Duk Game da Germaphobia

Wadatacce

• Menene germaphobia?
• Kwayar cututtukan cututtukan ƙwayar cuta
• Tasiri kan rayuwa
• Dangantaka da rikice-rikice-rikice
• Abubuwan da ke haifar da cutar germaphobia
• Ta yaya ake gano cutar ta germaphobia
• Lafiya vs. ‘mara hankali’ da ƙwayoyin cuta
• Jiyya ga germaphobia
• Far
• Magani
• Taimakon kai
• Takeaway

Menene germaphobia?

Germaphobia (wani lokacin kuma ana rubuta shi germophobia) shine tsoron ƙwayoyin cuta. A wannan yanayin, “ƙwayoyin cuta” yana nufin gabaɗaya ga kowace ƙwayoyin cuta da ke haifar da cuta - alal misali, ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko ƙwayoyin cuta.

Ana iya kiran Germaphobia da wasu sunaye, gami da:

• bacillophobia
• kwayoyin cuta
• mysophobia
• verminophobia

Karanta don neman ƙarin bayani game da cututtukan ƙwayar cuta da lokacin da za a nemi taimako.

Kwayar cututtukan cututtukan ƙwayar cuta

Dukanmu muna da tsoro, amma ana iya kallon phobias azaman marasa hankali ko wuce gona da iri idan aka kwatanta da tsoro na yau da kullun.

Damuwa da damuwa da cutar kwayar cuta ta haifar ba su dace da lalacewar da ƙwayoyin cuta za su iya yi ba. Wani wanda ke da cutar germaphobia na iya zuwa tsayin daka don kaucewa gurɓatarwa.

Alamomin cutar germaphobia sun yi daidai da alamun wasu takamaiman abin da ake kira phobias. A wannan yanayin, suna amfani da tunani da yanayin da ya shafi ƙwayoyin cuta.

Alamomin motsin rai da na halayyar mutum na cutar germaphobia sun hada da:

• tsananin tsoro ko tsoron ƙwayoyin cuta
• damuwa, damuwa, ko juyayi dangane da kamuwa da ƙwayoyin cuta
• tunani game da ƙwayoyin cuta wanda ya haifar da cututtuka ko wata mummunar sakamako
• tunanin shawo kanku tare da tsoro a cikin yanayi lokacin da ƙwayoyin cuta ke ciki
• kokarin karkatar da hankalinka daga tunani game da kwayoyin cuta ko yanayin da ya shafi kwayoyin cuta
• jin rashin ikon sarrafa tsoron ƙwayoyin cuta wanda ka gane rashin hankali ne ko kuma wuce gona da iri

Alamar halayyar mutum ta cutar hamshakiyar cuta sun haɗa da:

• gujewa ko barin yanayin da ake tsammani don haifar da ƙwayoyin cuta
• kashe lokaci mai yawa yana tunani, shirya wa, ko jinkirta yanayin da zai iya haɗa da ƙwayoyin cuta
• neman taimako don jimre wa tsoro ko yanayin da ke haifar da tsoro
• wahalar aiki a gida, aiki, ko makaranta saboda tsoron ƙwayoyin cuta (alal misali, buƙatar yawan wanke hannuwanku na iya rage yawan aikinku a wuraren da kuka hango akwai ƙwayoyin cuta da yawa)

Alamomin zahiri na cututtukan ƙwayar cuta suna kama da na sauran rikicewar damuwa kuma suna iya faruwa yayin duka tunanin ƙwayoyin cuta da yanayin da ya shafi ƙwayoyin cuta. Sun hada da:

• saurin bugun zuciya
• zufa ko sanyi
• karancin numfashi
• matse kirji ko ciwo
• hasken-kai
• tingling
• girgiza ko rawar jiki
• tashin hankali na tsoka
• rashin natsuwa
• tashin zuciya ko amai
• ciwon kai
• wahalar shakatawa

Yaran da ke da tsoron ƙwayoyin cuta na iya fuskantar alamomin da aka lissafa a sama. Ya danganta da shekarunsu, suna iya fuskantar ƙarin alamomi, kamar:

• kame-kame, kuka, ko kururuwa
• jingina ga ko ƙin barin iyayen
• wahalar bacci
• motsi na juyayi
• al'amuran girman kai

Wani lokaci tsoron ƙwayoyin cuta na iya haifar da rikicewar rikice-rikice. Ara koyo game da yadda za a tantance ko yaranku suna da wannan matsalar.

