Abincin Abincin etoarfe na ƙarfe mai nauyi

Wadatacce

• Alamomin guba na ƙarfe mai nauyi
• Abinci mai kyau da mara kyau don ɗaukar ƙarfe mai nauyi
• Abincin da za'a ci
• Abinci don kaucewa
• Outlook don wannan yanayin

Menene guba da ƙarfe mai nauyi?

Guban ƙarfe mai nauyi shine tara nau'ikan ƙarfe masu nauyi a jikinka. Abubuwan da ke cikin muhalli da masana'antu na nuna maka manyan matakan ƙarfe masu nauyi kowace rana, gami da abincin da kuke ci da iska da kuke shaƙa.

Wasu daga waɗannan karafan - kamar su tutiya, tagulla, da baƙin ƙarfe - suna da kyau a gare ku a ƙananan kuɗi. Amma yawan bayyana zai iya haifar da dafin ƙarfe mai nauyi, kamar abin da ke faruwa a cutar ta Wilson. Wannan na iya zama m.

Dogaro da yanayin fallasar ku, magungunan da aka bayar ta hanjin jini ƙarƙashin kulawar likita na iya cire waɗannan gubobi. Waɗannan magunguna suna ɗaure da ƙarfe, wani tsari da ake kira chelation. Kai likita za ka gwada jininka, fitsarinka, da gashinka don auna yawan guba da karafa ke yi.

Baya ga chelation, zaku iya yin la'akari da wata hanyar magance ta halitta, kamar "detox mai ƙarfe mai nauyi." Koyaya, yawancin waɗannan magungunan basu tallafawa ta hanyar bincike ba. Akwai wasu zaɓuɓɓukan abinci waɗanda ke haɗa abinci waɗanda ke jan hankalin ƙarfe don taimakawa motsa shi daga jikin ku, kodayake.

Alamomin guba na ƙarfe mai nauyi

Dadewa da karafa na dogon lokaci na iya zama mai guba, wanda ke haifar da illa mai illa wanda ya kasance daga ciwon kai zuwa lalacewar gabobi. Yana da mahimmanci ku nemi magani idan kuna da cutar mai ƙarfe mai nauyi.

Kwayar cututtukan cututtukan ƙarfe mai nauyi sun bambanta dangane da nau'in ƙarfe da aka fallasa shi. Mercury, gubar, arsenic da cadmium wasu ƙananan ƙarfe ne waɗanda aka fi nunawa.

M bayyanar cututtuka hade da wadannan karafa hada da:

• ciwon kai
• ciwon ciki da kuma matsi
• tashin zuciya
• amai
• gudawa
• gajiya
• wahalar numfashi

A cikin al'amuran da suka fi tsanani na gubar ƙarfe mai nauyi, kuna iya fuskantar bayyanar cututtuka da suka haɗa da:

• konewa da tingling sensations
• cututtuka na kullum
• hazo
• rikicewar gani
• rashin bacci
• inna

Abinci mai kyau da mara kyau don ɗaukar ƙarfe mai nauyi

Mutane da yawa suna samun tarin ƙarfe masu nauyi a cikin tsarin su saboda abincin da suke ci. Wasu karatuttukan suna ba da shawarar za ka iya hana wuce gona da iri ga waɗannan gubobi ta hanyar guje wa wasu abinci. Cin wasu abinci da aka sani da shan ƙarfe mai nauyi daga cikin tsarin na iya taimakawa.

Bari mu bincika bincike.

Abincin da za'a ci

Wasu abinci zasu iya taimaka maka tsaftacewa ta hanyar kawar da ƙananan ƙarfe daga jikinka. kuma cire su a cikin tsarin narkewa.

Cin abinci mai cike da bitamin da kuma ma'adanai na iya samun tasirin kariya ga waɗanda aka fallasa ga ƙananan ƙarfe.

Abubuwan da ke daɗaɗa ƙarfen ƙarfe da za su ci sun hada da:

• cilantro
• tafarnuwa
• shudayen daji
• lemun tsami da ruwa
• spirulina
• chlorella
• sha'ir ciyawa ruwan 'ya'yan itace foda
• Atlantic dulse
• curry
• koren shayi
• tumatir
• maganin rigakafi

Har ila yau, idan ba ku karɓar shawarar bitamin na yau da kullun, yi la'akari da shan ƙarin.

Vitamin B, B-6, da C rashin ƙarfi shine rashin haƙuri da ƙananan ƙarfe da sauƙin guba. Vitamin C an bayar da rahoton cewa yana da tasiri akan baƙin ƙarfe. A cikin nazarin dabba daya, an nuna abubuwan B-1 don rage matakan ƙarfe.

Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka ba ta kula da tsabta ko ingancin abubuwan kari kamar na magunguna. Har ila yau, yi magana da likitanka kafin ƙoƙarin ƙarin don tabbatar da cewa ba zai iya hulɗa da kowane magunguna da kake ɗauka a halin yanzu ba.

Abinci don kaucewa

Ingantaccen ƙarfe mai ƙaran ƙarfe ya ƙunshi fiye da haɗawa da lafiyayyun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Don rage tasirin gubar ƙarfe mai nauyi ko hana shi gaba ɗaya, kuna buƙatar kawar da wasu abinci daga abincinku.

Wannan gaskiyane ga abincin sarrafa abinci da mai mai yawa. Waɗannan abinci suna da ƙimar ƙarancin abinci mai gina jiki kuma suna jinkirta aikin detox. Wannan saboda fats sukan jiƙa abubuwa masu cutarwa da kake son cirewa.

Wasu abinci don iyakance ko kaucewa cikin abincin ku na ƙarfe mai nauyi sun haɗa da:

• shinkafa (shinkafar ruwan kasa, musamman) saboda yawanci tana dauke da sinadarin arsenic
• wasu kifayen, kamar su babban kifi mai dadewa, saboda suna dauke da karin sinadarin mercury
• barasa
• abinci mara tsari

Outlook don wannan yanayin

Guba mai ƙarfin ƙarfe na iya haifar da da dama na illa masu illa. Idan ba a kula da shi ba, zai iya zama barazanar rai. Bi tare da duk wani shawarar likita. Yi magana da likitanka game da yadda canje-canjen abincin zai iya taimaka maka kariya daga wuce gona da iri.

Yana ɗaukar lokaci don ɓarna da kuma amintar da guba ƙarfe daga jikinka, amma yana yiwuwa. Kafin shiga cikin abincin ƙarfe mai ƙarancin ƙarfe, tuntuɓi likitanka ko likitan abinci don tattauna zaɓinku.