Kwayar cutar mura da wuri

Wadatacce

• 1. Gajiya kwatsam ko yawan wuce gona da iri
• 2. Ciwan jiki da sanyi
• 3. Tari
• 4. Ciwon wuya
• 5. Zazzabi
• 6. Matsalolin hanji
• Ciwon mura a yara
• Alamun gaggawa
• Matsaloli da ka iya faruwa
• Lokacin dawowa
• Kare kanka
• Rigakafin

Gano alamun farko na mura na iya taimaka wajan hana yaduwar kwayar kuma wataƙila zai iya taimaka muku magance cutar kafin ta yi muni. Alamun farko na iya haɗawa da:

• gajiya
• ciwon jiki da sanyi
• tari
• ciwon wuya
• zazzaɓi
• matsalolin ciki
• ciwon kai

Hakanan akwai alamomin mura na farkon waɗanda suka fi dacewa da yara.

Karanta don ƙarin koyo game da duk waɗannan alamun da kuma yadda zaka sami sauƙi.

1. Gajiya kwatsam ko yawan wuce gona da iri

Guntun kwanaki da rage hasken rana na iya sanya ka gaji. Akwai bambanci tsakanin kasala da fuskantar tsananin gajiya.

Ba zato ba tsammani, yawan gajiya shine ɗayan farkon alamun mura. Yana iya bayyana kafin sauran alamun bayyanar. Gajiyawa ma alama ce ta sanyin gama gari, amma yawanci ya fi tsanani da mura.

Tsananin rauni da gajiya na iya tsoma baki cikin ayyukanku na yau da kullun. Yana da mahimmanci ku iyakance ayyuka kuma ku bar jikinku ya huta. Auki offan kwanaki daga aiki ko makaranta ka tsaya a kan gado. Huta na iya ƙarfafa garkuwar ku kuma ya taimaka muku yaƙi da ƙwayar cuta.

2. Ciwan jiki da sanyi

Ciwan jiki da sanyi suma alamomin mura ne na yau da kullun.

Idan kuna saukowa tare da kwayar cutar mura, kuna iya kuskuren zargi ciwon jiki akan wani abu, kamar aikin motsa jiki kwanan nan. Ciwon jiki na iya bayyana a ko'ina cikin jiki, musamman a kai, baya, da ƙafafu.

Hakanan sanyi zai iya rakiyar ciwon jiki. Mura na iya haifar da sanyi kafin ma zazzabi ya fara.

Nade kanku a cikin bargo mai dumi na iya kara zafin jikin ku kuma watakila rage sanyi. Idan kuna jin ciwo a jiki, zaku iya shan magani mai sauƙin magani, kamar acetaminophen (Tylenol) ko ibuprofen (Advil, Motrin).

3. Tari

Tashin busasshe mai ɗorewa na iya nuna rashin lafiya na farko. Yana iya zama alama ce ta faɗakarwa game da mura. Har ila yau kwayar cutar ta mura na iya haifar da tari tare da shaka da kuma matse kirji. Kuna iya yin tari ko maniyi. Koyaya, tari mai amfani yana da wuya a farkon matakan mura.

Idan kuna da matsaloli na numfashi, kamar asma ko emphysema, kuna iya buƙatar kiran likitanku don hana ƙarin rikitarwa. Hakanan, tuntuɓi likitanka idan ka lura da ƙamshi mai ƙanshi, phlegm mai launi. Matsalar mura na iya haɗawa da mashako da ciwon huhu.

Dropsauki maganin tari ko maganin tari don kwantar da tari. Kiyaye kanku da makogwaronku tare da ruwa mai yawa da shayin da ba shi da maganin kafeyin zai iya taimakawa. Koyaushe ka rufe tari ka kuma wanke hannu don hana yaduwar cutar.

4. Ciwon wuya

Tari da mura da ke da alaƙa da mura zai iya haifar da saurin makogwaro. Wasu ƙwayoyin cuta, gami da mura, na iya haifar da kumburi makogoro ba tare da tari ba.

A matakan farko na mura, maƙogwaronka na iya jin ƙaiƙayi da damuwa. Hakanan zaka iya jin wani abin mamaki lokacin da kake haɗiye abinci ko abin sha. Idan kuna da ciwon makogwaro, zai iya zama mafi muni yayin da kwayar cutar ke ci gaba.

Ajiye shayi mara kyauta na kafi, miyan noodle mai kaza, da ruwa. Hakanan zaka iya kurkura ruwa tare da oza 8 na ruwan dumi, karamin cokali gishiri, da 1/2 cokalin soda.

5. Zazzabi

Zazzabi alama ce cewa jikinka yana yaƙi da kamuwa da cuta. Mura mai alaka da mura yawanci akan 100.4˚F (38˚C).

Zazzabi alama ce ta gama gari a farkon matakan mura, amma ba duk wanda ke mura zai sami zazzaɓi ba. Hakanan, zaku iya fuskantar sanyi tare da ko ba tare da zazzabi ba yayin kwayar ta fara aiki.

