7 manyan matsalolin cin abinci

Wadatacce

• 1. Ciwan abinci
• 2. Bulimiya
• 3. Tilascin Abinci
• 4. Ciwon gwaiwa
• 5. Vigorexia
• 6. Ciwon Gourmet
• 7. Ciwan Dare

Halin rikicewar abinci yana tattare da canje-canje a hanyar cin abinci, galibi saboda yawan damuwa da nauyi da bayyanar jiki. Suna iya samun halaye kamar zuwa awanni da yawa ba tare da cin abinci ba, yawan amfani da kayan shafawa da guje wa fita cin abinci a wuraren taron jama'a.

Rashin cin abinci na iya haifar da mummunan sakamako, kamar su koda, matsalolin zuciya har ma da mutuwa. Gabaɗaya, suna bayyana sau da yawa a cikin mata, musamman a lokacin samartaka, kuma galibi suna da alaƙa da matsaloli kamar damuwa, damuwa da amfani da ƙwayoyi.

Anan akwai manyan matsaloli 7 na cin abinci.

1. Ciwan abinci

Rashin abinci ko rashin nutsuwa cuta ce da mutum ke ganin koda yaushe jikinsa yayi nauyi, koda kuwa a bayyane yake bashi da nauyi ko kuma baya samun abinci mai gina jiki. Akwai tsananin tsoro na samun nauyi da kuma son rage kiba, babban halayyar sa itace kin amincewa da kowane irin abinci.

Babban bayyanar cututtuka: duba cikin madubi ka ji kitse, kada ka ci saboda kar ka yi kiba, ka kirga kalori na abincin kafin cin abinci, ka guji cin abinci a bainar jama'a, motsa jiki fiye da kima don rage kiba da shan magani don rage kiba. Na dauki gwajin in gani ko anoxia ne.

Jiyya: tushen maganin rashin cin abinci shine ilimin hauka, wanda zai taimaka wajen inganta halayyar mutum dangane da abinci da jiki da kanta, kuma yana iya zama dole a yi amfani da kwayoyi kan damuwa da damuwa. Bugu da kari, dole ne a sanya ido kan abinci mai gina jiki don jagorantar cin abinci mai kyau da kuma amfani da kayan abinci masu gina jiki don samar da ƙarancin abinci mai gina jiki.

2. Bulimiya

Bulimia tana tattare da lokuta masu yawa na cin abinci mai yawa, wanda a ciki akwai yawan abinci mai yawa, tare da halaye na rama kamar tilasta amai, amfani da laxatives ko diuretics, rashin ci da motsa jiki fiye da kima don ƙoƙarin sarrafa nauyi.

Babban bayyanar cututtuka: ciwon kumburi a cikin maƙogwaro, ciwon ciki, lalacewar haƙori da taushin hakora, motsa jiki da yawa, motsa jiki cikin ɓoyayye da yawa, rashin ruwa a jiki da kuma matsalolin hanji.

Jiyya: ana kuma yin shi tare da nasiha ta hankali don sauya halayyar dangane da abinci da kuma nasiha mai gina jiki, domin samun jagoranci kan wadatar abinci da daidaituwar abubuwan gina jiki. Bugu da ƙari, yin amfani da magani don damuwa da kuma kula da amai na iya zama dole. Duba ƙarin game da magance bulimia.

3. Tilascin Abinci

Babban halayyar cin abinci mai yawa shine lokuta masu yawa na wuce gona da iri, koda lokacin da baka jin yunwa. Akwai asarar iko a kan abin da za a ci, amma babu halin haɓaka kamar su amai ko amfani da kayan shafawa.

Babban bayyanar cututtuka:yawan cin abinci ko da kuwa ba ka jin yunwa, wahalar dakatar da cin abinci, cin abinci da sauri, shan baƙon abinci kamar ɗanyen shinkafa ko wake mai sanyi, da yin kiba.

