Menene Matsayi tare da Harkokin Motsa jiki?

Wadatacce

• Menene bambanci tsakanin alaƙar motsin rai da abota?
• Shin rubutu yana kirgawa?
• Me game da kafofin watsa labarun?
• Ina batun neman tsohon?
• Shin al'amuran motsin rai na iya zama na zahiri?
• Ta yaya zan sani idan abokina yana da ɗaya?
• Taya zan kawo damuwata?
• Sadarwa mara amfani
• Ta yaya zan sani idan na shiga cikin wani lamarin na motsin rai?
• Ta yaya zan gaya wa abokin tarayya?
• Shin ina bukatar katse lamarin?
• Ta yaya zan gyara lalacewar?
• Ci gaba
• Shin akwai wata hanyar da za a 'tabbatar da alaƙa' dangantaka?
• Layin kasa

Kuna iya alaƙa da alaƙa da kusancin jima'i a waje da dangantakarku, amma kuma akwai yanki mai launin toka wanda zai iya zama kamar lahani: lamuran motsin rai.

An bayyana ma'anar motsa rai ta hanyar abubuwan sirri, haɗakar motsin rai, da ilimin sunadarai na jima'i waɗanda ba a aiwatar da su ba.

"Wasu na jin hakan ya haifar da wani mummunan yanayi yayin da yake da motsin rai maimakon na zahiri," in ji Joree Rose, mai lasisin aure da kuma mai kula da lafiyar dangi.

Menene bambanci tsakanin alaƙar motsin rai da abota?

Da farko kallo, zai iya zama da wahala a banbanta shakuwa daga abota ta kut-da-kut, amma akwai wasu manyan bambance-bambance.

“Abota na taimakawa kuma [ya haɗa da] wanda za ka iya gani sau da yawa a wata,” in ji Katie Ziskind mai ilimin kwantar da hankali. Al'amarin motsin rai, a gefe guda, yakan haɗa da wanda kuke gani a kai a kai, galibi tare da ɗokin tsammani.

Yi tunani tare da layin abokin aiki, mutumin da koyaushe yake cikin motarka da safe, ko barista da ka fi so (kodayake yana da yuwuwar samun dangantaka da duka daga cikin waɗannan masu goyon baya ba tare da ana ɗaukarsu wani al'amari mai sosa rai ba).

A cewar Rose, duk ya zo ne ga nuna gaskiya. Idan da gangan kuke ɓoye bayanai game da tattaunawarku ko hulɗarku da wannan mutumin daga abokinku, yana iya zama fiye da abokantaka ta gudu.

Shin rubutu yana kirgawa?

Haka ne, dangane da yanayin.

Rubutun saƙo na iya sa al'amuran motsin rai su kasance da sauƙi, Rose ta yi bayani, saboda yana iya farawa da sauƙi da rashin lahani. Amma zai iya sauƙi zamewa cikin wani abu mai zurfi, musamman idan kuna yin rubutu tare da mutumin cikin yini.

Kuna iya gano cewa sauƙin saƙon rubutu yana haifar da ku zuwa ƙarshen sadarwa tare da wannan mutumin fiye da abokin ku.

Idan kana barin abokin tarayyarka akan "karanta" amma cikin hanzari kana mai da martani ga wani a tsawon yini, yana iya zama lokacin da zaka koma baya ka kalli dangantakar.

Me game da kafofin watsa labarun?

Kamar rubutu, saƙo na kafofin watsa labarun na iya zama mai santsi idan ya zo ga al'amuran motsin rai.

Haɗin haɗin da ke farawa daga platonic zalla na iya girma, musamman tunda ba ya ƙunshe da yawancin hanyoyin katsewa, shagala, ko al'amurran da alaƙar da ke tattare da su, kamar haɗin kai, yara, sana'o'i, aikin gida, kuɗi, da surukai.

Ina batun neman tsohon?

Ko wannan ya zama wani nau'ine na shakuwa ko yaudara ta zo ga abin da ku da abokin tarayyar kuka amince. Idan har yanzu ba ku yi ba, yi la'akari da sassaka ɗan lokaci don tattaunawa game da abin da ke da ba daidai ba tare da ɗayanku.

Idan baku yi wannan tattaunawar ba amma kun san abokin tarayyarku ba zai so ku riƙa bincika tsoffin abokiyarku ba, wataƙila kuna shiga cikin ƙasa mai girgiza.

Shin al'amuran motsin rai na iya zama na zahiri?

"Abu ne na gama gari abubuwa su fara ba laifi, inda mutane biyu za su yi tunanin cewa kawai suna abokantaka ne," in ji Anita A. Chlipala, mai ba da lasisin aure da kuma mai ba da ilimin dangi wanda ya kware a kan rashin aminci.

Amma a kan lokaci, abubuwa na iya juyawa ta jiki idan ba ku kiyaye iyakokin da suka dace ba.

