Ba Tsufa Ba: Sauran Wasu Dalilai 5 Kuna Da Kullin Wrinkle

Wadatacce

• Idan kun kasance a cikin 20s zuwa 30s…
• Idan kun kasance a cikin 30s zuwa 40s…
• Idan ka kasance a cikin 40s zuwa 50s ko fiye…
• Idan kun kasance a cikin 50s zuwa 60s…
• Lissafin alawar goshin goshi:
  

Kafin kayi sautin kararrawa, ga wasu abubuwa guda biyar - wadanda basu da alaka da tsufa - wadanda bakinka yake fada maka.

Tsoro. Wannan shine sau da yawa farkon jin mutane suna bayyana lokacin da suke magana game da ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa - kuma a cewar mai bincike Yolande Esquirol, akwai yiwuwar samun dalili mai kyau don yin alƙawari tare da likita.

A cikin kwanan nan, kodayake ba a buga shi ba, binciken, Dr. Esquirol ya ba da shawarar cewa zurfin goshin goshin, mafi girman haɗarin cutar cututtukan zuciya.

Binciken, wanda ya biyo bayan mata masu shekaru 30 zuwa 60, a tsawon shekaru 20, ya gano cewa "mafi karancin fata ga kunkuntar fata" (maki "sifili") na dauke da hadari mafi sauki.

Koyaya, kashi “uku” yana ɗauke da haɗarin cutar cututtukan zuciya sau 10. Ka'idar ita ce cewa jijiyoyin da ke gewayen goshin suna da abin rubutu, wanda ke haifar da zurfafawa, da taurin wuya.

Amma kafin kayi kararrawa, ka sani har yanzu kimiyya ba ta tabbatar da cewa haka lamarin yake ba. Ari, cire wrinkles ɗin ku ba shine amsar hana cututtukan zuciya ba. (Muna fatan hakan ya kasance da sauƙi.)

A halin yanzu, bayanan shaida sun nuna cewa mafi alaƙar haɗuwa ita ce: ƙyallen goshin goshi mai zurfin tunani ne game da abubuwan rayuwa (shekaru, abinci mara ƙoshin lafiya, damuwa, da sauransu) waɗanda ke taimakawa ga haɗarin zuciya da jijiyoyin jini.

Har ila yau, akwai wasu dalilai da yawa da za ku iya samun wrinkles - da hanyoyin da za a hana su daga zurfafawa.

(Har ila yau, bari mu ɗan ɗan lokaci don ganewa - saboda matattu ba sa yin ƙarya - ba mu sami alaƙa tsakanin zurfin ruɓaɓɓe da shekaru 35 zuwa 93.)

Ga abin da samun wrinkles da alama yana iya nufin, a cikin shekaru goma.

Idan kun kasance a cikin 20s zuwa 30s…

Kashe retinol kai tsaye (da zarar ka wuce zuwa kashi mai yawa, yana da wuya ka koma baya) ka kuma kalli yanayinka. Kuna sanye da hasken rana? Danshi ya isa haka? Bayyana sau ɗaya a mako? Yaya rayuwar ku?

Bincike ya gano cewa na waje da na ciki a cikin fatar mutum. Wannan komai ne daga matsi na farfaɗo wannan sabuwar hira ta aiki zuwa gurɓatar birni mai ɓarnata fata a cikin hanyar fesowar ƙuraje ko ƙananan ƙyamar fata.

Gwada wannan: Kamar yadda Britan Biritaniya ke faɗi, “Ku natsu ku ci gaba.” Yi aiki don magance matsalolin danniya zuwa aikinku. Gwada yin zuzzurfan tunani na safiyar yau da kullun, motsa jiki (damuwa na iya canza yadda kuke ɗauke da jikinku), ko canza abincinku.

Wani shawarar kuma ya hada da hada kayan kwalliyar da ake hadawa na gida don dawo da pep din a cikin taka da kuma duba wannan saukakakken tsarin kula da fata.

Idan kun kasance a cikin 30s zuwa 40s…

Farkon 30s har yanzu yana ɗan ƙarami ƙarami don ya kasance cikin dabarun sunadarai masu ƙarfi. Adana kuɗinku akan abubuwan ƙwanƙwasa da ƙwanƙwasa-kuma kuyi la'akari da fitowar sunadarai mai sauƙi tare da acid ɗin fuska.

Kwayoyin fata da suka mutu na iya ginawa da duhun bayyanar wrinkles. Hakanan kuna iya son saka hannun jari a cikin ƙwayoyin bitamin C, idan har yanzu ba ku yi ba.

Tabbas, fatar da ta kusanci shekaru 40 na iya zama. Don haka, a saman furewa, tabbatar da danshi da kirim mai daddare kuma shan ruwa da yawa kowace rana har tsawon rayuwar ku. Dukansu suna aiki a cikin ƙoƙari don sake yaduwar fata cikin fata kuma rage wrinkles.

