Ciyawar alkama: fa'idodi da yadda ake cin su

Wadatacce

• Amfanin Ciyawar Alkama
• Yadda ake cin abinci

Za a iya ɗaukar alkama a matsayin babban abinci, saboda tana da wadata a cikin antioxidants, bitamin, ma'adanai, amino acid da enzymes, tare da fa'idodin kiwon lafiya da yawa.

Ana iya samun wannan tsiron a shagunan abinci na kiwon lafiya, manyan kantuna ko shagunan lambu, misali, kuma ana iya amfani dashi don daidaita matakan hormone, inganta aikin tsarin garkuwar jiki, daidaita sha’awa da hana tsufar fata, misali.

Amfanin Ciyawar Alkama

Ciyawar alkama tana da wadata a cikin chlorophyll, wanda yake shi ne launin launuka da ke cikin shuka kuma yana da kyawawan abubuwan da ke maganin antioxidant, yana taimakawa kawar da gubobi daga jiki kuma, don haka, inganta haɓakawa da fifita tsarin rage nauyi. Bugu da ƙari, ana iya ɗaukar ciyawar alkama a matsayin abinci na alkaline, yana taimakawa cikin aiwatar da kawar da gubobi daga jiki.

Don haka, ana iya amfani da ciyawar alkama don:

• Kula da ƙwayar cholesterol da matakan glucose a cikin jini;
• Hanzarta aikin warkarwa;
• Yana tsara cin abinci;
• Yana hana tsufar fata ta halitta;
• Taimaka a cikin tsarin rage nauyi;
• Inganta narkewa da aikin hanji;
• Yana inganta daidaiton hormonal;
• Inganta aikin tsarin garkuwar jiki;
• Ya hana kuma ya taimaka wajen maganin cututtukan fata da hakori.

Daga cikin kaddarorin ciyawar alkama akwai sinadarin antioxidant, antiseptic, warkarwa da tsarkakewa, wanda shine dalilin da yasa yake da fa'idodin lafiya da yawa.

Yadda ake cin abinci

Ana iya samun ciyawar alkama a cikin shagunan abinci na kiwon lafiya, manyan kantuna, shagunan lambu da kuma intanet, kuma ana iya siyar da ita a hatsi, capsules ko kuma a yanayinsa.

Don samun iyakar fa'idodi, ana ba da shawarar shan romon ciyawar alkama mai azumi, wanda ya kamata a yi ta matse ganyen. Koyaya, ɗanɗanar ruwan 'ya'yan itace na iya zama mai ɗan kaɗan kuma, sabili da haka, don yin ruwan' ya'yan itace za ku iya ƙara 'ya'yan itace, alal misali, don dandano ya yi laushi.

Zai yiwu kuma a yi ciyawar ciyawar alkama a gida sannan a yi amfani da shi wajen yin ruwan 'ya'yan. Don yin wannan, dole ne ku wanke hatsin ciyawar alkama da kyau sannan kuma ku sanya su a cikin kwandon ruwa da ruwa kuma ku bar kimanin awa 12. Bayan haka, dole ne a cire ruwan daga cikin akwatin kuma a wanke shi kullun don kimanin kwanaki 10, wanda shine lokacin da hatsi suka fara tsiro. Da zarar dukkan hatsi sun yi girma, akwai ciyawar alkama, wanda za a iya amfani da shi don yin ruwan 'ya'yan itace.