Tasiri kan rayuwa

Tare da germaphobia, tsoron ƙwayoyin cuta yana dagewa sosai don tasirin rayuwar yau da kullun. Mutanen da ke da wannan tsoron na iya wuce gona da iri don kauce wa ayyukan da zai iya haifar da gurɓacewa, kamar cin abinci a gidan abinci ko yin jima'i.

Hakanan suna iya guje wa wuraren da ƙwayoyin cuta ke da yawa, kamar bahon jama'a, gidajen cin abinci, ko kuma bas. Wasu wurare suna da wuyar gujewa, kamar makaranta ko aiki. A waɗannan wurare, ayyuka kamar taɓa ƙofar ƙofa ko yin musafaha da wani na iya haifar da damuwa mai mahimmanci.

Wani lokaci, wannan damuwa yana haifar da halaye na tilasta. Wani da ke fama da cutar germaphobia na iya yawan wanke hannuwansu, shawa, ko kuma goge saman tsabta.

Duk da yake waɗannan ayyukan da aka maimaita na iya rage haɗarin cutar, za su iya zama masu cinyewa, yana mai da wuya a mai da hankali ga wani abu.

Dangantaka da rikice-rikice-rikice

Wucewa wucewa game da ƙwayoyin cuta ko cututtuka ba lallai ba ne alamar rikicewar rikice-rikice (OCD).

Tare da OCD, maimaita rikicewar rikicewa yana haifar da babbar damuwa da damuwa. Waɗannan jiyoyin suna haifar da tilastawa da maimaita halaye waɗanda ke ba da ɗan sauƙi. Tsaftacewa tilastawa ce ta kowa tsakanin mutanen da suke da OCD.

Zai yuwu ku sami germaphobia ba tare da OCD ba, kuma akasin haka. Wasu mutane suna da cututtukan germaphobia da OCD.

Babban banbanci shine mutane masu cutar kwayar cuta suna tsabtace cikin ƙoƙari na rage ƙwayoyin cuta, yayin da mutanen da ke da tsabta ta OCD (aka shiga cikin al'ada) don rage damuwa.

Abubuwan da ke haifar da cutar germaphobia

Kamar sauran cututtukan phobias, yawancin lokuta ana fara farawa tsakanin ƙuruciya da ƙuruciya. Abubuwa da yawa an yi imanin suna ba da gudummawa ga ci gaban phobia. Wadannan sun hada da:

• Kwarewa mara kyau a yarinta. Mutane da yawa da ke fama da cutar germaphobia na iya tuna wani takamaiman lamari ko kuma masifar da ta haifar da fargaba dangane da ƙwayoyin cuta.
• Tarihin iyali. Phobias na iya samun haɗin jini. Samun dan uwa na kusa tare da phobia ko wata damuwa ta tashin hankali na iya ƙara haɗarin ka. Koyaya, ƙila ba su da abin tsoro kamar ku.
• Abubuwan da suka shafi muhalli. Imani da ayyuka game da tsabta ko tsabtace jiki da aka nuna muku yayin saurayi na iya yin tasiri ga ci gaban cutar ta germaphobia.
• Abubuwan kwakwalwa. Ana tsammanin wasu canje-canje a cikin ilimin sunadarai na kwakwalwa da aiki suna taka rawa wajen haɓaka phobias.

Arairayi abubuwa ne, wurare, ko yanayi waɗanda ke ƙara bayyanar cututtukan phobia. Abubuwan da ke haifar da cututtuka na Germaphobia na iya haifar da:

• ruwan jiki kamar su ƙura, miyau, ko maniyyi
• abubuwa marasa tsabta da saman, kamar ƙofar ƙofa, madannan kwamfuta, ko tufafi da ba a wanke ba
• wuraren da aka san ƙwayoyin cuta su tattara, kamar jiragen sama ko asibitoci
• ayyukan rashin tsabta ko mutane

Ta yaya ake gano cutar ta germaphobia

Germaphobia ta faɗi ƙarƙashin nau'in takamaiman abin da ake kira phobias a cikin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Don tantance ƙwanƙwasawa, likita zai yi hira. Tattaunawar na iya haɗawa da tambayoyi game da alamunku na yanzu, da likitanku, hauka, da tarihin iyali.

DSM-5 ya haɗa da jerin ƙa'idodin da aka yi amfani da su don binciko abin da ya faru. Toari da fuskantar wasu alamun cutar, yawan cuwa-cuwa yawanci yakan haifar da damuwa, tasirin tasirin aikinku, kuma yakan ɗauki tsawon watanni shida ko fiye.

Yayin aikin ganowar, likitan ku na iya yin tambayoyi don gano ko tsoron ku na ƙwayoyin cuta ne ya haifar da OCD.

