GLA: Fit ga Sarki?

Wadatacce

• Maganin sarki-duka
• Menene GLA?
• Ciwon suga
• Amosanin gabbai
• Ciwon premenstrual
• Shin akwai sakamako masu illa?
• Bi shawarar likitanku

Maganin sarki-duka

Gamma linolenic acid (GLA) shine mai mai omega-6. An fi samunta a cikin tsaran farkon farkon yamma.

An yi amfani dashi tsawon ƙarnika a cikin magungunan gidaopathic da warkarwa na mutane. 'Yan asalin ƙasar Amurka sun yi amfani da shi don rage kumburi, kuma a lokacin da ya yi hanya zuwa Turai, ana amfani da shi don magance kusan komai. Daga ƙarshe aka laƙaba masa "maganin sarki-duka."

Yawancin fa'idodi masu fa'ida na GLA ba su da goyan bayan bincike na yau da kullun. Amma wasu nazarin suna ba da shawarar yana iya taimakawa wajen magance wasu sharuɗɗa.

Karanta don ƙarin koyo game da wannan mahimmin ruwan mai.

Menene GLA?

GLA shine omega-6 fatty acid. Ana samun shi a cikin mai da yawa na kayan lambu, gami da mai na farko, na man borage, da baƙar mai iri iri.

Ana samun waɗannan mai a cikin kwantaccen tsari a mafi yawan shagunan abinci na kiwon lafiya. Amma kuna iya samun isasshen GLA daga abincinku ba tare da shan ƙarin ba.

GLA yana da mahimmanci don ci gaba da aikin kwakwalwa, lafiyar kwarangwal, lafiyar haihuwa, da kuzari. Hakanan yana da mahimmanci don motsa fata da gashi.

Yana da mahimmanci a daidaita omega-3 da omega-6 mai mai. Yi tunanin cewa mutane da yawa suna cinye omega-6 da yawa da yawa omega-3. Biyan hankali ga wannan daidaituwa na iya taimakawa rage haɗarin kamuwa da cututtuka da yawa.

Ciwon suga

Ciwon sukari nephropathy wani nau'in cuta ne na koda wanda ke shafar mutane da yawa masu ciwon sukari. Wasu bincike da aka yi akan beraye sun nuna cewa GLA na iya taimakawa magance wannan yanayin.

Mazan sun gano cewa GLA na iya taimakawa wajen magance cututtukan ciwon sukari. Wannan wani nau'in lalacewar jijiya ne wanda ke haifar da ƙwanƙwasawa da rashin jin daɗi a cikin tsauraran matakai kuma galibi yakan shafi mutane da ciwon sukari.

Ana buƙatar ƙarin bincike don koyo idan GLA na iya taimakawa wajen magance wannan yanayin da sauran rikice-rikicen ciwon sukari.

Amosanin gabbai

Ya zama tsoffin masu warkarwa sun kasance zuwa wani abu: GLA na iya taimakawa rage ƙonewa. Wasu nazarin suna nuna cewa zai iya inganta alamunku da aikinku, kuma haɗarin tasirin illa ƙarancin.

Idan kana da amosanin gabbai, yi magana da likitanka game da ƙarin kari ga abincinka don taimakawa sarrafa alamun ka. Akwai karatun da yawa don tallafawa amfani da tabbatar da isasshen shan GLA.

Ciwon premenstrual

Mata da yawa a duniya suna shan mai na farko don magance alamomin cututtukan premenstrual (PMS). Koyaya, babu wata cikakkiyar shaidar kimiyya da ke aiki.

Yawancin karatu sun nuna rashin fa'idodi, a cewar.

Wasu mutane har yanzu suna gaskanta cewa zaɓi ne na magani mai tasiri. Idan kana son gwada mai na farko ko na GLA don magance PMS, zai fi kyau koyaushe ka fara magana da likitanka.

Shin akwai sakamako masu illa?

Abubuwan GLA yawancin mutane suna jurewa da kyau, amma suna iya haifar da sakamako masu illa. Wadannan illolin cutar yawanci sauki ne. Sun hada da alamomi irin su ciwon kai, mara kwance, da tashin zuciya.

Kar ka ɗauki GLA idan kana da cuta mai kamawa. Hakanan ya kamata ku guji shan GLA idan za ku yi tiyata nan da nan ko kuma idan kuna da juna biyu.

GLA kari na iya ma'amala da wasu kwayoyi, gami da warfarin.

Tambayi likitanku idan abubuwan GLA na lafiya a gare ku.

Bi shawarar likitanku

GLA na iya inganta lafiyar ku, amma kamar yawancin kari, yana ɗaukar haɗari. Babu madadin yanayin rayuwa mai kyau wanda ya haɗa da daidaitaccen abinci da motsa jiki na yau da kullun.

Yi magana da likitanka kafin ƙara GLA zuwa aikin yau da kullun ko shirin maganin ciwon sukari, amosanin gabbai, ko wasu yanayi.

Tambayi likitanku game da fa'idodi da haɗari, kuma koyaushe ku bi jagororin sashi.