Kulawar Ido

Wadatacce

• Takaitawa
• Nasihun Kula da Ido
• Gwajin Ido da Gwaji

Takaitawa

Idanunku wani muhimmin bangare ne na lafiyarku. Yawancin mutane suna dogara ga idanunsu don gani da fahimtar duniya da ke kewaye da su. Amma wasu cututtukan ido na iya haifar da rashin gani, don haka yana da mahimmanci ganowa da magance cututtukan ido da wuri-wuri. Ya kamata ku duba idanunku sau da yawa kamar yadda mai ba da sabis na kiwon lafiya ya ba da shawarar, ko kuma idan kuna da wata sabuwar matsalar gani. Kuma kamar yadda yake da muhimmanci ka kiyaye lafiyar jikinka, haka nan kuma kana bukatar ka kiyaye idanun ka lafiya.

Nasihun Kula da Ido

Akwai abubuwa da zaku iya yi don taimakawa lafiyar idanunku kuma tabbatar kuna ganin mafi kyawunku:

• Ku ci abinci mai kyau, daidaitacce. Abincinku ya kamata ya haɗa da yalwa ko 'ya'yan itace da kayan marmari, musamman zurfin rawaya mai ƙanshi da koren ganye. Cin kifin da ke dauke da mai mai yawa na omega-3, irin su kifin kifi, tuna, da halibut na iya taimakawa idanun ku.
• Kula da lafiya mai nauyi. Yin kiba ko yawan kiba yana kara haɗarin kamuwa da ciwon suga. Samun ciwon suga yana sanya ka cikin haɗarin kamuwa da cututtukan cututtukan diski ko glaucoma.
• Motsa jiki a kai a kai. Motsa jiki zai iya taimakawa wajen hanawa ko sarrafa ciwon sukari, hawan jini, da hawan cholesterol. Wadannan cututtukan na iya haifar da wasu matsalolin ido ko na gani. Don haka idan kuna motsa jiki a koda yaushe, zaku iya rage haɗarin kamuwa da waɗannan matsalolin ido da gani.
• Sanye tabarau. Fitowar rana na iya lalata idanunku kuma ya haifar muku da haɗarin cutar ido da lalacewar ƙwayar cuta. Kare idonka ta amfani da tabarau wanda yake toshe 99 zuwa 100% na duka UV-A da UV-B.
• Sanya tufafin ido masu kariya. Don hana raunin ido, kuna buƙatar kariyar ido yayin wasa wasu wasanni, aiki a cikin ayyuka kamar aikin masana'antu da gini, da yin gyare-gyare ko ayyuka a cikin gidanku.
• Guji shan taba. Shan sigari na kara kasadar kamuwa da cututtukan ido masu alaka da shekaru kamar su cutar macular degeneration da cataracts kuma zai iya lalata jijiyar gani.
• San tarihin lafiyar dangin ku. Wasu cututtukan ido na gado ne, saboda haka yana da muhimmanci a bincika ko akwai wani a cikin danginku da ya same su. Wannan na iya taimaka maka sanin ko kana cikin haɗarin kamuwa da cutar ido.
• San sauran abubuwan haɗarin ka. Yayin da kuka tsufa, kuna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan ido da yanayi. Yana da mahimmanci a san ku abubuwan haɗari saboda ƙila ku sami damar rage haɗarinku ta hanyar sauya wasu halayen.
• Idan ka sanya lambobin sadarwa, dauki matakan hana kamuwa da cutar ido. Wanke hannayenka sosai kafin saka ko fitar da tabarau na abin tuntuba. Hakanan bi umarnin kan yadda za'a tsabtace su da kyau, kuma a maye gurbin su lokacin da ake buƙata.
• Ka ba idanunka hutawa. Idan ka dauki lokaci mai yawa kana amfani da kwamfuta, zaka iya mantawa da lumshe idanunka idanunka zasu gaji. Don rage ƙwayar ido, gwada dokar 20-20-20: Kowane minti 20, ka kau da kai ƙafa 20 a gabanka na dakika 20.

Gwajin Ido da Gwaji

Kowa na bukatar a gwada ganinsa don duba matsalar gani da matsalar ido. Yara yawanci suna yin gwajin hangen nesa a makaranta ko kuma a ofishin mai ba da kiwon lafiya a yayin dubawa. Hakanan manya zasu iya yin gwajin hangen nesa yayin duba su. Amma manya da yawa suna buƙatar fiye da binciken hangen nesa. Suna buƙatar cikakken gwajin ido.

Samun cikakken gwajin ido yana da mahimmanci musamman saboda wasu cututtukan ido bazai da alamun gargaɗi. Jarabawar ita ce hanya daya tilo da ake gano wadannan cututtukan a farkon matakansu, lokacin da suka fi sauki a magance su.

Jarabawar ta haɗa da gwaje-gwaje da yawa:

• Gwajin filin gani don auna hangen nesa (gefe). Rashin hangen nesa gefe na iya zama alamar glaucoma.
• Gwajin gani na gani, inda zaka karanta jadawalin ido kimanin ƙafa 20 daga nesa, don bincika yadda ka gani a nesa da yawa
• Tonometry, wanda ke auna matsi na cikin ido. Yana taimaka wajan gano glaucoma.
• Rushewa, wanda ya haɗa da saukad da ido wanda ke faɗaɗa ɗalibanku. Wannan yana bawa karin haske damar shiga ido. Mai ba da kula da ido yana bincika idanunku ta amfani da tabarau na kara girman gani. Wannan yana ba da cikakken haske game da mahimman kyallen takarda a bayan idonka, gami da kwayar ido, macula, da jijiyar gani.

Idan kuna da kuskuren gyarawa kuma kuna buƙatar tabarau ko lambobi, to ku ma kuna da gwajin ƙyamarwa. Lokacin da kake wannan gwajin, sai ka duba ta wata na’urar da ke da tabarau na ƙarfi daban-daban don taimaka wa masu kula da ido su gano wane tabarau ne zai ba ka hangen nesa.

A wane shekaru ya kamata ku fara samun waɗannan jarabawar kuma sau nawa kuke buƙatarsu ya dogara da dalilai da yawa. Sun hada da shekarunka, jinsinka, da kuma cikakkiyar lafiyarka. Misali, idan kai Ba'amurke ne Ba'amurke, kana cikin haɗarin kamuwa da cutar glaucoma kuma kana buƙatar fara samun jarabawar da wuri. Idan kuna da ciwon sukari, ya kamata ku riƙa yin gwaji kowace shekara. Duba tare da mai ba da lafiyar ku game da yaushe da lokacin da kuke buƙatar waɗannan gwaje-gwajen.