Manyan Man Fetur 18 da Zaku Iya Amfani dasu dan Kara kuzarin ku

Wadatacce

• 5 mahimmin mai mai goyan baya bincike
• Ruhun nana mai muhimmanci mai
• Mai zaki mai zaki da spearmint mai mahimmanci
• Spearmint da Rosemary mahimman mai
• Rosemary muhimmanci mai
• Lemon muhimmanci mai
• Sauran mahimmin mai masu da'awar haɓaka matakan makamashi, yanayi, da mayar da hankali
• Yaya kuke amfani da mai mai mahimmanci?
• Ayyuka mafi kyau mafi kyau na mai
• Risksarin haɗari
• Takeaway

Man shafawa masu mahimmanci sune haɓakar mahaɗan da aka samo daga tsire-tsire ta hanyar tururi ko narkewar ruwa, ko hanyoyin inji, kamar matsi mai sanyi. Ana amfani da mahimmanci mai mahimmanci a cikin aikin aromatherapy. Yawanci ana shaƙata su ko narke su kuma ana shafa su a fata.

Akwai kusan man da ake amfani da su kusan 100 wanda aka saba amfani dasu, kowannensu yana da alaƙa da wasu da'awar kiwon lafiya, gami da mayar da hankali, motsawa, da haɓaka makamashi.

Ci gaba da karatun don koyon waɗanne mai za ku iya amfani da su don taimakawa rage ƙarfin jiki da haɓaka matakan kuzarinku, motsawa, da mai da hankali.

5 mahimmin mai mai goyan baya bincike

Wasu mahimmin mai suna da bincike na asibiti wanda ke tallafawa da'awar cewa zasu iya ƙara kuzari da sauƙar gajiya.

Man da ke rage gajiya da kara mai da hankali sun hada da:

• lemun tsami mai mahimmanci

Ruhun nana mai muhimmanci mai

A kananan ƙarasa da cewa ruhun nana da muhimmanci mai ne tasiri ga hana gajiya da kuma inganta motsa jiki yi.

Mai zaki mai zaki da spearmint mai mahimmanci

An kammala cewa inhalation na lemu mai zaki (Citrus sinensis) da kuma takaddama (Mentha spicata) mai mahimmanci zai iya inganta wasan motsa jiki.

Spearmint da Rosemary mahimman mai

Wani (wannan da akayi akan beraye) ya gano cewa mashin mai mahimmanci wanda aka gauraya da rosemary muhimmanci mai yana da fa'idodi masu fa'ida akan ilmantarwa da ƙwaƙwalwar ajiya, da kuma alamun nama na kwakwalwa na hadawan abu wanda yake faruwa tare da shekaru.

Rosemary muhimmanci mai

Na farko ya nuna tasirin motsawar mai na rosemary da yadda yake shafar yanayin yanayi gami da aikin motsawar kwakwalwa da tsarin juyayi mai zaman kansa.

Daga baya, nazarin shekara ta 2018 akan yaran makaranta ya tabbatar da cewa rosemary na iya taimakawa mai da hankali da ƙwaƙwalwa, mai yiwuwa haɓaka haddar a makaranta.

Lemon muhimmanci mai

An kammala cewa man lemun tsami yana inganta ingantaccen yanayi.

Ana buƙatar ƙarin bincike kan lemon mai mai mahimmanci, amma a al'adance ƙanshin 'ya'yan itacen citrus ana ɗauke shi da haɓaka.

Sauran mahimmin mai masu da'awar haɓaka matakan makamashi, yanayi, da mayar da hankali

Masu ba da shawara game da aromatherapy suna ba da shawarar cewa akwai mai da yawa masu mahimmanci waɗanda ke ba da fa'idar haɓaka kuzari yayin taimakawa inganta ƙwarewa da himma.

Tebur mai zuwa yana nuna wane mahimmin mai ke da'awar haɓaka ƙarfi, yanayi, ko kerawa. Bincike na gaba zai buƙaci tantancewa da nazarin waɗannan iƙirarin.

Yaya kuke amfani da mai mai mahimmanci?

Kodayake wasu masu ba da shawara game da mahimmin mai suna haɗan mai tare da mayukan shafawa ko amfani da su a bandeji, hanyoyin da aka fi amfani da su don amfani da mai mai mahimmanci don aromatherapy shine:

• Shakar iska kai tsaye. Kuna iya numfasawa a cikin ƙanshin mahimmin mai ta amfani da inhaler ɗin mutum wanda yawanci ya haɗa da digo na mahimmin mai akan ruwan zafi.
• Shakar kai tsaye. Hakanan zaka iya numfasawa a cikin ƙanshin ta amfani da mai baza daki don yada kamshin ta iska. Sanya saukad da kan nama ko auduga wata hanya ce ta shakar kai tsaye.
• Tausa. Zaku iya tausa man gas da aka tsarke a cikin fata. Tabbatar tsarma mahimmin mai a cikin mai dako - kamar su man kwakwa, man almond, ko man avocado - kafin shafawa ga fatarka.

Ayyuka mafi kyau mafi kyau na mai

• Koyaushe amfani da man dako lokacin amfani da mayukan da ake buƙata.
• Koyaushe yi gwajin faci kafin shafa wa fata.
• Koyaushe saya 100% tsarkakakken mai mai mahimmanci daga tushe mai daraja.
• Kada shan mayuka masu mahimmanci a baki sai dai in kwararrun likitocin sun fada musu hakan. Yawancin mai suna da guba.

Risksarin haɗari

Ikirarin kiwon lafiya game da mahimmin mai wani lokacin ƙari ne, kuma shaidar da za ta tallafawa waɗannan iƙirarin na iya rasa.

Idan kana shan magunguna ko kuma suna da mummunan yanayin lafiya, yi magana da likitanka kafin amfani da mayuka masu mahimmanci.

Idan kuna shirin yin amfani da mahimmin mai a saman, gwada don yiwuwar rashin lafiyan ta hanyar sanya digo ko biyu a gwiwar hannu ko wuyan hannu kuma rufe yankin gwajin tare da bandeji. A cikin awanni 24, idan kun ji itching ko ganin ja ko kumburi, to bai kamata a yi amfani da mai a fatarku ba.

Idan kuna shirin amfani da mahimman mai tare da yaron ku, yi magana da likitan likitan ku kafin farawa.

Lemon (da kowane irin Citrus) mai mahimmanci yana sanya fata ta kasance mai saurin jin rana. Kada a bijirar da fata ga rana idan kun sanya man citrus.

Lokacin yada muhimman mai a cikin iska, la'akari da wanene kuma za'a iya fallasa shi ciki har da mata masu ciki ko masu shayarwa, waɗanda ke da cutar asma, yara, ko dabbobin gida. Wasu mahimmin mai na iya zama haɗari ga wasu mutane.

Takeaway

Idan ka ga kanka ka kai kopin kofi, soda mai sikari, ko abin sha mai ƙarfi don kayar da kasala, zaka iya ƙoƙarin haɓaka ƙarfinka tare da mahimmin mai maimakon hakan. Zaba daga Rosemary, ruhun nana, ko lemun tsami mai.

Tattauna wannan tare da likita, tare da wasu hanyoyi don magance ƙarancin lokacin kuzarin ku. Zasu iya ba da shawarar wasu zaɓuɓɓukan rayuwa - kamar su abinci, bacci, da motsa jiki - don ci gaba da ƙarfin ƙarfin ku. Hakanan zasu iya tabbatar da gajiyarka ba alama ce ta wani abu mafi tsanani ba.