Masanin Tambaya da Amsa: Fahimtar Ciwon ndromeafafun Mara Lafiya

Wadatacce

• Menene mafi kusantar sanadin alamu na?
• Shin akwai wasu dalilai masu yiwuwa?
• Waɗanne zaɓuɓɓukan magani suke samuwa?
• Shin akwai wasu abubuwan gina jiki waɗanda zasu iya taimakawa?
• Waɗanne magunguna kuke yawan bada shawara? Mene ne illa masu illa?
• Ina da waɗannan sauran yanayin lafiyar. Ta yaya zan iya sarrafa su tare?
• Waɗanne matakai na kula da kai ne da alama za su inganta alamomin na?
• Motsa jiki yana taimakawa? Wani irin ne mafi kyau?
• Shin kuna da wasu rukunin yanar gizon da kuke ba da shawarar inda zan sami ƙarin bayani? A ina zan sami ƙungiyar tallafi don mutanen da ke fama da cutar ƙafafu marasa ƙarfi?

Dokta Nitun Verma shine babban likitan maganin bacci a cikin yankin San Francisco Bay, darekta a Cibiyar Wasanin Washington don Rikicin Bacci a Fremont, California, kuma marubucin littafin Epocrates.com na RLS.

Menene mafi kusantar sanadin alamu na?

A halin yanzu an yi imanin cewa dalilin shine ƙananan matakin kwayar cutar neurotransmitter da ake kira dopamine wanda ke amfani da ƙarfe azaman tubalin gini. Levelsananan matakan dopamine, ko magunguna waɗanda ke saukar da shi, suna haifar da alamomin alamomin rashin jin daɗi a ƙafafu (wani lokacin makamai) galibi da yamma.

Shin akwai wasu dalilai masu yiwuwa?

Sauran dalilan na iya zama ciki, wasu magungunan kashe kumburi, antihistamines kamar Benadryl, da gazawar koda. RLS yana da nau'in kwayar halitta-yakan kula da iyalai.

Waɗanne zaɓuɓɓukan magani suke samuwa?

Na farko kuma mafi kyawun zaɓi shine tausa. Yin tausa kafafu kowane maraice na taimakawa hana alamun lokaci mafi yawa. Tausa kafin bacci yana taimakawa. Ina ba da shawarar a matsayin magani na farko kafin la'akari da magunguna. Ressunƙun dumi ko damfara mai sanyi na iya taimakawa. Marasa lafiya na masu amfani da tausa na lantarki (kamar waɗanda ke fama da ciwon baya) suna samun fa'idodi masu yawa.

Mataki na gaba shi ne musanya magungunan da zasu iya ɓar da alamun bayyanar cututtuka kamar wasu magungunan kashe-kumburi da antihistamines. Idan likitanku ya gano cewa kuna da ƙananan ƙarfe, maye gurbinsa zai iya taimakawa, suma. Makoma ta ƙarshe ita ce amfani da magungunan da aka yi don magance natsuwa
kafafu, kuma labari mai daɗi shine cewa an sami ci gaba a neman sabbin magunguna.

Shin akwai wasu abubuwan gina jiki waɗanda zasu iya taimakawa?

Idan ƙarancin baƙin ƙarfe ne, kyakkyawan kari zai zama ƙarfe na fewan watanni kaɗan idan hakan ya taimaka. Ironarfe na iya haifar da GI, duk da haka, don haka kawai ina ba da shawarar ga mutanen da ke da ƙarancin baƙin ƙarfe. Ana nazarin Magnesium a yanzu a matsayin magani, amma babu wadatattun bayanai da za a bayar da shi azaman magani na hukuma.

Waɗanne magunguna kuke yawan bada shawara? Mene ne illa masu illa?

Magungunan likita na iya taimakawa, amma lokaci-lokaci yana iya samun tasirin jiki don yin amfani da shi idan aka ɗauka a manyan allurai. Wani rukuni na magani yana da alaƙa da gabapentin, wani magani ne wanda aka yi amfani da shi tarihi don kamawa. Akwai wasu sabbin magunguna kamar su Neupro, maganin dopamine da kuke sanyawa akan fatarku maimakon hadiyewa a matsayin kwaya. Horizant sabon magani ne wanda ya shafi gabapentin / neurontin wanda yake buƙatar ƙarancin daidaita allurai idan aka kwatanta da tsofaffin magunguna.

Masu ba da zafi ba sa aiki don RLS. Idan sun taimaka, wataƙila kuna da wani abu. Na sha samun mutane da yawa da ke ɗauke da kayan bacci. Benadryl wani sashi ne a mafi yawan waɗannan maganin kuma yana sanya alamun RLS ya zama mafi muni. Sannan suna ɗaukar maɗaukakiyar allurai kuma hakan yana haifar da mummunan yanayi. Sauran magunguna da ke sa ya zama mafi muni: masu adawa da kwayar dopamine, lithium carbonate, antidepressants kamar tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, da sauransu). Wellbutrin (buproprion) antidepressant ne wanda keɓaɓɓe kuma bai kasance ba

nuna don ƙara alamun bayyanar RLS.

Ina da waɗannan sauran yanayin lafiyar. Ta yaya zan iya sarrafa su tare?

Idan kuma kuna da damuwa, kuna iya kasancewa a kan maganin da ke haifar da alamun RLS. Kada ka dakatar da shi da kanka, amma ka tambayi likitanka idan wani nau'in antidepressant zai iya aiki a maimakon. Buproprion antidepressant ne wanda zai iya taimakawa alamun RLS a wasu yanayi.

Mutanen da ke da RLS ba sa yin barci sosai, kuma ƙarancin bacci yana da nasaba da baƙin ciki, ciwon sukari, da hawan jini. Amma yana da wuya a magance cutar hawan jini ba tare da magance matsalar bacci ba, kuma. Abin takaici, sau da yawa ba a kula da barci a cikin waɗannan marasa lafiya.

Waɗanne matakai na kula da kai ne da alama za su inganta alamomin na?

Mafi kyawun matakin kula da kai shine tausa ƙafafunku a kowane dare. Idan kaga cewa alamomin sun fara ne a wani lokaci, kamar misalin 9 na dare, sai a shafa tsakanin 8 zuwa 9 na dare. Wani lokaci yin tausa kafin alamun cutar su fara aiki mafi kyau.

Motsa jiki yana taimakawa? Wani irin ne mafi kyau?

Motsa jiki da ke tattare da tsokoki da abin ya shafa sun fi kyau, amma kada su kasance da wahala sosai. Hatta tafiya da miƙawa zasu isa.

Shin kuna da wasu rukunin yanar gizon da kuke ba da shawarar inda zan sami ƙarin bayani? A ina zan sami ƙungiyar tallafi don mutanen da ke fama da cutar ƙafafu marasa ƙarfi?

www.sleepeducation.org babban shafi ne wanda Cibiyar Nazarin Bacci ta Amurka ke gudanarwa wanda ke da bayanai akan RLS. Zai iya taimaka ya nusar da kai ga ƙungiyar tallafi ta cikin gida.