Shin Kuna Iya Jin Duk Wani Motsi Sau ɗaya? Gwada Marabtar Jariri

Wadatacce

• Fahimtar motsin rai
• Yana da ban tsoro - amma yana da al'ada?
• Taimako don rikicewar yanayin haihuwa

Samun sabon haihuwa yana cike da rikice-rikice da juyawar motsin rai. Sanin abin da za ku yi tsammani - da kuma lokacin da za ku sami taimako - na iya taimaka muku yin tafiya cikin farkon kwanakin iyaye.

Karfe 3 na safe jaririn yana kuka. Bugu da ƙari. Ina kuka. Bugu da ƙari.

Da kyar na iya gani daga idanuna suna da nauyi sosai saboda gajiya. Hawaye na jiya sun wanzu tare da layin murfi, suna manna lashes dina.

Ina jin kara a cikin tumbinsa. Ina tsoron inda wannan yake tafiya. Da alama zan iya dawo da shi ƙasa, amma sai na ji shi. Dole ne in canza masa mayafin sa. Bugu da ƙari.

Wannan yana nufin za mu tashi zuwa wani sa'a ko biyu. Amma, bari mu kasance masu gaskiya. Ko da bai huce ba, da ba zan iya komawa barci ba. Tsakanin damuwar jiran sa ya sake motsawa da ambaliyar abin da ke mamaye zuciyata a lokacin da na rufe idanuna, babu “barci idan jariri ya yi barci.” Ina jin matsi na wannan tsammanin kuma ba zato ba tsammani, Ina kuka. Bugu da ƙari.

Ina jin miji na minshari. Akwai tafasasshen fushi daga cikina. Saboda wani dalili, a wannan lokacin ba zan iya tuna cewa shi kansa ya kasance har zuwa 2 na dare a aikin farko ba. Abin da kawai zan iya ji shi ne fushin da nake da shi cewa ya yi barci a yanzu lokacin da nake buƙatar gaske. Ko da kare yana nakuda. Kowa ya ga kamar ya yi barci amma ni.

Na kwantar da jaririn akan teburin da ke canzawa. Ya firgita da canjin yanayin zafi. Ina kunna hasken dare Idon almon dinsa a bude yake. Murmushi mara haushi yake yalwata a fuskarsa lokacin da ya gan ni. Ya fad'a cike da tashin hankali.

Nan take, komai ya canza.

Duk abin haushi, bakin ciki, gajiya, bacin rai, bakin ciki, da nake ji ya narke. Kuma ba zato ba tsammani, ina dariya. Cikakkiyar dariya.

Na ɗauki jaririn na rungume shi zuwa wurina. Ya nade armsan hannayenshi a wuyana ya diga cikin ƙugu na kafaɗa. Ina kuka, kuma. Amma a wannan lokacin, hawayen farin ciki ne tsantsa.

Ga wani ɗan kallo, mai juyayin motsin zuciyar da sabon iyaye ya fuskanta na iya zama kamar ba shi da iko ko ma damuwa. Amma ga wanda ke da jariri, wannan yazo tare da yankin. Wannan iyaye ne!

Mutane galibi suna cewa shi ne “mafi tsayi, gajeren lokaci,” To, shi ma lokaci ne mafi wuya, mafi girma.

Fahimtar motsin rai

Na rayu tare da rikicewar rikicewar rayuwa gabadaya kuma na fito ne daga dangi inda rashin tabin hankali (musamman rikicewar yanayi) ya zama ruwan dare, don haka yana iya zama abin firgita a wasu lokuta yadda tsananin yadda nake ji.

Sau da yawa nakan yi mamaki - Shin ina cikin farkon wahalar haihuwa bayan na kasa daina kuka?

Ko kuwa na zama cikin damuwa, kamar kakana, lokacin da na ji wani mummunan gudu har ma da dawo da rubutu na aboki ko kiran waya yana jin ba zai yiwu ba?

Ko kuwa ina ci gaba da damuwa game da lafiya, saboda koyaushe na tabbata cewa jaririn yana rashin lafiya?

Ko kuwa ina da wata damuwa ta fushin, lokacin da na ji fushin fuskata ga mijina don wani abu kaɗan, kamar yadda cokulansa suka yi ta kwano da kwanonsa, suna tsoron kada ya tayar da jaririn?

Ko kuwa na zama mai yawan tilastawa, kamar ɗan'uwana, lokacin da ba zan iya dakatar da daidaitawa game da barcin jariri ba kuma ina buƙatar aikin aikinsa na dare ya zama daidai sosai?

