Mafi kyawun juices 7 kan tsufa da wuri

Wadatacce

• 1. Lemonade da ruwan kwakwa
• 2. Ruwan Kiwi
• 3. 'Ya'yan itacen marmari suchá
• 4. Ruwan rasberi
• 5. Strawberry lemun tsami
• 6. Ruwan 'ya'yan itace mai zafi tare da broccoli
• 7. Ruwan kabeji tare da lemu

Lemonade tare da ruwan kwakwa, ruwan kiwi da kuma 'ya'yan itace masu kyau irin wannan kyakkyawan zaɓi ne na halitta don magance tsufa da wuri. Wadannan sinadaran suna da antioxidants wadanda ke taimakawa cikin detoxification na jiki, suna da tasiri mai amfani kan kyau da mutuncin fata.

Amma ban da shan daya daga cikin ruwan da muke nunawa a kasa, yana da mahimmanci a ci goro 1 na Brazil a kowace rana, saboda yana da sinadarin bitamin E da selenium, wadannan abubuwa, ban da hana tsufa, suna rage barazanar cututtuka a cikin zuciya. Sauran fa'idodin sun haɗa da ƙarfafa garkuwar jiki da daidaita aikin glandar thyroid.

Mafi kyawun girke-girke don magance saurin tsufar fata shine:

1. Lemonade da ruwan kwakwa

Wannan lemun tsami yana dauke da sinadarin antioxidant wanda yake kawarda radicals na kyauta kuma yana rage damar tsufa da wuri.

Sinadaran

• 2 kananan lemo
• Gilashi 2 na ruwan kwakwa
• Ganyen mint 5
• zuma dandana

Yanayin shiri

Sanya sinadaran a cikin abin gauraya sai a gauraya har sai an samu hadin kamanni daya. Ya kamata a sha ruwan 'ya'yan itace a kai a kai.

2. Ruwan Kiwi

Kiwi makami ne mai kyau game da tsufa da wuri saboda yana ɗauke da bitamin da zare tare da sinadarin antioxidant wanda ke hana cututtukan zuciya, daidaita hawan jini da ƙananan matakan mummunan cholesterol a cikin jini. Bugu da kari, yana iya magance wrinkles na tsufa da wuri.

Sinadaran

• 4 kiwi
• 1 cokali na zuma

Yanayin shiri

Duka kiwi a cikin centrifuge sannan a ɗora zuma a cikin hadin. Sha ruwan 'ya'yan itace a kalla sau ɗaya a mako. Wani kyakkyawar shawara ita ce amfani da kiwi ɓangaren litattafan almara don yin ruwan 'ya'yan itace ko cin sabbin' ya'yan itace bayan cin abinci.

3. 'Ya'yan itacen marmari suchá

Shayi na Mate yana da bitamin B, C da D, da kuma sinadarin antioxidant da ke hana tsufa da wuri.

Sinadaran

• 1 cokali da rabi na yerba aboki ganye
• 500 ml na ruwa
• ɓangaren litattafan almara na 2 cikakke so 'ya'yan itace

Yanayin shiri

Leavesara ganyen yerba a cikin tukunyar da ruwa sannan a ɗora a wuta har sai ya tafasa. Bayan kin shanyewa, sai a jira ya zama dumi sannan a buge shi da ɗanyun marmari na marmari tare da mahaɗin sannan a ɗauka, a ɗanɗana dandano.

Saboda yana dauke da maganin kafeyin kuma yana kara kuzari, abokin shayi yana hana wanda yake fama da rashin bacci, tashin hankali da damuwa.

4. Ruwan rasberi

Raspberries da sauran jajayen bishiyoyi kamar su strawberries da blackberries suna da ellagic acid, sinadarin wanda baya ga hana tsufar kwayar halitta, yana hana bayyanar cututtukan da suka kamu da cutar kansa kuma yana da matukar amfani wajen yaki da tsufa da wuri.

Sinadaran

• 1 kofin raspberries
• 1 gilashin ruwa
• Dabino 2, dan dadi

Yanayin shiri

Duka kayan hadin tare da mahaɗin mahaɗa ko a cikin abin haɗawa kuma ɗauka na gaba.

5. Strawberry lemun tsami

Lemun tsami na Strawberry yana da wadatar antioxidants wanda ke yaƙi da masu raɗaɗi kyauta, yana samar da sabuntawar ƙwayoyin halitta, fata mai ƙarfi da jijiyoyin tsoka.

Sinadaran

• 200 g na strawberry
• 500 ml na shirye lemun tsami
• zaki dandana

Yanayin shiri

Duka kayan hadin a cikin injin markade su kuma kada su sosai. Manufa ita ce a sha ruwan 'ya'yan itacen strawberry a kalla sau 3 a mako.

Strawberry ɗan itace ne mai matukar gina jiki. Baya ga hana tsufa da wuri, yana da wadataccen zare da bitamin wanda ke ƙarfafa ƙasusuwa, rage ƙwayar cholesterol da ƙara ƙarfin juriya.

6. Ruwan 'ya'yan itace mai zafi tare da broccoli

Ruwan Broccoli tare da fruita passionan itacen marmari kyakkyawan magani ne na gida don hana tsufa da wuri saboda wannan kayan lambu yana da wadataccen bioflavonoids da sauran antioxidants waɗanda ke taimakawa kawar da gubobi daga jiki, hana lalacewar kwayar halitta da kuma motsa shi. Wannan aikin yana ba da saurayi da lafiyayyen fata, siliki mai haske da sheki, da ƙarfafa ƙusoshi.

Sinadaran

• 3 rassan broccoli
• 200 ml na ruwan 'ya'yan itace mai ban sha'awa

Yanayin shiri

Beat da kayan hadin a cikin abin motsawa da daɗin dandano, tare da zuma, misali. Bayan dokewa da kyau, an shirya maganin gida don amfani.

Broccoli, ban da hana tsufa da wuri, na hana kamuwa da cutar kansa, karancin jini da cutar ido, saboda abinci ne mai dauke da bitamin A da C, antioxidants, bitamin da kuma ma'adanai. Don haka, don samun rayuwa mai ƙoshin lafiya kuma ba tare da waɗannan cututtukan ba, ƙara yawan amfani da broccoli yau da kullun, ƙarami ne mai sauƙi wanda ke haifar da bambanci ga aikin kwayar halitta.

7. Ruwan kabeji tare da lemu

Ruwan kabeji yana da antioxidants masu ƙarfi waɗanda ke yaƙi da ƙwayoyin cuta kyauta kuma suna hana tsufa da wuri. Yawan shan wannan ruwan yana sanya fata a jiki kuma ya bar shi cikin koshin lafiya.

Sinadaran

• 4 karas
• 1 kofin kale
• 1 kofin broccoli
• 200 ml na ruwan lemu

Yanayin shiri

Yanke dukkan abubuwan da ke ciki a ƙananan ƙananan kuma ƙara su a cikin mahaɗin. Beat da kyau har sai an sami cakuda mai kama da shan ruwan 'ya'yan itace a kai a kai.