Magungunan Gida don Dutse na Koda: Menene Aiki?

Wadatacce

• Kasancewa cikin ruwa shine maɓalli
• 1. Ruwa
• 2. Lemon tsami
• 3. Ruwan Basil
• 4. Ruwan apple cider
• 5. Ruwan seleri
• 6. Ruwan pomegranate
• 7. Kayan wake wake
• Sauran magungunan gargajiya
• 8. Dandelion ruwan 'ya'yan itace
• 9. Ruwan alkama
• 10. Ruwan dawakai
• Yaushe don ganin likitan ku
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Kasancewa cikin ruwa shine maɓalli

Shan ruwa mai yawa shine muhimmin bangare na wucewar duwatsun koda da kuma hana sabbin duwatsu samuwa. Ba wai kawai ruwan ya fitar da gubobi ba, amma kuma yana taimakawa wajen motsa duwatsu da duri ta hanyar fitsarinku.

Kodayake ruwa shi kaɗai na iya isa a yi wayo, ƙara wasu abubuwan na iya zama da amfani. Tabbatar shan gilashin ruwa 8 na oza 8 nan da nan bayan shan duk wani magani mai dandano. Wannan na iya taimakawa wajen motsa sinadaran ta cikin tsarin ku.

Yi magana da likitanka kafin farawa tare da kowane maganin gida da aka jera a ƙasa. Zasu iya tantance ko maganin gida ya dace da kai ko kuma zai iya haifar da ƙarin rikitarwa.

Idan kun kasance masu ciki ko nono, ku guji amfani da kowane magani. Kwararka na iya ƙayyade ko ruwan 'ya'yan itace na iya haifar da illa a gare ku ko jaririn ku.

1. Ruwa

Lokacin wucewa dutse, ɗora ruwanka na iya taimakawa saurin aikin. Yi ƙoƙari don gilashin ruwa 12 na ruwa kowace rana maimakon 8 da aka saba.

Da zarar dutse ya wuce, ya kamata ku ci gaba da shan gilashin ruwa 8 zuwa 12 kowace rana. Rashin ruwa a jiki yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da matsalar duwatsun koda, kuma abu na ƙarshe da kake so shine ƙarin ya samu.

Kula da kalar fitsarinka. Yakamata ya zama mai haske, rawaya rawaya. Fitsari mai duhu duhu alama ce ta rashin ruwa.

2. Lemon tsami

Zaki iya hada lemon tsami wanda aka matse sabo a cikin ruwanku akoda yaushe yadda kuke so. Lemo na dauke da citrate, wanda wani sinadari ne da yake hana duwatsun allurar samuwa. Hakanan Citrate na iya fasa ƙananan duwatsu, yana basu damar wucewa cikin sauƙi.

Za'a buƙaci da yawa daga lemun tsami don yin babban tasiri, amma wasu na iya taimakawa kaɗan.

Ruwan lemun tsami yana da sauran fa'idodi ga lafiyar jiki. Misali, yana taimakawa hana ci gaban kwayoyin cuta kuma yana samar da bitamin C.

3. Ruwan Basil

Basil yana dauke da sinadarin acetic acid, wanda ke taimakawa fasa duwatsun koda da rage zafi. Hakanan yana cike da abubuwan gina jiki. Anyi amfani da wannan maganin gargajiyar don narkewar abinci da cututtukan kumburi.

Akwai antioxidants da anti-inflammatory jamiái a cikin ruwan basil, kuma yana iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar koda.

Yi amfani da ganyen Basil sabo ko busashshe don yin shayi da shan kofuna da yawa a rana. Hakanan kuna iya shan ruwan basil sabo a cikin juicer ko ƙara shi zuwa smoothie.

Kada ku yi amfani da ruwan basilin na magani fiye da makonni 6 a lokaci guda. Usearin amfani na iya haifar da:

• karancin sukarin jini
• saukar karfin jini
• ƙara jini

Akwai bincike kadan a kan yadda tasirin basil yake ga duwatsun koda, amma yana da sinadarin anti-oxidative da anti-inflammatory.

4. Ruwan apple cider

Apple cider vinegar na dauke da sinadarin acetic acid. Acetic acid yana taimakawa narke duwatsun koda.

Bugu da ƙari don fitar da kodan, apple cider vinegar zai iya taimakawa sauƙin ciwo da duwatsu ke haifarwa. Akwai sauran fa'idodi masu yawa na apple cider vinegar.

Studyaya daga cikin binciken bincike ya gano cewa apple cider vinegar yana da tasiri wajen taimakawa wajen rage samuwar duwatsun koda, kodayake ana buƙatar ƙarin karatu. Amma saboda yawancin fa'idodi na kiwon lafiya, akwai yiwuwar ƙananan haɗari.

Siyayya don apple cider vinegar akan layi.

Idan zaka sami wadannan fa'idodin, sai a hada da cokali 2 na ruwan tsami na apple zuwa 6 ko 8 na tsarkakakken ruwa. Sha wannan cakuda a ko'ina cikin yini.

Bai kamata ku sha fiye da gilashin awo 8 na wannan cakuda kowace rana ba. Hakanan zaka iya amfani dashi akan salads madaidaiciya ko ƙara shi zuwa salatin da kuka fi so.

Idan aka sha a cikin adadi mai yawa, apple cider vinegar zai iya haifar da ƙananan matakan potassium da osteoporosis.

Mutanen da ke fama da ciwon sukari ya kamata su yi hankali lokacin shan wannan hadin. Lura da matakan sukarin jininka a hankali cikin yini.

Ya kamata ku sha wannan cakuda idan kuna shan:

• insulin
• digoxin (Digox)
• diuretics, kamar su spironolactone (Aldactone)

5. Ruwan seleri

Ana tunanin ruwan 'seleri' zai kawar da gubobi da ke taimakawa wajen samar da dutsen kodar kuma an daɗe ana amfani da shi a magungunan gargajiya. Hakanan yana taimakawa fitar da jiki don ku iya wuce dutsen.

Haɗa ɗakunan seleri ɗaya ko fiye da ruwa, kuma ku sha ruwan 'ya'yan itace a ko'ina cikin yini.

Ya kamata ku sha wannan cakuda idan kuna da:

• duk wata cuta ta jini
• saukar karfin jini
• wani aikin tiyata

Hakanan kada ku sha wannan cakuda idan kuna shan:

• levothyroxine (Synthroid)
• lithium (Lithane)
• magunguna waɗanda ke ƙaruwa da ƙwarewar rana, kamar isotretinoin (Sotret)
• magunguna masu kwantar da hankali, kamar su alprazolam (Xanax)

6. Ruwan pomegranate

Ruman pomegranate an yi amfani da shi tsawon ƙarni don inganta aikin koda gaba ɗaya. Zai zubar da duwatsu da sauran gubobi daga tsarin ku. An cushe shi da antioxidants, wanda ke taimaka wa kodar ta kasance lafiya kuma tana iya zama wata rawa wajen hana duwatsun koda ci gaba.

Yana kuma rage matakin fitsarin fitsarinku. Levelsananan matakan acidity yana rage haɗarinku don duwatsun koda na gaba.

Ruwan ruwan rumman na hana dutsen dutsen koda yana bukatar a yi karatun ta natsu, amma ga alama akwai wata fa'ida wajen shan garin rumman, yana rage hadarin duwatsu.

Babu iyaka ga yawan ruwan pomegranate da za ku iya sha a ko'ina cikin rana.

Kada ku sha ruwan rumman idan kuna shan:

• magunguna sun canza ta hanta
• magungunan hawan jini, kamar su chlorothiazide (Diuril)
• rosuvastatin (Crestor)

7. Kayan wake wake

Broth daga dafaffun wake koda ne na gargajiya, wanda akasari ana amfani dashi a Indiya, ana amfani dashi don inganta lafiyar fitsari da koda. Hakanan yana taimakawa narkewa da fitar da duwatsun. Kawai a tace ruwan daga dafaffun wake a sha 'yan tabarau a rana.

Sauran magungunan gargajiya

Magungunan gida masu zuwa na iya ƙunsar abubuwan haɗin da ba su cikin kicin ɗin ku. Ya kamata ku iya siyan su daga shagon abinci na kiwon lafiya na gida ko kan layi.

8. Dandelion ruwan 'ya'yan itace

Tushen Dandelion shine ciwon koda wanda ke motsa samar da bile. Ana tunanin wannan don taimakawa kawar da sharar gida, ƙara fitowar fitsari, da inganta narkewar abinci. Dandelions suna da bitamin (A, B, C, D) da kuma ma'adanai kamar su potassium, iron, da kuma zinc.

ya nuna cewa dandelion na da tasiri wajen hana samuwar duwatsun koda.

Kuna iya yin ruwan 'dandelion sabo' ko siyan shi azaman tea. Idan kin yi sabo, haka nan za ki iya saka bawon lemu, ginger, da apple don dandana. Sha kofuna 3 zuwa 4 a cikin yini.

