Ciwon Kai na Tsawon Lokaci: Abinda Yake Nufi da Abinda Zaku Iya Yi

Wadatacce

• Lokacin da za a nemi gaggawa likita
• Me ke haifar da ciwon kai wanda ba zai tafi ba?
• Sake dawo da ciwon kai
• Migraines
• Ciwon kai mai nasaba da damuwa ko rikicewar yanayi
• Cervicogenic ciwon kai
• Raɗaɗɗu da sauran raunin kai
• Jiyya don ciwon kai wanda ba zai tafi ba
• Sake dawo da ciwon kai
• Migraines
• Ciwon kai mai nasaba da damuwa ko rikicewar yanayi
• Cervicogenic ciwon kai
• Raɗaɗɗu da sauran raunin kai
• Ciwon kai wanda ba a bayyana ba ko kuma gabaɗaya
• Hana yawan ciwon kai
• Takeaway

Bayani

Kowane mutum na fuskantar ciwon kai lokaci-lokaci. Zai yiwu ma a sami ciwon kai wanda ya wuce fiye da kwana ɗaya. Akwai dalilai da yawa da yasa ciwon kai na iya wucewa na wani lokaci, daga canjin yanayi zuwa yanayi mai mahimmancin gaske.

Duk da yake yana iya zama abin firgita don ciwon kai na tsawan lokaci - mai tsayi yadda ba za ku iya yin bacci ba - yawancin ciwon kai ba barazanar rayuwa ba ne.Amma ba abin farin ciki ba lokacin da ciwon kai mai ɗaci ya shafi ikon ku na yin abubuwan da kuka fi so.

Bari mu bincika abin da zai iya haifar da waɗannan ciwon kai da yadda za ku sami sauƙi.

Lokacin da za a nemi gaggawa likita

Idan kun kasance kuna fuskantar irin wannan ciwon kai na sama da kwana ɗaya, yana yiwuwa ku sami wani mummunan yanayin yanayin da ke buƙatar kulawar likita na gaggawa. Nemi likita kai tsaye idan kana fuskantar:

• wani matsanancin ciwon kai wanda ya fara farat ɗaya (a cikin secondsan daƙiƙu)
• ƙaura wacce ta ɗauki kwanaki da yawa, ko ma makonni
• duk wani sabon alamun cutar da ba ku taɓa fuskanta ba tare da ciwon kai (rikicewa, rashin gani ko canjin hangen nesa, gajiya, ko zazzaɓi)
• koda, zuciya, ko cutar hanta tare da ciwon kai
• ciwon kai mai tsanani ko ci gaba a cikin ciki, wanda zai iya nuna rikitarwa kamar ƙwayar ciki
• HIV ko wata cuta ta rigakafi tare da ciwon kai

Me ke haifar da ciwon kai wanda ba zai tafi ba?

Akwai yanayi da yawa waɗanda zasu iya haifar da ciwon kai mai ɗorewa wanda ya wuce fiye da yini. Wasu daga waɗannan sun haɗa da:

Sake dawo da ciwon kai

A kai a kai shan magunguna masu zafi (OTC) don ciwon kai na iya haifar muku da rauni tsakanin allurai. Duk da yake irin wannan ciwon kai galibi baya rataye shi, yana iya maimaitawa tsawon kwana ɗaya ko sama da haka.

Migraines

Migraines sune nau'in ciwon kai mai tsanani wanda zai iya ɗaukar kwanaki, ko ma makonni, a lokaci guda. Suna farawa tare da jin rashin lafiya gabaɗaya wanda ke ɗaukar kwana ɗaya ko biyu kafin ciwon kai ya fara. Wasu mutane suna fuskantar aura, ko haske, sauya hangen nesa, kafin zafin ya fara.

Bayan haka, akwai ciwon kai kanta, tare da alamun alamun da zasu iya haɗawa da:

• jin zafi a kowane gefe (ko duka ɓangarorin) na kai
• zafi a bayan idanunku
• tashin zuciya
• amai
• haske da ƙwarewar sauti
• kula da kamshi da kamshi

Bayan ƙaura ta ƙaura, ƙila ku sami jin-kama da gajiya da gajiya.

Ciwon kai mai nasaba da damuwa ko rikicewar yanayi

Damuwa, damuwa, da rikicewar yanayi na iya haifar da ciwon kai wanda ya daɗe fiye da yini. Musamman, waɗanda ke da cuta mai firgita ko rikicewar rikice-rikice na yau da kullun suna fuskantar ƙarin ciwon kai sau da yawa fiye da waɗanda ba su da su.

