Girkin gida

Wadatacce

• Bita don

Kuna samun kanku a cikin ci gaba na yau da kullun na cin abinci ko yin oda a matsayin hanya don sauƙaƙa salon rayuwar ku? A yau tare da ƙarin aiki da jadawalin iyali, mata suna ƙara barin barin abincin gida don gyarawa cikin sauri. Kodayake yin odar abinci daga gidan abinci yana da fa'idarsa, bincike ya nuna cewa matan da suka zaɓi yin hakan don yawancin abincinsu suna jagorantar salon rayuwa mara ƙoshin lafiya fiye da matan da ke shirya nasu abincin a cikin mako. Gabaɗaya, matan da ke cin abinci suna cinye rabin adadin kuzari da aka ba da shawarar yau da kullun a cikin zama ɗaya. Bugu da ƙari, sun fi yawan mai da kayan lambu masu yawa fiye da matan da suke dafa abincin kansu. Kodayake gidajen cin abinci na iya ba da matakin jin daɗi da ta'aziyya, su ma na iya zama illa ga jikin ku. Yi ƙoƙarin iyakance adadin lokutan da kuka ci abinci ko oda a cikin mako. Koyaya, idan kun sami kanku a cikin gidan abinci, zaɓi abinci mai tururi ko gasasshen abinci waɗanda ke da yawan kayan lambu, kuma ku tabbata kun nemi mai dafa abinci ya riƙe man shanu da mai. Ka tuna, yin girki a gida ba lallai ne ya zama abin damuwa ba, na yau da kullun.

Ko da yake cin abinci a waje yana da kyau, bincike ya nuna cewa matan da suke yin haka kowane dare suna cin mai da ƙarancin kayan lambu fiye da masu yin abincin dare akalla sau ɗaya a mako. Yin bulala abincin naku yana da sauri da sauƙi kamar jefa taliyar alkama gabaɗaya tare da narke daskararrun kayan lambu da miya na tumatir.

Bita don