Lafiya vs. ‘mara hankali’ da ƙwayoyin cuta

Yawancin mutane suna yin taka tsan-tsan don gujewa cututtuka na yau da kullun, kamar su mura da mura. Ya kamata dukkanmu mu ɗan damu game da ƙwayoyin cuta a lokacin mura, misali.

A hakikanin gaskiya, yana da kyau ka dauki wasu matakai dan rage kasadar kamuwa da wata cuta mai saurin yaduwa da kuma yiwuwar isar da ita ga wasu. Yana da mahimmanci don samun maganin mura na lokaci-lokaci da kuma wanke hannuwanku akai-akai don kaucewa yin rashin lafiya tare da mura.

Damuwa da ƙwayoyin cuta ya zama ba shi da lafiya lokacin da yawan damuwar da yake haifarwa ya fi ƙarfin damuwar da ta hana. Iyakar abin da za ku iya yi don guje wa ƙwayoyin cuta.

Akwai alamun da ke nuna cewa tsoron kwayoyin cuta na cutar da ku. Misali:

• Idan damuwarku game da ƙwayoyin cuta sun sanya iyakancewa kan abin da kuke yi, inda za ku, da kuma waɗanda kuka gani, akwai yiwuwar damuwa.
• Idan kana sane da cewa tsoron ƙwayoyin cuta ba shi da ma'ana, amma ka ji ba ka da ikon dakatar da shi, ƙila kana bukatar taimako.
• Idan al'amuran yau da kullun da al'adun da kuke jin tilasta aiwatarwa don kauce wa gurbatawa ya bar ku da jin kunya ko rashin hankali, ƙila tsoronku ya tsallaka layin ya zama mummunan tsoro.

Nemi taimako daga likita ko likitan kwantar da hankali. Akwai magani don germaphobia.

Jiyya ga germaphobia

Makasudin maganin cututtukan germaphobia shine ya taimake ka ka sami kwanciyar hankali da kwayoyin cuta, ta yadda zaka inganta rayuwar ka. Ana kula da Germaphobia da magani, magani, da matakan taimakon kai.

Far

Far, wanda aka fi sani da psychotherapy ko shawara, na iya taimaka maka fuskantar tsoron ƙwayoyin cuta. Magunguna mafi nasara don phobias sune farfaɗowar bayyanarwa da ilimin halayyar fahimi (CBT).

Bayyanarwar fallasawa ko lalata hankali ya haɗa da ɗaukar hankali a hankali ga masu haifar da cutar germaphobia. Manufar shine a rage damuwa da fargabar da kwayoyin cuta ke haifarwa. Da shigewar lokaci, sai ka dawo da ikon tunani game da ƙwayoyin cuta.

CBT yawanci ana amfani dashi a hade tare da maganin ɗaukar hoto. Ya haɗa da jerin ƙwarewar jimrewa waɗanda za ku iya amfani da su a cikin yanayin lokacin da tsoron ƙwayoyin cuta ya zama mai yawa.

Magani

Far yawanci ya isa don magance phobia. A wasu lokuta, ana amfani da magunguna don taimakawa bayyanar cututtukan damuwa da ke tattare da haɗuwa da ƙwayoyin cuta a cikin gajeren lokaci. Wadannan magunguna sun hada da:

• masu zaɓin maganin serotonin reuptake (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake masu hanawa (SNRIs)

Hakanan ana samun magani don magance alamun tashin hankali yayin takamaiman yanayi. Wadannan sun hada da:

• masu hana beta
• antihistamines
• maganin kwantar da hankali

Taimakon kai

Wasu canje-canje na rayuwa da magungunan gida na iya taimaka maka jin tsoron ƙwayoyin cuta. Wadannan sun hada da:

• yin aiki da hankali ko tunani don magance damuwa
• amfani da wasu fasahohin shakatawa, kamar numfashi mai zurfi ko yoga
• zama mai aiki
• samun isasshen bacci
• cin abinci lafiya
• neman kungiyar tallafi
• fuskantar yanayi na tsoro idan zai yiwu
• rage maganin kafeyin ko wasu abubuwan kara kuzari

Takeaway

Yana da al'ada don jin damuwa game da ƙwayoyin cuta. Amma damuwar kwayoyin cuta na iya zama alama ce ta wani abu mafi tsanani lokacin da suka fara tsangwama da ikon ku na aiki, karatu, ko zamantakewa.

Yi alƙawari tare da likita ko likitan kwantar da hankali idan kun ji kamar damuwar ku game da ƙwayoyin cuta na iyakance ƙimar rayuwarku. Akwai hanyoyin magani da yawa da zasu iya taimaka muku.