Cervicogenic ciwon kai

Wani lokacin ciwon kai a zahiri baya fitowa daga kan ka kwata-kwata. Suna zuwa daga wuyanka.

A cikin ciwon kai na cervicogenic, ana nufin ciwo zuwa kan ku daga wani yanki a wuyan ku. Wataƙila ba ku ma san inda yake samo asali ba. Kuma idan ba a magance abin da ke haifar da matsala - matsalar dake wuyanka - ciwon kai ba zai tafi ba.

Ciwon kai na Cervicogenic na iya haifar da rauni, cututtukan zuciya, raunin kashi, ƙari, ko kamuwa da cuta. Matsayinka ko yin bacci a cikin yanayi mara kyau na iya haifar da ciwon kai na cervicogenic. Zai yiwu kuma lalacewar da ke da alaƙa da diski na iya haifar da waɗannan nau'in ciwon kai.

Raɗaɗɗu da sauran raunin kai

Idan kwanan nan kun sami damuwa ko rauni irin wannan, kuna iya magance ciwon kai mai gudana. Wannan ana kiran sa ciwo bayan-rikici, kuma yana da rauni mai rauni ga kwakwalwar ku sakamakon lalacewar farko. Zai iya wucewa tsawon watanni bayan rikicewar - wataƙila har shekara guda.

Kwayar cututtukan cututtukan bayan rikici sun hada da:

• maimaitawa ko ci gaba da ciwon kai
• gajiya
• jiri
• lokaci na rashin hankali
• wahalar tattara hankali
• al'amuran ƙwaƙwalwar ajiya na gajeren lokaci
• damuwa ji
• wani abin kara a kunnuwa
• wahalar bacci
• hankali ga sauti da haske
• hangen nesa
• rikicewar hankali kamar karancin kamshi da dandano

Jiyya don ciwon kai wanda ba zai tafi ba

Zaɓuɓɓukan magani iri-iri, gami da jiyya a gida da kuma kula da lafiya, na iya taimakawa sauƙaƙan alamomin doguwar kai.

Sake dawo da ciwon kai

Yin amfani da magungunan OTC da yawa na iya haifar da ciwon kai. Idan kana fuskantar ci gaba da ciwon kai, zaka iya fara magance alamun ka a gida ta hanyar rage yawan magungunan OTC da kake sha.

Bai kamata ku sha magani don ciwo ba fiye da kwanaki 15 daga kowane wata, kuma ba za a yi amfani da magungunan ciwon magani ba fiye da kwanaki 10 daga kowane wata.

Likitan ku ko likitan magunguna na iya yi muku jagora game da sinadaran magani da kuma tasirin illa.

Idan kun ci gaba da fuskantar ciwon kai na yau da kullun, likitanku na iya taimaka. Yi alƙawari don magana da su game da magungunan rigakafin.

Tambayi mai ba ku kiwon lafiya madadin zaɓuɓɓukan magani don ciwon kai da ƙaura, kamar antidepressants na ciwon kai da ke haifar da tashin hankali na yau da kullun.

Jira har sai ciwon kai ya fara zai iya sanya ku cikin zagaye na maganin OTC, don haka rigakafin mahimmanci.

Migraines

Don magance cututtukan ƙaura a gida ka yi la'akari da gina jadawalin hangen nesa wanda zai rage damuwa da kiyaye ka cikin aikin yau da kullun. Mayar da hankali kan bin lokacin cin abinci na yau da kullun da kuma tsarin bacci mai ƙarfi.

Motsa jiki na iya taimakawa wajen hana ƙaura, amma tabbatar da dumi a hankali kafin a shiga ruwa daidai, saboda yawan motsa jiki na iya haifar da ciwon kai.

Umurnin da ke ƙunshe da estrogen, kamar kwayar hana haihuwa, na iya taimakawa ga ƙaurarku. Kuna iya buƙatar magana da likitanku game da dakatarwa ko canza waɗannan magunguna.

Kwararka na iya tsara magunguna musamman don ƙaura waɗanda zasu iya hana ciwon kai daga faruwa. Hakanan zasu iya ba da umarnin magungunan ciwo waɗanda suka fi ƙarfi fiye da zaɓin OTC don dakatar da alamun ku da zarar sun fara.