Yawancin lokaci, acetaminophen da ibuprofen dukansu masu saurin rage zazzaɓi ne, amma waɗannan magunguna ba za su iya warkar da kwayar ba.

6. Matsalolin hanji

Bayyanar cututtukan mura na farko na iya faɗaɗawa ƙasa da kai, makogoro, da kirji. Wasu nau'in kwayar cutar na iya haifar da gudawa, tashin zuciya, ciwon ciki, ko amai.

Rashin ruwa yana da haɗari mai haɗari na gudawa da amai. Don guje wa bushewar jiki, sha ruwa, abubuwan sha na wasanni, ruwan 'ya'yan itace da ba su da ɗanɗano, shayin da ba shi da maganin kafeyin, ko broth.

Ciwon mura a yara

Har ila yau, kwayar cutar ta mura tana haifar da alamun da ke sama ga yara. Koyaya, ɗanka na iya samun wasu alamun alamun da ke buƙatar kulawar likita. Waɗannan na iya haɗawa da:

• rashin shan isasshen ruwa
• kuka babu hawaye
• ba farkawa ko hulɗa ba
• rashin iya cin abinci
• da ciwon zazzaɓi tare da kurji
• samun matsalar yin fitsari

Zai yi wuya a san bambanci tsakanin mura da mura a cikin yara.

Tare da mura da mura, ɗanka na iya yin tari, ciwon wuya, da ciwon jiki. Kwayar cutar yawanci ta fi tsanani tare da mura. Idan ɗanka ba shi da zazzaɓi mai zafi ko wasu alamu masu tsanani, wannan na iya zama alama ce cewa suna da mura a maimakon hakan.

Idan kun damu game da duk wani alamun da yaronku ya ci gaba, ya kamata ku kira likitan yara.

Alamun gaggawa

Mura mura ce mai ci gaba. Wannan yana nufin cewa alamomin cutar zasu ta'azzara kafin su sami sauki. Ba kowa ke amsa iri ɗaya ba game da cutar mura. Lafiyar ku gaba ɗaya na iya ƙayyade yadda tsananin alamun ku na iya zama. Kwayar cutar mura na iya zama mai sauƙi ko mai tsanani.

Nemi likita kai tsaye idan kana da waɗannan alamun:

• ciwon kirji
• wahalar numfashi
• bluish fata da lebe
• tsananin bushewar jiki
• jiri da rikicewa
• maimaitawa ko zazzabi mai zafi
• tari mai tsanani

Matsaloli da ka iya faruwa

Kwayar cutar mura galibi tana tafiya cikin mako ɗaya ko biyu. Koyaya, a wasu yanayi, mura na iya haifar da ƙarin rikitarwa, musamman ga mutanen da ke cikin haɗari. Wasu matsaloli masu yiwuwa sun haɗa da:

• namoniya
• mashako
• sinusitis
• ciwon kunne
• ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa

Lokacin dawowa

Idan an gano ku tare da mura, ba da damar lokacin dawowa mai dacewa. Shawarwarin sun ba da shawarar cewa kar ku koma bakin aiki har sai lokacin da ba za ku iya yin zazzabi na tsawon awanni 24 ba tare da bukatar shan magani na rage zazzabi ba.

Ko da ba ka da zazzabi, ya kamata ka yi la’akari da zama a gida har sai sauran alamun sun inganta. Yana da haɗari sosai don komawa aiki ko makaranta lokacin da zaku iya ci gaba da ayyukan yau da kullun ba tare da gajiya ba.

Yawan murmurewa ya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Magungunan rigakafin ƙwayar cuta na iya taimaka saurin saurin lokacin murmurewa da kuma sa rashin lafiyar ya zama mai tsanani. Koda bayan jin daɗi, ƙila ka sami tari mai daci da gajiya na weeksan makwanni. Koyaushe ka ga likitanka idan alamun mura ya dawo ko ya yi muni bayan an fara murmurewa.

Kare kanka

Yayin lokacin mura, kare kanka daga ƙwayoyin cuta na numfashi shine babban fifiko.

Kwayar cutar ta mura za ta iya yaduwa ta hanyar diga-digar miyau wadanda ake tsarawa idan mai cutar ya yi tari ko atishawa.

Wadannan digo na iya isa ga mutane da saman sama da ƙafa 6. Za a iya fallasa ka ta hanyar shaƙar iska mai ɗauke da waɗannan ɗigon ko ta taɓa abubuwan da waɗannan ɗigon suka sauka a kansa.

Rigakafin

Labari mai dadi shine cewa kwayar cutar mura tana da kariya.

Yin harbi a kowace shekara shine ɗayan mafi kyawun hanyoyi don kare kanku. An ba da shawarar allurar ta mura ga kowa da shekaru daga watanni 6 zuwa sama, gami da mata masu ciki.

Anan ga wasu matakan kariya:

• Guji kusanci da mutanen da basu da lafiya.
• Tsaya gida idan ba ka da lafiya, musamman idan kana da zazzabi.
• Rufe tari don kare wasu.
• Wanke hannuwanka.
• Iyakance yadda kake taɓa bakinka ko hanci.