Dalilai 5 da suka sa mata suka fi yawan ƙaura

Wadatacce

• 1. Haila
• 2. Amfani da hormones
• 3. Ciki
• 4. Rashin al'ada
• 5. Damuwa da damuwa
• Yadda za a bi da ƙaura
• Cutar Migraine
• Maganin Ciwon Mara

Hare-haren Migraine sun fi sau 3 zuwa 5 sau da yawa a cikin mata fiye da na maza, wanda galibi ana samun hakan ne daga canjin yanayin da kwayar mace ke fuskanta a tsawon rayuwa.

Don haka, hauhawa da faɗuwa a cikin matakan estrogen da progesterone da ke faruwa saboda yanayi kamar haila, amfani da kwayoyi na homon da ciki na iya tsananta hare-haren ƙaura, wanda ake kira da ƙaura na hormonal. Kodayake ba a san abin da ya haifar da wannan yanayin daidai ba, wannan mai yiwuwa ne saboda waɗannan homon ɗin na iya haifar da tasiri mai tasiri a kan kwakwalwa.

Babban abin da ke haifar da kaura a cikin mata sun hada da:

1. Haila

A lokacin al'ada, mata na fuskantar faɗuwa da kuma hauhawa a matakan estrogen, wanda na iya haifar da hare-haren ƙaura. Wannan canjin ya fi mahimmanci a lokacin PMS, wanda shine dalilin da ya sa a wannan lokacin ne mata da yawa zasu iya fuskantar ciwo.

A saboda wannan dalili, wasu mata na iya fuskantar ci gaba a alamomin lokacin da suke amfani da magungunan hana daukar ciki, kodayake amfani da wadannan kwayoyin na iya kara rikice-rikice a wasu lokuta.

2. Amfani da hormones

Hawan estrogen a cikin jiki na iya haifar da ƙaura, don haka wasu mata ke ɓullo da alamomin ƙaura a yayin jiyya na maganin hormonal, kamar yin amfani da maganin hana haihuwa a cikin kwaya, allurai, zoben farji ko sanya abubuwan maye a cikin fata.

Gano menene babban illolin amfani da maganin hana haifuwa.

3. Ciki

A farkon farkon cikin uku, mace tana cikin wani yanayi na canjin canjin yanayi, saboda haka abu ne na yau da kullun don gabatar da rikice-rikice masu zafi. A lokacinda suke na uku da na uku, ana samun ci gaba akai-akai a cikin matakan estrogen idan aka kwatanta da matakan progesterone, wanda zai iya zama alhakin ci gaban ƙaura a cikin lamura da yawa.

Koyaya, ba da daɗewa ba bayan ƙarshen ciki, matar ta sake fuskantar wani canjin ba zato ba tsammani a cikin waɗannan kwayoyin halittar, wanda kuma na iya haifar da sabbin rikice-rikice.

4. Rashin al'ada

Bayan sun gama al’ada, mata na fuskantar ci gaba na kaura, wanda hakan ya faru ne saboda yawan kuzarin estrogen yana da kasa kuma ya na ci gaba. Koyaya, matan da ke shan maganin maye gurbin hormone na iya lura da bayyanar kamuwa da cuta, saboda wannan magani yana ƙaruwa sosai matakan hormone.

5. Damuwa da damuwa

Abu ne na yau da kullun ga yawanci al'adar mata da yawa, saboda da yawa suna buƙatar yin sulhu tsakanin ayyukan ƙwararru tare da yawan ayyuka don kula da gida da yara.

Waɗannan nauyi da ƙananan damar hutu sune mahimman abubuwan da ke haifar da ƙaura a cikin mata.

Yadda za a bi da ƙaura

Maganin ƙaura ya fi shafar canje-canje a tsarin rayuwa, abinci da amfani da magunguna.

Cutar Migraine

Biyan abinci na ƙaura zai iya taimakawa rage ragowar motocinta. Wasu jagororin sune:

• Consumptionara yawan amfani da: abinci mai wadataccen omega 3 kamar su man kifi da chia tsaba;
• Guji: abinci mai motsa rai kamar kofi, baƙin shayi da coca-cola, abubuwan sha da giya da abinci;
• Shan abubuwan kwantar da hankali na halitta: kamar chamomile, linden da lemun tsami.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a bi umarnin likitan game da maganin ƙaura.

Maganin Ciwon Mara

Yin amfani da magungunan ƙaura ya kamata a yi a ƙarƙashin jagorancin likita. Wani lokaci yin amfani da magunguna kamar Neosaldina da Maracujina na iya wadatarwa, amma idan ƙaura ta ci gaba ko ta iyakance rayuwar mace, likitan jijiyoyin na iya ba da shawarar yin amfani da magungunan ƙaura kamar:

• Amitriptyline;
• Lexapro;
• Venlafaxine;
• Atenolol
• Topiramate foda;
• Magnesium kari da coenzyme Q10.

Lokacin da rashin bacci matsala ce ta yau da kullun, amfani da melatonin na iya zama tasiri ga mafi kyawon dare na bacci, wanda kuma zai taimaka wajen yaƙi da ƙaura.

Duba bidiyo mai zuwa ka ga abin da za ka yi don hana ƙaura: