Tunani 12 da kuke da shi a lokacin aji na farko na Pilates

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da ka sami hanyar shiga cikin kundin Pilates a matsayin budurwa mai gyarawa, zai iya zama mai ban tsoro fiye da lokacin farko a kickboxing ko yoga (akalla. cewa kayan aiki yana bayyana kansa). Na ƙudura don faɗaɗa maimaitawa na motsa jiki, na yi ƙoƙari na "ci-gaba" tare da Pilates na Sylvia, kuma ga abin da ya faru.

1. Ina shakka tun farko. Pilates ko da yaushe irin sauti kamar kalma ce a gare ni.

Wanene wannan mutumin PIlate ko ta yaya? Shin yana kama da Plato?

2. Menene jahannama wannan na'urar azabtarwa ta tsakiya kuma ta yaya zan yi amfani da ita?

Aiki ko zalunci da azaba mai ban mamaki? Amsa: duka biyun.

3. Kuma, OMG, waɗannan safa -safa na yatsun yatsu suna jin baƙon abu, amma suna da kyau sosai.

Zan iya samun nau'i biyu daga cikin waɗannan don sanyawa maimakon takalma? Shin hakan ya dace da zamantakewa?

4.Oh, jira, wannan yana da kyau ... Zan iya kwanciya don duk aikin motsa jiki?

Duk wani abu mai girman gaske daidai yake da ƙarancin ƙoƙari.

5. Kawai wasa, muna tsalle.

Ban ma san zai yiwu a yi tsalle yayin kwanciya ba. Ƙafuna suna ƙonawa. Ina tsammanin na hagu zai iya faduwa.

6. Godiya ga Allah, mun gama; motsi zuwa saman jiki. Dakata, wane madauri zan yi amfani da shi? Wannan? A'a, wannan?

Shin ina da hannun dama? Shin ya kamata ya zama wannan mai wuya? Ina tsammanin na makale.

7. Kai, kowa yana kama da mai yin wannan abin.

Ƙafafunsu madaidaici ne kuma yatsan yatsunsu suna da ma'ana. Me yasa nake jin kamar giwa mara tsari?

8. Kafafuna suna girgiza, hannaye na suna kan wuta, sannan masu koyarwa sun ce lokaci yayi da za a gama da abs. Wata babbar guguwar agaji tana wanke kan ku (phew, kusan an gama!)

Sannan kun gane cewa zaman abs shine mafi wahala a cikin su duka.

9. Da H.ba a warware ba? Miƙa kafa ɗaya? saman tebur? Ta yaya waɗannan za su kasance masu wuyar gaske duk da haka ban taɓa jin labarinsu ba?

Waɗannan abubuwan yakamata su kasance masu mummunan zance saboda ƙurji na kawai an yanka.

10. Mai koyarwa ya kiyaye ni in ci gaba da tafiya (kuma yana dariya a fuskar azaba) don ƙarin saiti ko biyu.

Daga karshe ta ce kalmomin da nake jira: An gama. Na gode. Amma tsine idan ban ji toned a yanzu.

11. Amma yanzu nijin dadi a kan mai gyara na. Yana kama da fadar motsa jiki na.

Kina nufin bazan iya tsayawa in huta akan wannan ba? Yana jin kamar ~ sarari ~ yanzu.

12. Kuma ina barin jin cikakken yawan gajiya.

Tsokoki na sun gaji, amma jikina ba ya jin kamar buhun bulo (kamar bayan wasu azuzuwan masu ƙarfi). Jira-Zan iya jin ƙarfin gaske. Ina ganin Pilates, kuma zan dawo.

Bita don