tuki.

Nasihu game da tuƙi idan kuna da bushewar idanu

Lokaci na gaba da za ku bi bayan motar, yi la'akari da yin waɗannan canje-canje don kare idanunku:

• Kafin saka motar a cikin tuki, sanya hawayen roba don shafawa idanunka. Sake karanta idanunku kawai ko amfani da digo don rage jan abu ba zai wadatar da danshi sosai ba. Yi amfani da digo wanda aka yiwa lakabi da "hawaye na wucin gadi." Duk da yake ana samun digo biyu da gel, bai kamata a yi amfani da gels ba kafin tuƙi saboda suna iya haifar da ɗan hangen nesa.
• Idan za ku yi tafiya mai nisa, sanya tabarau maimakon ruwan tabarau na tuntuɓar. Wannan na iya rage bushewar ido yayin tuƙi.
• Yi ƙoƙari don ƙyaftawa akai-akai da jinkiri yayin tuki. Misali, gwada ƙyaftawar ido sau da yawa yayin tallan rediyo ko kowane minti 10 zuwa 15.
• Idan kana tuƙi yayin fitowar rana, gwada ƙoƙarin saka tabarau wanda ke ba da kariya ta UVA da UVB daga hasken rana. Koyaya, tabarau na gilashin gilashinku bai kamata ya zama na matattarar matattakala wacce ta fi huɗu girma ba - in ba haka ba, ruwan tabarau zai yi duhu sosai.
• Sanya tabarau tare da murfin anti-glare don rage hasken da zai iya faruwa da dare yayin tuki.
• Juya hanyoyin iska domin iska bata gudana kai tsaye zuwa fuskarka. In ba haka ba, hawayenku na iya yin saurin kubucewa, wanda ke haifar da bushewar idanu.
• Yi hutu lokaci-lokaci daga tuki don huta idanunka. Janyowa don huta busassun idanun ka na iya taimakawa. Rufe idanunka na wasu dakiku a lokaci guda, sannan ka bar hawayen su rufe idanunka. Lokacin da ka sake buɗe idanunka, kifta ido sau kaɗan don hawayen su iya yaduwa sosai. Sannan a sanya wasu hawayen na roba.

Waɗannan nasihun zasu iya taimaka maka samun walwala mai sauƙi, rage yuwuwar lalacewar ido, da kuma tabbatar da amintaccen tuki.

Yaushe zaka nemi taimako domin busassun idanunka

Duk da yake akwai abubuwan da zaka iya yi don taimakawa taimakawa bushewar idanu yayin tuƙi, kar ka yi watsi da wasu alamu da ke nuna cewa kana buƙatar fiye da kan-kantocin saukad da:

• Kullum kuna ganin haske yayin tuki. Duk da yake idanun bushe na iya ba da gudummawa ga kyalkyali wanda ke shafar ganin ka, akwai wasu yanayin ido da ka iya haifar da kyalli. Misali shine ciwon ido, wanda shine girgije na ruwan tabarau wanda ke da alhakin lanƙwasa hasken haske.
• Kuna jin canje-canje a cikin hangen nesa ko hangen nesa a sakamakon bushewar idanunku.
• Idanunka koyaushe suna jin damuwa ko ƙura.

Akwai magunguna da yawa wadanda zasu iya taimakawa bayyanar cututtukan ido. Yi magana da likitan ido game da duk wata alama da ka iya fuskanta domin su ba da shawarar maganin da ya dace da kai.