Nemo Sneakers Dama gare ku

Wadatacce

• Bita don

Daidaita irin ƙafarku

Rashin daidaituwa wanda ke sanya ƙafafunku ta hanyar da ba ta dace ba zai iya haifar da kowane irin matsaloli da raunuka. Gabaɗaya ƙafafu sun kasu kashi uku:

1. Idan ƙafafunku suna da ƙarfi, masu lanƙwasa kuma suna da ƙanƙantar da kai - ko jujjuya waje da yawa akan saukowa (galibi yanayin tare da manyan arches) - kuna buƙatar takalmi mai lanƙwasa na ƙarshe (siffar waje), matashi mai taushi da tsaka mai ƙarfi goyon baya.

2. Idan ƙafafunku ba su da tsaka-tsaki, suna buƙatar takalma tare da tsaka-tsaki mai lankwasa na ƙarshe da matsakaici.

3. Idan ƙafafunku sun kasance madaidaiciya ko sassauƙa kuma yawanci overpronate - ko mirgine da yawa a ciki a kan saukowa (sau da yawa yanayin tare da ƙananan baka) - suna buƙatar madaidaiciyar ƙarshe da ingantaccen sakawa a gefen baka na tsakiya, tsayayyen tsaka-tsaki da ƙananan diddige.

Daidaita aikin motsa jiki

Boot Camp & Kayan Aiki

Wanene yake buƙata: Masoyan motsa jiki waɗanda ke yin calisthenics akan ciyawa ko pavement

Abin da za ku nema: Sneakers waɗanda ke ba da ƙwaƙƙwaran ƙwanƙwasa kuma suna sauƙaƙa yin motsin ƙafafu da sauri tare da amincewa. Hakanan, masu girgiza girgiza a cikin diddige da ƙafar ƙafar ƙafa suna sa motsi na plyometric ya ragu.

Amfanin Gym-kewaye

Wanene yake bukata: Matan da ke raba motsa jiki tsakanin injin, nauyi, da azuzuwan

Abin da za ku nema: Tafin da ke ba da kwanciyar hankali da gefe da yawa ba tare da tsotsa ba. Yawancin matattakala da diddige marar gogewa suna da mahimmanci.

Hanyar Gudun

Wanene yake buƙata: Masu tseren da ba sa barin duwatsu, saiwoyi ko tururuwa su shiga hanyarsu

Abin da za ku nema: Farantin filastik mai sassauƙa a cikin tsaka-tsaki da madaidaicin yatsun yatsun kafa don ƙafafu su ji ba su da ƙarfi ga duwatsu. Ga masu tserewar ruwan sama, kauri mai kauri da jan hankali yana hana zamewa akan hanyoyin laka.

Gudun Gudu

Wanene yake buƙata: M sama-sama ko masu gudu tare da tsaka tsaki

Abin da za ku nema: Babban haske, mai taushi mai taushi yana taimaka wa masu tsere su tashi a kan yatsunsu kuma kunna saurin. Jeka takalman da ke goyan baya ba tare da taurin kai ba.

Gudun Nisa

Wanene yake buƙata: Masu horo na tsere don tseren 10K ko mafi girma

Abin da za ku nema: Takalmi mai haske, amma mai goyan baya tare da babban juzu'i wanda ke ɗaukar shimfida. Akwatin yatsan yatsa yana da mahimmanci saboda ƙafafu suna kumbura yayin dogon gudu.

Tafiya

Wanene yake buƙata: Dedicated masu tafiya masu dacewa

Abin da za ku nema: Sneakers tare da matashin kai a ƙarƙashin diddige da tafin kafa mai taushi. Idan kuna tafiya a cikin duk yanayi, kuna buƙatar motsi mai ƙarfi don samar da tsaro a kan shimfidar rigar.

Tukwici: Don gujewa raɗaɗin raɗaɗi da raɗaɗi, sayan sabbin sneakers kowane mil 300 zuwa 600.

Bita don