Idan kun fara haɓaka jin daɗi da haɓaka cikin ƙaruwa da soyayya saboda ɓoyayyen sirrin da ke ciki, zai iya zama da sauƙi a zame cikin al'amuran jiki.

Ta yaya zan sani idan abokina yana da ɗaya?

Ingoƙarin ganowa ko abokiyar zamanka tana cikin wani yanayi na sosa rai na iya zama wayo. Na daya, idan sun ne da samun guda ɗaya, ƙila ba za su zo maka da yadda suke ji game da ɗayan ba.

Amma waɗannan alamun na iya ba da shawarar cewa wani abu ya tashi:

• Secreara yawan sirri. Abokin zamanka na iya sauya saitunan tsaro na wayar su kwatsam ko fara karɓar wayar su lokacin da suka je banɗaki lokacin da basu taɓa yin hakan ba.
• Janyewa daga dangantaka. Suna iya kasancewa a wayar su akai-akai ko yin rubutu daga dare cikin dare fiye da yadda suka saba. Wataƙila ba za su yi farin cikin ganin ka ba lokacin da ka dawo gida, ko kuma ba sa son tambayar ka game da ranarka.
• Canje-canje a cikin sha'awar jima'i. Tabbas, zaku iya lura da raguwar rayuwar jima'i. Amma canji ba zato ba tsammani a wata hanya ta daban shima wata alama ce. “Daya daga cikin hanyoyin da wanda yake yin zina zai iya rama laifinsu shi ne ya fara yawan jima’i don kar ya kawo shakku cewa wani abu na iya yin kuskure,” in ji Rose.

Yana da mahimmanci a tuna cewa duk abubuwan da ke sama na iya faruwa saboda dalilai daban-daban, da yawa ba su da alaƙa da rashin aminci. Idan kun ji kamar wani abu yana kashe, buɗewar, tattaunawa ta gaskiya ita ce kyakkyawar hanyar farawa.

Taya zan kawo damuwata?

Rose ta ba da shawarar amfani da wani abu da ake kira tsarin sadarwar da ba na nuna bambanci ba, ko sadarwa mai tausayi. Salon tattaunawar masanin halayyar dan adam ne wanda yake kaucewa zargi ko afkawa wani.

Sadarwa mara amfani

Anan ga mahimman matakai huɗu na wannan hanyar, tare da wasu mahimman maganganu na musamman don haɓaka damuwa game da yiwuwar al'amari:

1. Lura da yanayin. “Ina lura da cewa lallai mun rabu da mu, musamman game da jima’i. Yana jin wayar ta zama babban tushen hankalin ku, kuma ina kuma jin wasu sabani a cikin labaran ranar ku. " Lura da yadda babu laifi, in ji Rose, maganganun "I" ne kawai ke zuwa daga wurin kallo.
2. Sanya yadda yanayin ya sa ku ji. "Lokacin da na ji cewa na yanke, ko na ji wani abu na faruwa da ku, sai hankalina ya fara tashi zuwa gefen duhu, kuma ina jin tsoro da rashin kwanciyar hankali."
3. Bayyana abin da kuke buƙatar don sauƙaƙe ji daga yanayin. "Lokacin da tunanina ba zai daina yin tsere ba kuma ina jin tsoro game da inda kuke, Ina buƙatar ƙarin haske da ta'aziyya game da abin da ke gudana."
4. Yi takamaiman buƙata kai tsaye dangane da halin da ake ciki. "A yanzu, za mu iya don yin tattaunawa ta gaskiya game da damuwata da fargaba, kuma da fatan za ku yi iya ƙoƙarinku don ku kasance masu gaskiya da ni, ko da kuwa yana da wuya?"

Ta yaya zan sani idan na shiga cikin wani lamarin na motsin rai?

Al'amuran motsin rai suna da wuyar ganewa a cikin abokin tarayya, amma abubuwa suna daɗa rikitarwa yayin da kuke ɗaya daga ciki.

Ga wasu alamun gabaɗaya don kallo don:

• yawo kai tsaye don tattaunawa tare da wannan mutumin
• bayyana musu fiye da yadda kuke yi tare da abokin tarayya
• ƙirƙirar dama don ɓatar da ƙarin lokaci tare da su, ko dai kan layi ko kuma a cikin mutum
• saduwa da abokinka sau da yawa maimakon juya zuwa ga abokin tarayya

Hakanan lura da abin da ke tasowa a jikinku, Rose ta nanata. Jikinmu na jiki sau da yawa shine tushen taimako don fahimtar abin da muke ji.

Lokacin da abubuwa suka tsallaka kan iyakar abokantaka, zaku iya lura da ƙaruwar bugun zuciya lokacin da kuke tare da mutum, butterflies a cikin cikinku, ko ma batun juye-juye ko tunanin batsa.

Linearshe: Idan ba za ka so abokin tarayyarka ya san abin da kake yi ba, zai iya zama lokacin da za ka ja da baya.

