Shin Manyan Mahimman Ayyuka Za Su Iya Asaukaka A Matsayin Masu Saurin Ciwo?

Wadatacce

• Me yasa ake amfani da mayuka masu mahimmanci?
• Abin da binciken ya ce
• Lavender
• Man fure
• Bergamot
• Abubuwan haɗin mai mahimmanci
• Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don magance radadin ciwo
• Tausa
• Shakar iska
• Wanka mai zafi
• Risks da gargadi
• Abin da za ku iya yi yanzu

Me yasa ake amfani da mayuka masu mahimmanci?

Idan magunguna ba sa sassauta maka ciwo, ƙila za ka yi sha'awar nemo wasu magunguna don sauƙi. Man shafawa mai mahimmanci na iya kasancewa hanya ɗaya ta al'ada don taimakawa ciwo.

Abubuwan da ke da mahimmanci sune abubuwa masu kamshi waɗanda aka samo a cikin ƙwanƙwara, tushe, tushen, da sauran sassan shuke-shuke. Yawanci an cire su daga tsire-tsire duk da cewa murhun tururi.

Abubuwan da suka samo asali daga wannan tsohuwar fasaha na ƙarni na iya inganta lafiyar jiki, motsin rai, da ƙoshin lafiya. Kowane irin mai yana da nasa ƙamshin musamman da fa'idodi. Ana iya amfani da waɗannan man ɗin daban-daban ko kuma haɗuwa.

Masu bincike sun gano shaidu da ke nuna cewa wasu mai na iya magance alamun wasu cututtuka, kamar su:

• kumburi
• ciwon kai
• damuwa
• matsalar bacci
• matsalolin numfashi

Ana buƙatar ƙarin bincike don cikakken fahimtar yadda mayuka masu mahimmanci zasu iya aiki don magance ciwo. Kodayake galibi babu cutarwa a cikin ƙara mai mai mahimmanci a cikin shirin kula da ciwo na yanzu, kuma suna iya ba ka damar rage ƙwayoyin maganin.

Abin da binciken ya ce

Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ba ta tsara mai mai mahimmanci. Wannan yana nufin cewa kayan mai mai mahimmanci na iya bambanta cikin tsabta, ƙarfi, da inganci a ƙetaren masana'antun. Tabbatar kawai siyan mahimman mai daga ƙirar shahara.

Za'a iya shaƙata ko amfani da mayuka masu mahimmanci idan aka haɗu da mai ɗaukar mai. Kada a taba shafa mayuka masu mahimmanci mara laushi kai tsaye zuwa fata. Kar a haɗiye mayan mai. Yi gwajin facin fata kafin shafa mayukan mayuka masu laushi a cikin fatar.

Abubuwan mai mahimmanci masu zuwa na iya taimakawa tare da sauƙi na ciwo.

Lavender

A cewar wani binciken na 2013, lavender mai mahimmin mai na iya taimakawa wajen magance ciwo a cikin yara bayan an sami toshiyar zafin nama. Yaran da suka sha ƙanshin ƙanshin lavender sun sami damar rage yawan kwayar cutar acetaminophen bayan tiyata.

Masu bincike a cikin wani 2015 gano cewa lavender muhimmanci mai iya zama wani tasiri analgesic da anti-mai kumburi. Lokacin da aka gauraya matattarar lavender mai mahimmanci a jiki yayin gwajin daya, yana ba da taimako mai zafi wanda ya yi daidai da na maganin tramadol. Wannan yana nuna cewa ana iya amfani da lavender don taimakawa wajen magance ciwo da duk wani kumburi da ke tattare da shi.

Wani a cikin 2012 da aka gwada lavender mai mahimmancin ikon mai don rage ciwo a cikin mutanen da ke fuskantar ƙaura. Sakamako ya nuna cewa shayar da ƙanshin lavender na da tasiri wajen rage tsananin alamun alamun ciwon kai na ƙaura.

Man fure

Mata da yawa suna fuskantar ciwon ciki lokacin al'ada. Rose muhimmanci mai aromatherapy da aka nuna don taimaka zafi hade da lokaci lokacin da guda biyu tare da na al'ada jiyya.

Bincike daga ya nuna cewa fure mai aromatherapy na iya zama mai tasiri wajen rage ciwo da duwatsun koda ke haifar yayin haɗuwa da maganin al'ada.

Bergamot

Ana amfani da aromatherapy mai mahimmanci Bergamot don magance ciwon neuropathic, wanda sau da yawa yana da tsayayya ga magungunan ciwo na opioid. Sakamakon binciken 2015 ya gano wannan maganin don samun nasara wajen rage ciwon neuropathic.

Abubuwan haɗin mai mahimmanci

Masu bincike a cikin wani bincike na shekara ta 2012 sun gano cakuda muhimman mayuka don yin tasiri wajen rage radadin al'adar cikin tsaurarawa da tsawon lokaci. Mahalarta sun yi amfani da kirim mai ɗauke da lavender, sage clary, da marjoram don tausa ƙananan cikin cikinsu kowace rana.

A cewar wani a cikin 2013, wani muhimmin hadewar mai ya kasance mai nasara wajen rage rashin jin daɗi da zubar jinin haila. An tausa mahalarta tare da cakuda kirfa, albasa, fure, da kuma lavender a cikin man almond mai daɗi. Ana yi musu tausa sau ɗaya kowace rana har tsawon kwana bakwai kafin yin al'adarsu.