Wasu mutane suna fuskantar ƙwanji idan sun ci dandelion ko sassanta.

Ya kamata ku sha wannan cakuda idan kuna shan:

• masu cire jini
• antacids
• maganin rigakafi
• lithium
• diuretics, kamar su spironolactone (Aldactone)

Yi magana da likitanka kafin shan tushen dandelion, saboda yana iya ma'amala da magunguna da yawa.

9. Ruwan alkama

Alkama tana cike da abubuwan gina jiki da dama kuma an daɗe ana amfani da ita don inganta lafiyar jiki. Alkama tana kara kwararar fitsari don taimakawa wucewar duwatsun. Hakanan yana dauke da sinadarai masu mahimmanci wadanda zasu taimaka wajen wanke koda.

Kuna iya shan oza 2 zuwa 8 na ruwan 'ya'yan alkama a rana. Don hana sakamako masu illa, fara da mafi ƙarancin adadin da zai yiwu kuma a hankali kuyi aiki har zuwa oza 8.

Idan ba a sami ruwan 'ya'yan itace mai ɗanɗano ba, za ku iya ɗaukar ƙwayoyin alkama mai ƙura kamar yadda aka umurta.

Shan alkamar alkama a kan komai a ciki na iya rage haɗarin yin jiri. A wasu lokuta, yana iya haifar da asarar abinci da maƙarƙashiya.

10. Ruwan dawakai

An yi amfani da dawakai don ƙara yawan fitsari don taimakawa fitar da duwatsun koda kuma zai iya kwantar da kumburi da kumburi. Hakanan yana da magungunan antibacterial da antioxidant wanda ke taimakawa gaba ɗaya cikin lafiyar fitsari.

Koyaya, kada kayi amfani da dawakai fiye da makonni 6 a lokaci guda. Akwai haɗari na kamuwa, rage matakan bitamin B, da asarar potassium.

Bai kamata kayi amfani da dawakai ba idan ka sha lithium, diuretics, ko magungunan zuciya kamar su digoxin.

Ba a ba da shawarar dawakai don yara da mata masu ciki ko masu shayarwa. Horsetail ya ƙunshi nicotine kuma bai kamata a sha shi ba idan kuna amfani da facin nikotin ko ƙoƙarin daina shan sigari.

Hakanan bai kamata ku sha ruwan 'horsetail juice' idan kuna da:

• matsalar shan barasa
• ciwon sukari
• ƙananan matakan potassium
• ƙananan matakan thiamine

Yaushe don ganin likitan ku

Ganin likitanka idan baza ku iya wuce dutsenku ba a cikin makonni 6 ko ku fara fuskantar mummunan cututtuka waɗanda suka haɗa da:

• ciwo mai tsanani
• jini a cikin fitsarinku
• zazzaɓi
• jin sanyi
• tashin zuciya
• amai

Likitan ku zai tantance ko kuna buƙatar magani ko wani magani don taimaka muku wuce dutsen.

Layin kasa

Kodayake yana iya zama mara dadi, yana yiwuwa a wuce dutsen koda da kanka.

Kuna iya ɗaukar maɓuɓɓukan ciwo na kan-kan-counter don rage kowane irin ciwo da zaku iya fuskanta. Wadannan sun hada da acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), ko naproxen (Aleve).

Tabbatar ci gaba da jiyya har sai dutsen ya wuce, kuma kar a sha giya.

Da zarar ka wuce dutsen koda, kana iya ajiye shi domin kaima likitanka gwaji. Don ajiye dutse, kuna buƙatar tace fitsari. Kuna iya yin wannan ta amfani da allon fitsari, wanda zaku iya samu daga ofishin likita. Likitanku na iya ƙayyade wane irin dutse ne kuma ya taimaka wajen haɓaka shirin rigakafin da aka yi niyya.

Kuna iya ƙara waɗannan magungunan zuwa tsarinku na yau da kullun kuma ci gaba da amfani bayan dutse ya wuce. Wannan na iya taimakawa hana ƙarin duwatsu daga samuwar su.

Tabbatar da magana da likitanka kafin shan magunguna ko ganye.

Ba a kayyade ganyayyaki don inganci da tsabta ta FDA, don haka bincika zaɓin ku da tushen sayan. Wani bincike na baya-bayan nan da aka yi na karin magunguna 27 daban-daban don lafiyar koda ya gano cewa kashi biyu bisa uku na su sun haɗa da sinadaran da ba su da wani bincike don tallafawa amfani da su.