Magungunan rigakafin tashin zuciya, opioids, ko maganin corticosteroid wasu lokuta likitoci ne ke ba da umarnin don alamun ƙaura.

Ciwon kai mai nasaba da damuwa ko rikicewar yanayi

Yi aiki don rage damuwa da inganta annashuwa a cikin yanayin ku. Yin tausa kai ko maganin tausa na iya taimakawa sassaucin tashin hankalin da ke haifar da ci gaba da ciwon kai. Hakanan kuna iya fa'ida daga rage kuzari da hutawa a cikin ɗaki mai duhu, shiru.

Kwararka na iya taimaka maka magance damuwar ka, damuwar ka, ko rashin hankalin ka ta hanyar haɗuwa da halayyar halayyar fahimta da magani.

Likitanku na iya ba da umarnin maganin rigakafin ciki ko magungunan tashin hankali wanda zai iya taimakawa tashin hankali da damuwa da ke haifar da yawan ciwon kai. Wasu magunguna don damuwa kuma suna aiki don rage ciwon kai.

Cervicogenic ciwon kai

Saboda ciwon kai na cervicogenic na iya haifar da rauni ko lamuran cikin wuyansa, dole ne a magance tushen tushen don magance ciwon kai. Likitanku zai bincika ku don yin sarauta da wasu nau'o'in ciwon kai da ke fitowa daga wasu tushe, kamar ciwon kai na tashin hankali.

Da zarar an gano dalilin ciwo, likitanku na iya ba da umarnin maganin ciwo ko toshe jijiyoyi don sarrafa ciwo. Hakanan suna iya ba da shawarar maganin jiki ko aikin motsa jiki don maganin ciwo.

Raɗaɗɗu da sauran raunin kai

Duk da yake cututtukan bayan rikicewa ba su da takamaiman tsarin kulawa, likitanku zai yi aiki tare da ku don magance takamaiman alamunku. Hakanan zaka iya ɗaukar matakan ta'aziyya a gida don rage ciwo, kamar hutawa da iyakance abubuwan motsa jiki lokacin da kake ciwo.

Likitanku zai iya ba ku shawara ku ɗauki magungunan OTC don ciwo mai sauƙi, ko kuma za su iya ba da umarnin maganin ciwo mai ƙarfi don ciwon kai.

Koyaya, tuna cewa yawan amfani da magani mai raɗaɗi na iya taimakawa wajen dawo da ciwon kai. Don haka tattauna tare da likitanka idan kun ji kuna shan yawa.

Ciwon kai wanda ba a bayyana ba ko kuma gabaɗaya

Don rashin bayyana, ci gaba da ciwon kai, ƙila ku iya sarrafa ko sauƙaƙe alamun ku a gida ta hanyar matakan jin daɗi, hutawa, da amfani da magani yadda ya kamata.

Maganin tausa na iya sauƙaƙa tashin hankali na tsoka wanda ke haifar da ciwon kai, ko kuma za ku iya yin dabarun taɓa kai a gida.

Gudanar da damuwar ka na iya taimakawa rage radadin ka. Hakanan la'akari da rage ƙarfin jadawalin motsa jikinku ko mai da hankali kan sigarku yayin motsa jiki.

Idan ciwon kai ya ci gaba da dagewa, ga likitan ku. Wataƙila kuna da yanayin da za su iya tantancewa. Tare da kulawa mai kyau, zaku iya magance ciwon ciwonku na yau da kullun kuma ku koma yanayin rayuwar ku ta yau da kullun.

Hana yawan ciwon kai

Kuna iya hana kan ci gaba da ciwon kai kafin su fara ta ɗaukar stepsan matakai a kowace rana. Wadannan sun hada da:

• shan ruwa mai yawa don guje wa bushewar jiki
• motsa jiki a kai a kai
• guje wa abubuwan da ke haifar da muhalli
• samun goyon baya da ake buƙata don lafiyar kwakwalwar ku
• neman taimakon sinadarin hormonal, musamman idan bakada lokacin haihuwa ko fuskantar al'adar maza
• rage damuwa

Takeaway

Ciwon kai wanda ba zai tafi ba yana da ban tsoro, amma yawanci basu da mahimmanci. Yana da mahimmanci don tattauna alamun ku tare da likitan ku.

Tare da ganewar asali da kuma hanyar da ta dace don magani, za ka iya samun sauƙi don ci gaba da ciwon kai kuma ka koma zuwa rayuwarka ta yau da kullun.