Ciwon Cystic Acne Daga Ciki

Wadatacce

• Ya wuce batun ado
• My 30 sake saiti da canji
• Babban kuskuren da yafi faruwa da maganin kuraje
• Awauki

Nayi nasarar shiga cikin samartaka ta da kananan zits da aibi. Don haka, a lokacin da na cika shekara 20, na ɗauka cewa na yi kyau in tafi. Amma a shekara ta 23, cysts masu raɗaɗi, masu kamuwa da cuta sun fara haɓaka tare da layin muƙamuƙi na da kusa da kunci na.

Akwai makonni da kyar na sami santsi a kan fata na. Kuma duk da sabbin mayukan fuska, masu tsabtace kurajen fuska, da magungunan tabo, babu abin da ya haifar da bayyanar sabbin kumburin fata.

Na kasance cikin hankalin kaina kuma na ji kamar fata ta ta zama mummunan. Zuwa rairayin bakin teku a lokacin rani ke da wuya. Kullum nakanyi mamaki ko rufin asiri na ya fito ne don ya bayyana wasu lahani. Ba wai kawai batun kyan gani ba ne. Waɗannan kumburin sun ji kamar zafi, cututtukan da ke cike da fushi suna ƙaruwa da ƙarfi yayin da kowace rana ta ci gaba. Kuma a ranakun rani mai zafi a Buenos Aires, Argentina, inda nake zaune, zan so wanke fuskata ta yadda kuke sha'awar abinci bayan azumi na yini ɗaya.

Ya wuce batun ado

cewa kuraje na iya yin mummunan tasiri ga ƙimar rayuwar mutane, kwatankwacin lalacewar da yanayin fata mai tsanani kamar psoriasis ke haifarwa. Kuma ba batun matasa bane kawai. Dangane da, kuraje na shafar kusan kashi 54 na manyan mata da kuma kashi 40 na maza sama da shekaru 25.

Kuma cututtukan fata, kamar yadda zan iya tabbatarwa, ya fi muni. Man da kuma ƙwayoyin fata sun mutu suna zurfafawa a cikin zurfin jikinku kuma suna haifar da kamuwa da kamuwa da kamuwa da tafasa. Yi gasa tare da wasu nau'ikan cututtukan fata, cysts suna samun taken "raunuka" da ƙarin alamun alamun ciwo da kumburi. Mayo Clinic ya fassara wannan nau'in kurajen a matsayin “mafi tsananin nau'i.”

My 30 sake saiti da canji

Shekaru biyu da suka wuce, Na koyi game da The Whole30, abincin da kawai kuke cin cikakke, abinci mara tsari. Manufar ita ce ta taimaka muku gano ƙwarewar abinci da haɓaka ƙoshin lafiya. Da farko na yanke shawarar shan wannan abincin ne don zuwa kasan wasu ciwan ciki da suka addabe ni. Na kasance ina cin abinci mafi yawa daga abin da nake tsammani a matsayin “lafiyayyu” abinci (kayan adon yogurt da yawa kawai cookie ne na wani lokaci ko abinci mai daɗi), amma har yanzu suna shafan ni.

Sihiri ya faru a cikin wannan watan na cin abinci cikakke, abinci mara tsari. Na sake yin wani binciken mai ban sha'awa yayin da na sake gabatar da abincin da zan kawar. Wata rana bayan na sami wani cream a cikin kofi da cuku tare da abincin dare, sai na ji wani ciwo mai zurfin gaske ya fara samuwa a kusa da gemuna kuma na yanke shawarar yin bincike. A cikin 'yan awanni masu zuwa, na yi ta tunani kan labarai da karatu, da farko game da alaƙar da ke tsakanin kuraje da kiwo, sannan kuma dangantakar dake tsakanin ƙuraje da abinci.

Na gano cewa shawaran hormones a cikin kayan kiwo na iya taimakawa ga kuraje. A daya daga cikin masu binciken, sun bukaci mata 47,355 da su tuna da dabi’unsu na cin abinci da kuma tsananin fatar fiskarsu a makarantar sakandare. Wadanda suka bayar da rahoton shan gilashin madara biyu ko sama da haka a kowace rana sun kasance kashi 44 cikin 100 na iya fama da cututtukan fata. Nan da nan komai ya zama cikakkiyar ma'ana.

