Heidi Montag "Ya kamu da Gym:" Mafi yawan Abu mai Kyau

Wadatacce

• Bita don

Je zuwa dakin motsa jiki da yin aiki yana da lafiya, amma kamar kowane abu, za ku iya samun abu mai kyau da yawa. Halin da ake ciki: Heidi Montag. A cewar rahotanni na baya-bayan nan, a cikin watanni biyu da suka gabata, Montag ya shafe sa'o'i 14 a rana a dakin motsa jiki, yana gudu da kuma ɗaukar nauyi don jin bikini-shirye. awa 14! Wannan tabbas ba shi da lafiya.

jarabar motsa jiki ta tilastawa cuta ce ta gaske wacce zata iya haifar da illar rayuwa. Anan akwai alamomi guda uku waɗanda ku - kamar Montag - kuna samun abubuwa masu kyau da yawa.

3 Alamomin jarabar motsa jiki na tilastawa

1. Ba ku taɓa rasa motsa jiki ba. Idan ba ku taɓa yin hutu daga aiki ba - ko da kuna rashin lafiya ko gajiya - yana iya zama alama cewa kuna da jarabar motsa jiki.

2. Kun bar wasu muradun. Ga waɗanda ke fama da jarabar motsa jiki na tilastawa, motsa jiki suna ɗaukar fifiko, gami da kasancewa mafi mahimmanci fiye da yin amfani da lokaci tare da abokai da dangi har ma da aiki.

3. Kuna jin laifi ko damuwa game da rashin motsa jiki. Mutanen da ke da jarabar motsa jiki na tilastawa suna bugun kansu kuma suna jin kamar ranar su ta lalace lokacin da suka rasa motsa jiki. Sau da yawa, za su kuma ji kamar yanayin jikinsu zai lalace ta hanyar rasa zaman motsa jiki ɗaya kawai.

Idan kuna zargin kuna da jarabar motsa jiki, akwai magani akwai. Duba waɗannan albarkatun don taimako.

Jennipher Walters shine Shugaba da haɗin gwiwa na gidajen yanar gizon masu lafiya FitBottomedGirls.com da FitBottomedMamas.com. Kwararren mai horar da kai, salon rayuwa da kocin kula da nauyi da kuma mai koyar da motsa jiki, ta kuma rike MA a aikin jarida na lafiya kuma tana yin rubutu akai-akai game da duk abubuwan da suka dace da lafiya don wallafe-wallafen kan layi daban-daban.

Bita don