Wani kuma ya nuna yuwuwar wani muhimmin hadewar mai don rage radadi da rage bakin ciki a cikin mutanen da ke fama da cutar kansa. Waɗannan mahalarta sun kasance an taɓa hannayensu da bergamot, lavender, da lubban a cikin man almond mai daɗi.

Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don magance radadin ciwo

Tabbatar amfani da mai ɗaukar jirgi don tsarma man da kuka zaɓa mai mahimmanci. Aiwatar da wani mai da ba shi da ƙarfi zai iya haifar da fushin fata da kumburi.

Abubuwan jigilar mai gama gari sun haɗa da:

• kwakwa
• avocado
• almond mai zaki
• kwaya apricot
• sesame
• jojoba
• inabi

Gabaɗaya, kawai kuna buƙatar amfani da dropsan saukad da mahimmin mai. Yanayin na iya bambanta, amma kyakkyawan yatsan yatsa shine a ƙara kusan saukad da 10 na mahimmin mai a kowane tablespoon na mai dakon mai.

Kafin amfani da sabon mai mai mahimmanci, yi gwajin facin fata don bincika tasirin sa akan fata. Ki shafa man da kika kwaba a ciki a gaban goshinku. Idan baku fuskanci wata damuwa ko rashin jin daɗi tsakanin awa 24 zuwa 48 ba, ya kamata mai ya zama lafiya a gare ku don amfani.

Tausa

Tausa tsabtataccen mai mai a cikin fata na iya taimakawa wajen sassauta tsokoki da sauƙar zafi. Kuna iya yin tausa kai ko zaɓi ƙwararren tausa ta amfani da mayuka masu mahimmanci.

Shakar iska

Aara dropsan saukad da zaɓaɓɓen mai mai muhimmanci zuwa mai watsawa kuma shaƙƙar tururin a cikin rufaffiyar ɗaki. Babu mai jigilar mai mai mahimmanci don wannan hanyar.

Idan baka da mai yadawa, zaka iya cika kwano ko toshe abin wanka da ruwan zafi. Aara dropsan saukad da man mai mahimmanci zuwa ruwa. Jingina a kan kwano ko nitsar, rufe kanki da tawul, kuma shaƙar tururin. Kuna iya yin hakan har zuwa minti 10.

Wanka mai zafi

Hakanan zaka iya yin wanka mai zafi tare da mai mai mahimmanci.Don narke mahimmin mai, da farko ƙara digo 5 (adadin saukad na iya canzawa dangane da nau'in mai mai mahimmanci) zuwa oza na man dako. Idan ba kwa son mai a cikin wankanku, zaku iya ƙara digo a cikin kofin madara kuma muhimmin mai zai haɗu da mai a cikin madara. Zama a cikin wanka zai bada damar mahimmin mai ya shiga jikinka ta fatarka. Tururin da ke tashi daga ruwan zafi na iya samar da ƙarin ƙanshi. Guji wanka mai zafi sosai saboda wannan na iya haifar da rauni ko jiri.

Risks da gargadi

Koyaushe yi amfani da taka tsantsan yayin gwada sabon mai mai mahimmanci. Kula da tsarma muhimman mayuka a cikin mai dako kamar man zaitun ko man almond mai zaki. Kar a taba shafa mai mai mahimmanci kai tsaye zuwa fata.

Wasu mutane na iya zama rashin lafiyan wasu muhimman mai. Don yin gwajin faci, sai a gauraya 3 zuwa 5 na mahimmin mai tare da oza na mai dakon mai Aiwatar da dan wannan gaurayen ga fatar gaban goshinka da ta karye, kimanin girman dime. Idan ba dauki a awa 24 zuwa 48 ya zama lafiya ayi amfani dashi.

Yi magana da likitanka kafin amfani idan ka:

• suna da ciki
• suna jinya
• da halin rashin lafiya
• ana so a yi amfani da mahimman mai akan yara ko tsofaffi

Hanyoyi masu illa na amfani da mayuka masu mahimmanci sun haɗa da:

• fatar jiki
• kumburin fata
• hasken rana
• rashin lafiyan dauki

Abin da za ku iya yi yanzu

Idan kanaso ka fara amfani da mai mai mahimmanci, kayi bincikenka tukuna. Yana da mahimmanci a san fa'idodi na musamman da haɗarin da ke tattare da kowane nau'in mai.

Hakanan kuna so ku saya daga alama mai daraja. FDA ba ta tsara mahimman mai, don haka abubuwan da ke cikin kowane samfurin na iya bambanta a tsakanin masana'antun. Wasu mahimman mai ko haɗin mai na iya ƙunsar ƙarin abubuwan haɗin da zasu iya haifar da illa mai illa.

Zaku iya siyan mahimman mai akan layi ko a shagon kiwon lafiya na gari cikakke. Hakanan yana iya zama mai taimako don yin magana tare da ƙwararren masanin ilimin aromatherap. Zasu iya amsa kowace tambaya da zaku iya yi kuma zasu iya taimaka muku fitar da mai mai mahimmanci wanda ya dace da buƙatunku.

Tabbatar da

• Koyaushe tsarma mai kafin shafawa a fatar ku.
• Yi gwajin facin fata don bincika kowane damuwa ko kumburi.
• Guji shafa mai mai mahimmanci zuwa wurare masu wahala, kamar kewaye idonka ko kusa da raunuka.
• Dakatar da amfani idan kun fuskanci wani damuwa ko rashin jin daɗi.
• Ba a taɓa shan mai mai mahimmanci ba.