Ta yaya zan gaya wa abokin tarayya?

Faɗa wa abokin tarayya game da alaƙar da ke tsakaninku da ɗayan na iya haifar da damuwa mai yawa a cikin dangantakarku, Rose ta ce, musamman idan ba ku so ku rasa dangantakar. Amma budewa tare da su ita ce kadai hanya ta gaba.

Lokacin yin wannan tattaunawar, fifikon gaskiya da rikon amana.

Yi gaskiya game da abin da ke faruwa. Koyaya, guji neman abokin tarayya ko zargin su saboda halayenku. Yana da mahimmanci ku mallaki halayenku, koda kuwa kuna jin kamar abin da abokinku ya yi (ko bai yi ba) ne ya motsa shi.

Idan kuna da damuwa game da yadda zaku kusanci tattaunawar, kuyi la'akari da zuwa wurin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za su iya taimaka maka ka fahimci batun da ke gabansu kuma su fito da ingantattun hanyoyi don magana game da shi.

Shin ina bukatar katse lamarin?

Idan kun lura kun kasance a cikin wani lamari na motsin rai, mataki na gaba shine kimanta yadda kuke son ci gaba. Shin kuna son kasancewa tare da abokin tarayya? Ko kuna so ku ci gaba da al'amuran motsin rai?

Fara da kasancewa mai gaskiya ga kanku game da dalilin da yasa kuke wannan al'amarin, in ji Rose.

Tambayi kanka:

• "Shin kawai sabon abu ne yake burge ni?"
• "Shin ina neman wani abu mai zurfi da ya ɓace a dangantakata na yanzu?"
• "Shin akwai wani ɓangare na da ke fatan abokin tarayya na ya gano kuma ya fasa abubuwa don kada in yi hakan?"

"Ba tare da wannan zurfin tunani game da abin da ke kwance a ƙarƙashin halayen ba, zai yi wuya a fasa shi, ko kuma da wuya a nemi wani abokin hulɗa a nan gaba," in ji Rose.

Idan kun ji kamar barin abubuwa ba zaɓi bane, "faɗa wa abokin tarayyar ku don su yanke shawara mai kyau game da tsayawa ko tafiya," in ji Chlipala.

Ta yaya zan gyara lalacewar?

Al'amarin motsin rai ba lallai bane hukuncin kisa ga dangantakarku. Amma wataƙila hakan zai haifar da daƙuri a cikin abubuwa na ɗan lokaci.

“Dangantaka iya tsira, "in ji Chlipala, amma zai kunshi sake gina yarda ta hanyar nuna gaskiya.

Ci gaba

Anan ga wasu matakan farko da zaku iya ɗauka don ceton dangantakar:

• Amsa tambayoyin abokin zama. Wannan yana nufin kasancewa a buɗe kashi ɗari bisa ɗari game da abin da ya faru ko bai faru a cikin lamarin ba.
• Nuna ayyuka na zahiri. Waɗanne matakai za ku ɗauka don sake tabbatar da aminci? Ta yaya zaku nuna wa abokin tarayyar ku cewa kuna ɗaukar lissafin ayyukanku?
• Shirya don rajistan shiga na gaba. Yayin da kai da abokiyar zamanka suka murmure, ku ba da lokaci a cikin makonni masu zuwa da watanni don bincika yadda duk kuke ji.

Shin akwai wata hanyar da za a 'tabbatar da alaƙa' dangantaka?

Babu wata tabbatacciyar hanyar da za ta hana lamuran ko wasu keta haddi cikin amincewa da dangantaka. Amma aiki tuƙuru kan alaƙar yayin ci gaba da tattaunawa game da buƙatu, buƙatu, buƙatu, da abin da ba shi ba zai taimake ka ka tsallake lamura da yawa waɗanda ke haifar da lamura tun farko.

Yana da mahimmanci a tabbatar kun kasance a kan shafi guda game da abin da ya shafi yaudara. Yin yaudarar ƙananan abu abu ne na ainihi, Chlipala ya nuna, kuma matsalar ita ce, abokan ba koyaushe suke yarda da abin da ake yaudara da wanda ba shi ba.

Shin haɗuwa da abokin aiki mai kyau don sa'a mai kyau? Me zai faru idan aboki ko abokin aiki suka ci gaba da aika sakonni cikin dare? Shin ya kamata ka amsa, ko a'a? Menene aka ba da izini a taron koleji?

Yi magana ta irin waɗannan yanayin tare da abokin tarayya don ku duka ku san abin da kuke tsammani daga ɗayan.

Layin kasa

Al'amuran motsin rai na iya zama da dabara don ganowa da kewayawa. Amma yin alƙawarin buɗewa, sadarwar gaskiya tare da abokiyar zamanka na iya zuwa babbar hanya zuwa ko dai hana su ko kuma sauƙaƙa aiki ta hanyar bayan ɗaya.