Yaya Dattijon Mai Kula da Motsa Jiki yake?

Wadatacce

• Bita don

Yaya girman yadda mai bin diddigin lafiyar ku ya dogara da nau'in da kuke da shi (kuna yanke shi akan rigar ku? Saka shi a wuyan wuyan ku?), Sau nawa, kuma yaya kina amfani dashi (kina gumi a cikinsa kullum? Kawai ki kwanta?). (Duba waɗannan Sabbin Ƙungiyoyin Fitness 8 da Muke Ƙaunar.) Ko da kuwa, in ji ƙwararriyar tsaftacewa Jolie Kerr, marubucin littafin Saurayina yayi Barci a Jakar Hannuna...da Sauran Abubuwan da Bazaku Iya Tambaye Martha ba, tabbas yana da kyau germy idan baku taɓa tunanin tsaftace shi ba.

Kada ku damu, ba ku kadai ba idan kuna tunanin yanzu: "Dakata, ya kamata in tsaftace shi?!" Amma yana da ma'ana. Ƙungiyar wuyan hannu ko faifan bidiyo yana tattara datti da ƙwayoyin cuta kamar duk abin da kuke sawa, amma abin da ke sa wannan kayan ya zama abin ban haushi musamman shine kun sa duka. The. Lokaci. Wannan ya haɗa da lokacin motsa jiki, wanda galibi ke faruwa a wurin motsa jiki-ɗayan mafi kyawun wurare a can, kowane Kerr. Ta yi alkawari, "Ba kwa buƙatar zama germaphobe, amma akwai abubuwan da ya kamata ku tsaftace lokaci zuwa lokaci-musamman duk wani kayan aiki da kuke amfani da su lokacin da kuke aiki." Mat.) Sai ka zufa musu, matattun fatarka da man jikinka suna taruwa a kansu, sai ka ga hoton.

Don haka, ta yaya mutum zai tafi game da tsaftace wannan tsotsa? Bugu da ƙari, ya dogara da nau'in. Ga masu bin diddigin makada masu iya cirewa, cire bitar lantarki kuma a goge shi tare da shafa barasa (mai lafiya ga kayan lantarki). Sa'an nan kuma, wanke bandeji da hannu da dan kadan na tasa ko sabulun wanki (kawai 1 tsp na ko dai!). Bari ta jiƙa a cikin nutse na mintina 15. (Duba Abubuwa 7 Ba Ku Wankewa (Amma Ya Kamata))

Sa'an nan kuma mirgine shi a cikin tawul ɗin tasa kuma danna don bushewa (Kada ya dauki dogon lokaci-mafi yawan makada an tsara su don bushewa da sauri tun da suma suna nufin tsayayya da gumi!). Idan ƙungiyar da kanta tana rufe software na lantarki (kamar Jawbone UP 24), kar ku nutse cikin ruwa. Maimakon haka, shafe duk abin da ƙasa tare da shafa barasa. Duba gidan yanar gizon masana'anta don ƙarin bayani akan takamaiman tracker ɗinku, amma idan yana da lafiya don yin wanka, ba zai cutar da ci gaba da shi ba lokacin da kuka tsage don haka ya sami ruwa. Amma, kar a yi amfani da sanda-sabulu kan hanyar goge barasa.

Idan kuna sa tracker a kowace rana, yi nufin tsabtace shi sau ɗaya a mako, in ji Kerr. (Psst: Duba Sabbin Fasahar Fit Daga Nunin Kayan Lantarki na Mabukaci.)

Bita don