Samun Motsa Kai! Manyan Shafuka 8 don Inspiration Fitness

Wadatacce

• Bita don

Wani lokaci, kuna buƙatar ƙarin ƙarin wahayi don samun kwarin gwiwa. Abin farin, waɗannan rukunin yanar gizon 8 suna jin zafin ku. Bayan labaran ƙarfafawa da kayan aiki masu motsawa, waɗannan rukunin yanar gizon kowannensu yana da hangen nesa na musamman, ra'ayoyi, ko raba abubuwan da ke taimaka muku bin abin da ake so "Zan yi". Hayar mai koyar da rayuwa idan kuna so, ko amfani da waɗannan rukunin yanar gizon don samun (da kiyaye) canjin ƙwallon canji.

1. Shirin Farin Ciki

Menene? Shirin Farin Ciki kayan aiki ne na kan layi (a zahiri) don cin nasara. Ba wai kawai yana taimaka muku ƙirƙirar takamaiman manufofin ba (ba wai kawai "yin abin da ake buƙata" pseudoplan ba!), Amma Akwatin Kayan aikin Farin Ciki yana ba ku damar bin diddigin ci gaban ku kuma rubuta yadda yake jin daɗin tsayawa tare da shi. Entryaya daga cikin shigarwa: "An farka da yoga na ƙarfe 7 na safe, kuma na ji daɗin kuzarin sauran yini!".

Me yasa muke son shi: Ƙaddamar da ƙuduri ko kafa "umarni na sirri" don yin rayuwa a cikin jama'a (zaka iya saita ta zuwa sirri idan kana so) tabbas yana ƙarfafa ka ka kiyaye su. Bugu da ƙari, ganin ra'ayoyin wasu yana da ban sha'awa marar iyaka ("Rubuta abu ɗaya mai kyau game da rana ta, kowace rana") da kuma ban sha'awa ("Ka gaya wa mijina ina son shi kowace rana kuma yana nufin shi").

2. Kafin Kuyi Zafi

Menene? Kafin Ku Yi Zafi tarin tarin hotuna ne na masu amfani da ba-zafi-zafi daga ƙuruciya ko ƙuruciyarsu (uh, bangs na 80, kowa?)-ƙari hotuna na yadda suke yanzu.

Me yasa muke son shi: Canji abu ne mai kyau. Idan kun taɓa shakkar cewa kuna iya canza wani abu game da kanku, duba yadda mutanen nan suka zo. Duba? Kuna iya yin shi.

3. Mutanen Spark

Menene? SparkPeople shine mafi girman asarar nauyi akan layi, tare da membobi sama da miliyan 8 suna aiki don cimma burin su-da ƙarfafa juna yayin da suke yin hakan.

Me yasa muke son shi: Shafin motsa jiki yana da labarai, sharhi, bidiyoyi da labarun nasara waɗanda za su sa ku motsa har ma a cikin mafi ƙarancin kwanakinku, gami da Abubuwa 5 da Za ku Koyi Daga Kurakuranku (muna son wuraren da ke goyan bayan ɓarna kowane lokaci da lokaci). Idan kuna da wani uzuri na rashin yin aiki, wannan rukunin yanar gizon zai iya lalata shi.

4. Wannan shine Dalilin da Ya Sa Kake!

Menene? Na gode! Shafin da ke sa abinci mai lafiya yayi kyau kamar abin da kuke gani a cikin abin kek! Yayinda Wannan shine Dalilin da yasa kuke Fat yana fasalta bama-bamai na kalori kamar naman alade da aka nannade cikin cuku kuma an nannade shi cikin naman alade-sannan kuma soyayyen mai zurfi, wannan shine rukunin yanar gizon da ke nuna kyawawan isasshen-cin abinci na abinci da ke sawa da kiyaye ku. lafiya.

Me yasa muke son shi: Abincin da aka ƙirƙira (kajin da ba a haƙa ba!) Yana da daɗi sosai, za ku yi mamakin dalilin da yasa kuka taɓa kaiwa ga mummunan abubuwa.

5. Yum Yuki

Menene? Yum Yucky shine shafin yanar gizo na mama da ba a hana shi ba game da ƙoƙarin ta na daidaita daidaiton soyayya tsakanin abinci da burin motsa jiki. Gargadi: Wannan rukunin yanar gizon na lokaci-lokaci na shagulgulan harufa huɗu ba don prim ba.

Me yasa muke son shi: Blogger Josie Maurer's oh-so-relatable posts-ciki har da samun over carb delirium (kuma ba a kumbura) da "reverse journaling" (kun rubuta abin da kuka gudanar ya wuce ba ci!) -galvanize mu mu bi ta jagora. 6. 43 Abubuwa

Menene? Abubuwa 43 tarin jerin abubuwan da mutane ke so su yi, daga yin tseren rabin marathon da ɗaukar hoto kowace rana har shekara guda don adana faifai na lokuta masu ban mamaki da ƙarfafa 'yan mata da mata su zama masu tunani mai zurfi da dogaro da kansu. .

Me yasa muke son shi: Ba wai kawai za ku iya lissafin mafarkinku ba, amma kuna iya ƙara wasu' a jerinku (ciki har da abubuwan da ba ku taɓa fitowa da kanku ba, amma ra'ayoyi ne masu kyau). Wasu ana iya tsinkaya, wasu, ba da yawa ba. Wata rana kwanan nan, "girma fuka -fuki" na ɗaya daga cikin shahararrun burin. Amma haka ne "daina jinkirtawa" da "rasa nauyi."

7. Littafin Tarihi na Mace Mai Kiba

Menene? Labarin Joanna, mahaifiyar 'yar shekara 28 mai' ya'ya uku, ɗalibin cikakken lokaci kuma malami na ɗan lokaci wanda ke kan ƙoƙarin rasa fam 113 don isa ga ƙimar burin ta na 150 (ta yi asarar fam 60 yanzu).

Me yasa muke son shi: Joanna ta sami hanyoyi masu wayo don ɓoye ayyukan lafiya a cikin kwanakin ta-ta hanyar yawo tare da yaranta a wurin shakatawa ("Zauna kan benci da kallon su ba ya ƙidaya!"), Shiga cikin Babban Babban Rasa tare da abokan aiki, kawar da su abinci na datti a cikin gidan ("Yara za su shawo kansa"), da farkawa da sanyin safiya don motsa jiki ("Mai raɗaɗi, amma yana jin daɗi sosai idan ya ƙare"). Idan ta iya yi, kai ma za ka iya.

8. StickK

Menene? Sanya lafiyar ku, abinci mai gina jiki ko burin motsa jiki, toshe lambar katin kiredit ɗin ku kuma yi alƙawarin takamaiman adadin (adadin da za ku rasa da gaske!) Idan ba ku cimma burin ku ba, mutanen da ba ku yarda da su ba suna samun kullu.

Me yasa muke son shi: Sanya sanyi, tsabar kudi mai wuya akan layi shine tabbataccen hanya don samun kuzari. Hey, wani lokacin yana ɗaukar ɗan faɗa don motsa ku.

Bita don