Jiyya: yakamata a gudanar da shawarwari na hankali don taimakawa gano abubuwan da ke haifar da cin abinci mai yawa da sake dawo da iko akan abinci. Hakanan ana buƙatar sa ido kan abinci mai gina jiki don sarrafa nauyi da wataƙila matsalolin lafiya saboda matsalar, kamar su yawan cholesterol da mai hanta.

4. Ciwon gwaiwa

Orthorexia damuwa ce ta ƙari game da abin da mutum ya ci, wanda ke haifar da damuwa koyaushe ya ci madaidaiciyar hanya, tare da abinci mai ƙoshin lafiya da matsanancin iko da adadin kuzari da inganci.

Babban bayyanar cututtuka: yi karatu mai yawa game da cin abinci mai kyau, guji sarrafa abinci ko wadataccen mai ko sukari, guji cin abinci daga gida, koyaushe ku ci kayan abinci, ku shirya abinci yadda ya kamata.

Jiyya: ya hada da sa ido kan likitanci da halayyar mutum domin inganta alakar abinci da kuma nunawa mara lafiyan cewa zai iya zama cikin koshin lafiya koda ba tare da takurawa abincin sa sosai ba. Duba ƙarin bayani game da orthorexia.

5. Vigorexia

Vigorexia, wanda aka fi sani da cututtukan dysmorphic na muscular ko Ciwon Adonis, yana da halin haɗuwa don samun cikakkiyar jiki, wanda ke haifar da haɓaka aikin motsa jiki.

Babban bayyanar cututtuka: matsanancin gajiya, yawan jin haushi, yawan amfani da abubuwan karin abincin, motsa jiki har zuwa gajiya, yawan damuwa da abinci, rashin bacci da ciwon tsoka.

Jiyya: ana yin sa ne da ilimin kwakwalwa, domin sanya mutum ya yarda da jikin sa ya kuma karawa kansa girma, baya ga sanya ido kan abinci mai gina jiki don samun cikakkiyar jagora dangane da amfani da kari da kuma samar da isasshen abinci don horo.

6. Ciwon Gourmet

Cututtukan Gourmet cuta ce da ba a cika saninta ba ta hanyar nuna damuwa fiye da kima dangane da shirya abinci, daga siyan kayan abinci zuwa hanyar da za'a yi amfani da ita akan farantin.

Babban bayyanar cututtuka:yawan cin abinci na musamman ko abinci na musamman, yawan damuwa da ingancin abubuwanda aka siya, ciyar da lokaci mai yawa a dakin girki, yin taka tsan-tsan yayin shirya abinci, koyaushe yin hidimar da aka yi ado da kyau.

Jiyya: ana yin sa ne musamman tare da ilimin halayyar kwakwalwa, amma lokacin da cutar ta haifar da kiba, ya zama dole kuma a bi masan abinci mai gina jiki.

7. Ciwan Dare

Rikicin Abincin Dare, wanda aka fi sani da Cutar Ciwon dare, yana da halin rashin ci abinci da safe, wanda ya dace da yawan cin abinci a cikin dare, wanda ke tare da rashin bacci.

Babban bayyanar cututtuka:farkawa da dare don cin abinci, ba jin yunwa ko cin abinci kaɗan da rana, ba koyaushe ka tuna cewa ka ci abinci da yawa a cikin dare ba, kasancewar ka yi kiba.

Jiyya:ana yin sa ne tare da ilimin hauka da kuma amfani da magunguna don daidaita bacci da kuma, idan ya zama dole, magungunan kwantar da hankali. Duba dubaru kan Yadda ake sarrafa sha'awar cin abinci a wayewar gari.

Yana da mahimmanci a tuna cewa yayin maganin duk wata cuta ta cin abinci yana da mahimmanci samun goyon baya daga dangi don mai haƙuri ya fahimci halin da yake ciki kuma ya ba da haɗin kai don shawo kan matsalar. Idan za ta yiwu, kowa a gida ya kamata ya himmatu don samun halaye masu kyau na rayuwa, kamar daidaitaccen abinci da motsa jiki a kai a kai.