Shin damuwata ba babba ba ce, lokacin da na damu game da kowane abu daga tabbatar da cewa gidan, kwalabe, da kayan wasan yara an tsabtace su yadda ya kamata, har zuwa damuwa game da tsarin garkuwar jiki ba zai gina ba idan abubuwa sun yi tsafta sosai?

Daga damuwa cewa baya cin abinci sosai, to kuma damuwa yana yawan cin abinci.

Daga damuwa cewa yana farkawa kowane minti 30, zuwa damuwa "shin yana raye?" idan yayi bacci mai tsayi.

Daga damuwa cewa yana yawan yin shuru, to sai kuma damuwa cewa ya kasance mai yawan fara'a.

Daga damuwa yana ta yawan surutu, zuwa tunanin ina wannan hayaniyar ta tafi?

Daga damuwa wani lokaci ba zai taba karewa ba, zuwa ga rashin son shi ya kare.

Sau da yawa wannan motsin zuciyar zai iya faruwa ba kawai daga rana zuwa gobe ba, amma a cikin 'yan mintuna. Kamar wannan jirgin ɗan fashin teku da ke tafiya a baje kolin da yake jujjuyawa daga wannan gefe zuwa wancan.

Yana da ban tsoro - amma yana da al'ada?

Yana iya tsoratarwa. Rashin tabbas na ji. Na kasance damu musamman saboda tarihin iyalina da son damuwa.

Amma yayin da na fara neman taimakon cibiyar sadarwar tawa, daga likitan kwantar da ni har zuwa wasu iyaye, na fahimci cewa a mafi yawan lokuta yanayin yanayin motsin zuciyarmu da muke fuskanta a farkon zamanin farkon fari ba al'ada ba ce kawai, yana da da ake tsammani!

Akwai wani abu mai tabbatarwa da sanin cewa dukkanmu muna tafiya ta ciki. Lokacin da na gaji da baƙin ciki da ƙarfe 4 na ciyar da jariri, da sanin cewa akwai wasu uwaye da uba a can jin ainihin abin yana taimaka. Ni ba mutum bane mara kyau. Ni kawai sabuwar mahaifiya ce.

Tabbas ba koyaushe ba ne kawai yanayin farin jariri ko lokutan motsin rai na farkon iyaye. Gaskiyar ita ce, ga wasu iyayen, rikicewar yanayin haihuwa bayan gaske suna da gaske. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci, idan kuna tambaya ko abubuwan da kuke ji na al'ada ne, ku yi magana da ƙaunataccenku ko ƙwararren likita don neman taimako.

Taimako don rikicewar yanayin haihuwa

• Postpartum Support International (PSI) tana ba da layin rikicin waya (800-944-4773) da goyan bayan rubutu (503-894-9453), tare da turawa ga masu samar da gida.
• Lifeline na Rigakafin kashe kansa yana da layin taimako na 24/7 kyauta don mutanen da ke cikin rikici waɗanda ƙila suke tunanin ɗaukar ransu. Kira 800-273-8255 ko a aika “HELLO” zuwa 741741.
• Allianceungiyar Kawance kan Rashin Lafiya ta Hankali (NAMI) wata hanya ce da ke da layin rikicin waya (800-950-6264) da layin rikicin rubutu ("NAMI" zuwa 741741) ga duk wanda ke buƙatar taimako nan da nan.
• Fahimtar Uwargida al'umma ce ta yanar gizo da aka fara ta wanda ya tsira daga baƙin ciki yana ba da albarkatun lantarki da tattaunawa ta rukuni ta hanyar wayar hannu.
• Supportungiyar Tallafin Mama tana ba da tallafi na tsara-zuwa-aboki kyauta kan Kiran zuƙowa wanda ƙwararrun masu gudanarwa suka jagoranta.

Zama iyaye shine abu mafi wuya da na taɓa yi, kuma shine mafi cikawa da ban mamaki abin da na taɓa yi, ma. Gaskiya, Ina tsammanin ƙalubalen da ke cikin waɗancan kwanakin farko suna haifar da lokacin farin ciki da yawa.

Menene wannan tsohuwar magana? Mafi girman kokarin, ya fi lada dadi? Tabbas, kallon fuskata na ƙarami a yanzu, yana da kyau darn mai daɗi, babu ƙoƙari da ya zama dole.

Sarah Ezrin mai ba da kwarin gwiwa ce, marubuciya, malama yoga, kuma mai koyar da koyar da yoga. An kafa ta ne a San Francisco, inda take zaune tare da mijinta da karensu, Sarah tana sauya duniya, tana koyar da son kai ga mutum daya a lokaci guda. Don ƙarin bayani akan Saratu da fatan za a ziyarci gidan yanar gizon ta, www.sarahezrinyoga.com.