Gwada wannan: Nufin shan gilashi takwas na tsarkakakken ruwa a kowace rana. Bayan sunscreen, hydration shine mataki mafi mahimmanci na gaba don barin fatarka ta cimma wannan ƙirar-de-la-crème.

Game da acid din fuska, kalli jadawalinmu na hannu da ke ƙasa. Wasu acid, kamar su lactic acid, na iya samar da sakamako mai laushi. Ko tabbatar tabbatar da sayan kayan da ke dauke da sinadarin hyaluronic acid.

Idan ka kasance a cikin 40s zuwa 50s ko fiye…

Wannan shine lokacin da zaku iya zuwa wurin likitan fata kuma ku duba cewa kwayar halittar zinare wacce kuke ta ji game da ita (fara ƙasa!) - musamman idan kun kammala tanadin abubuwan da zasu shafi lafiyar hankalinku da lafiyar fata.

Wani mahimmin abin da yakamata kuyi la’akari dashi shine canjin yanayinku ko halayenku na rayuwa. Shin yanayin ya canza? Shin batun iska yana da abin tambaya? Shin kuna tafiya kan jiragen sama?

Fata a cikin shekarun 40s zuwa 50s na iya zama da ƙarancin ruwa ƙarancin ruwa da kuma samar da ƙananan sebum, ma'ana zai zama mai saurin tasiri ga sauyin yanayi da damuwa.

40s zuwa 50s kuma lokacin da yawancin mutane da gaske suke jin canjin yanayi yana ɗaukar nauyin jiki a jikinsu. Kuna iya lura da ƙimar nauyi ko iyakantaccen sassauci. Hakanan shekarunku na 50s suma idan lokaci yayi da za ku sake nazarin abincinku da halaye na motsa jiki kamar yadda haɗarinku na cututtukan zuciya ya ƙaru.

Gwada wannan: Zauna, ɗauki numfashi, ka ga ko akwai wasu canje-canje da za ka iya yi don tallafawa jikinka. Yi la'akari da cin karin abincin anti-oxidant (ko bin jerin cinikinmu). Sa hannun jari a cikin aikin ƙanshi mai nauyi da fesa fure mai ruwan sama.

Hakanan muna ba da shawarar yin kwalliya don haɓaka haɓakar collagen ku. Idan har yanzu baku ga canje-canje ba kuma kuna son zuwa zurfin zurfafawa, tambayi likitan fata game da maganin laser kamar Fraxel.

Idan kun kasance a cikin 50s zuwa 60s…

Yanzu ne lokacin da zaku so yin la'akari da dubawa tare da likita akai-akai game da lafiyar zuciyar ku.

Ba mummunan ra'ayi bane ziyarci likitanka, kamar yadda za'a iya hana cututtukan zuciya tare da sauye-sauyen salon rayuwa mai kyau: abinci mai ƙoshin lafiya, salon rayuwa mai aiki, sarrafawar hawan jini, da kuma tuna tarihin dangin ka.

Gwada wannan: Idan wrinkles da gaske kun damu, ku sani cewa ba yanayin lafiyar zuciya bane kuma kuna iya cire su! Duk da yake samfuran jaka ba zasu iya aiki kamar yadda suka yi muku ba a cikin shekarunku na 20s, likitan fata na iya ba da shawarar ƙarin kayan aikin fasaha na zamani (lasers, fillers, da magunguna masu ƙarfi).

Lissafin alawar goshin goshi:

• Lafiyar hankali. Shin kun kasance cikin ƙarin damuwa, baƙin ciki, ko damuwa?
• Tsabtace fata. Shin kana tsarkakewa, feshin ruwa, da haskaka rana daidai?
• Fatawar fata. Shin kuna shan isasshen ruwa da danshi?
• Canjin yanayi. Kuna lissafin damshi ko bushewar iska?
• Dalilai na rayuwa. Shin kuna cin abinci mai-zuciya mai kyau, motsa jiki a kai a kai, da kuma duba lafiya?

Duk da yake yawan wrinkles na iya haifar da wasu, tuna cewa babu wani dalili da zai sa a share su sai dai idan abin da kake son yi kenan. Bayan haka, kimiyya ta ce, tsufan ku, da farin cikin da kuke so ku ma ku yi.

Christal Yuen edita ne a Healthline wanda ke rubutu da gyara abubuwan da ke tattare da jima'i, kyakkyawa, kiwon lafiya, da kuma koshin lafiya. Kullum tana neman hanyoyin da za ta taimaka wa masu karatu su ƙirƙira nasu tafiya ta lafiya. Kuna iya samun ta akan Twitter.