Tabbas fatar jikina tana nuna ingancin abubuwan da na sanya a jikina. Yana iya ɗaukar tsawon fiye da kwanaki 30 kafin fata ta ta share gaba ɗaya, amma waɗannan kwanakin 30 sun ba ni 'yancin fahimtar alaƙar da ke tsakanin abinci da jikina.

Na kuma yi tuntuɓe a cikin labarin da ake kira Acne da Milk, Abincin Abincin, da Bayan, daga likitan fata Dr. F. William Danby. Ya rubuta, "Ba wani sirri bane cewa kurajen matasa sun yi daidai da aikin hormonal… don haka me zai faru idan aka ƙara ƙwayoyin halittar jikin mutum zuwa nauyin da ke cikin al'ada?"

Don haka, na yi mamakin, idan kiwo yana da ƙarin hormones, me kuma nake ci wanda ke da homonu a ciki? Menene zai faru idan muka ƙara ƙarin hormones a saman aikinmu na yau da kullun na hormones?

Na sake fara gwaji. Abincin ya ba da damar ƙwai, kuma ina da su karin kumallo kusan kowace rana. Na yi sati guda, sai na sauya zuwa na hatsi kuma na lura da bambancin yadda fata na ke ji. Har ma ya zama kamar ya share sauri.

Ban kawar da ƙwai ba, amma na tabbata zan sayi ƙwayoyin halitta ba tare da ƙarin haɓakar haɓakar haɓakar abinci ba kuma in ci su sau ɗaya ko sau biyu a mako.

Bayan wata daya da sababbin halayena na cin abinci, fata ta har yanzu ba ta da kyau, amma ban sake samun sabbin kumbura da ke kafa a karkashin fata ta ba. Fatar jikina, da jikina, komai yayi daidai.

Babban kuskuren da yafi faruwa da maganin kuraje

Hanya ta farko da za a fara amfani da ita don magance kuraje ita ce mafi yawan lokuta magunguna kamar na retinoids da benzoyl peroxide. Wani lokaci mukan sami maganin rigakafi na baka. Amma abin da 'yan likitocin fata kaɗan ke ba marasa lafiya shawara, duk da haka, rigakafi ne.

A cikin nazarin 2014 game da abinci da cututtukan fata da aka buga a, marubuta Rajani Katta, MD, da Samir P. Desai, MD, sun lura da cewa "tsoma bakin abinci a al'adance ya kasance wani ɓangare ne da ba a yabawa game da maganin cututtukan fata." Sun ba da shawarar ciki har da tsoma bakin abinci a matsayin nau'i na maganin ƙuraje.

Baya ga diary, abinci da abinci mai cike da sikari mai yawa na iya haifar da ƙuraje. A gare ni, fatar jikina tana ban mamaki lokacin da na iyakance ko kauce wa madara, ƙwai, ko sarrafa abincin mai ƙwanƙwasa, kamar su farar gurasa, da kukis da taliya. Kuma yanzu da na san abin da ya shafe ni, na tabbata na ci abincin da ba zai bar ni in magance mugayen cysts da watanni na warkewa ba.

Idan baku duba cikin abincinku ba, yana da kyau ku kalli abin da kuke sakawa a jikinku. Zan ƙarfafa ku kuyi aiki tare tare da likitan cututtukanku, kuma zai fi dacewa ku sami wanda ya buɗe don magana game da rigakafi da neman mafita ta hanyar sauye-sauyen abincin.

Awauki

Fata na ta inganta sosai (bayan kusan shekaru biyu na gwaji da kuskure, canza abinci, da kuma aiki tare da likitan fata na). Duk da yake har yanzu ina samun pimple a farfajiya a can da can, tabo na suna dushewa. Kuma mafi mahimmanci, Ina da matuƙar tabbaci da farin ciki game da bayyana. Mafi kyaun abin da nayi shine in duba abincin na sosai, kuma in kasance a bude domin fitar da duk wani abinci dan sanya fata ta fifiko. Kamar yadda suke faɗa, kai ne abin da kuke ci. Ta yaya za mu yi tsammanin fata za ta zama banda?

Ci gaba da karantawa: Abincin anti-kuraje »

Annie tana zaune a Buenos Aires, Argentina kuma tana rubutu game da abinci, lafiya, da tafiye-tafiye. Kullum tana neman sabbin hanyoyin zama masu koshin lafiya. Kuna iya bin ta akan Twitter @atbacher.