Gout: Yaya Tsawon Yana andari kuma Me Za Ku Iya Yi don Inganta cututtukanku?

Wadatacce

• Gudanarwa
• Abinci da gout
• Neman taimako
• Outlook

Abin da ake tsammani

Gout wani nau'in cututtukan arthritis ne wanda ke haifar da haɓakar uric acid a cikin gidajen abinci. An bayyana shi da kwatsam da ciwo mai tsanani a cikin gidajen abinci. Yawanci yakan shafi haɗin gwiwa a gindin babban yatsan, amma kuma yana iya shafan haɗin yatsun hannu, gwiwar hannu, wuyan hannu, ko gwiwoyi. Wani ɓangaren gout yawanci yakan ɗauki kimanin kwanaki 3 tare da magani kuma har zuwa kwanaki 14 ba tare da magani ba. Idan ba a kula da ku ba, kuna iya samun sababbin lokuta sau da yawa, kuma yana iya haifar da mummunan ciwo har ma da haɗin haɗin gwiwa.

Yayin wani yanayi na gout, za ku ji ciwon haɗin gwiwa mai tsanani. Da zarar ciwo na farko ya wuce, zaku iya samun rashin kwanciyar hankali. Hakanan haɗin haɗin gwiwa galibi zai zama mai kumburi da ja, kuma ƙila ku sami iyakantaccen motsi a wannan yankin.

Kuna iya fuskantar lokuta da yawa na gout, wanda zai iya haifar da ciwan gout na yau da kullun da haɗin gwiwa na dindindin. Hakanan zaka iya samun ƙananan ƙanana, fari da ƙoshin mai zafi a ƙarƙashin fatarka. Anan ne kristal urate ya samo asali.

Ana amfani da gout yawanci tare da magungunan anti-inflammatory, steroids, ko colchicine, amma kuma akwai wasu zaɓuɓɓukan salon rayuwa waɗanda zasu iya rage tsawon lokacin abin da ya faru na gout, gami da:

• kiyaye lafiyar jiki
• samun aƙalla kwanaki biyu na kyauta na giya a kowane mako
• shan akalla lita biyu na ruwa kowace rana
• Motsa jiki a kai a kai (ka mai da hankali kada ka sanya matsi a kan gidajen abinci)
• daina shan taba
• shan sinadarin bitamin C

Karanta don ƙarin koyo game da sarrafawa da hana wannan yanayin.

Gudanarwa

Magungunan rigakafin cututtukan kumburi, kamar su ibuprofen (Advil, Motrin), ya kamata a sha da zaran kun ga damuwa. Ana iya siyan wannan magani a kan kanti. Idan kana da tarihin gout, ka tabbata koyaushe kana da maganin anti-inflammatory. Ta waccan hanyar, idan kuna da labari, zaku iya shan magani da zarar alamun sun fara.

Dole ne maganin rigakafin kumburi ya fara aiki cikin kwanaki uku. A halin yanzu, magungunan gida masu zuwa na iya taimaka:

• hutawa da daukaka ƙafar da abin ya shafa
• kiyaye haɗin gwiwa yayi sanyi ta amfani da fakitin kankara na tsawon mintuna 20
• sha ruwa da yawa
• yi ƙoƙari kada kyale kayan gadonku su taɓa mahaɗin a daren, wanda hakan na iya harzuka shi

Idan lamarin bai lafa ba bayan kwana uku, yi magana da likitanka. Suna iya yin maganin steroid, ko dai a tsarin kwamfutar hannu ko allura.

Idan kuna yawan tashin hankali, tabbas likitanku zai so ya gwada jininka don bincika matakin uric acid. Idan kun gwada tabbatacce don babban matakin uric acid, to za a iya rubuta muku allopurinol (Zyloprim, Lopurin) ko febuxostat (Uloric), wanda zai iya rage waɗannan matakan idan an ɗauki lokaci mai tsawo.

Abinci da gout

Uric acid jiki yana samar dashi lokacinda ya farfasa wani sanadari mai suna purine. Daga nan aka cire shi daga jiki a cikin fitsari. Ana samun purine a jikinmu ta halitta, amma kuma ana samunta a cikin abinci da yawa. Bin cin abincin gout mara ƙarancin tsarkakakke cikin purine na iya taimakawa rage yawan saurin tashin gout.

Abincin gout daidai yake da yawancin abinci. Yana ba da shawarar ku ci cikin daidaitaccen kuma lafiyayyar hanya. Kula da lafiya mai nauyi yana da mahimmanci yayin da yin kiba yana ƙaruwa don saurin fitowar gout.Yin nauyi kuma yana ƙaruwa da tsananin tashin hankali kuma yana sanya musu wahalar gudanarwa. cewa rage nauyi, ko da ba tare da kayyade yawan sinadarin purine ba, yana rage matakan uric acid.

Idan kuna da tarihin gout, waɗannan abincin na iya taimakawa wajen sarrafa matakan uric acid ku kuma rage haɗarinku ga fitina:

• 'ya'yan itãcen marmari, kayan lambu, da kuma hatsi waɗanda ke ba da hadadden carbohydrates
• ruwa
• kayan kiwo marasa mai-mai ko mai mai mai
• kofi
• cherries
• duk wani abinci wanda yake da wadataccen Vitamin C

Hakanan ya kamata ku iyakance ko guje wa waɗannan abincin:

• farin burodi
• abun ciye-ciye da shaye-shaye
• jan nama da kaji masu kiba
• kayayyakin kiwo mai-mai
• hanta da koda
• wasu abincin teku, gami da anchovies, herring, sardines, mussels, scallops, trout, haddock, mackerel da tuna
• barasa

Neman taimako

Kira likitan ku idan kun fuskanci mummunan ciwo mai tsanani a ɗayan haɗin ku a karo na farko. Ganewar cutar gout yana da mahimmanci don ku iya sanin yadda ake magance shi da kyau. Da zarar an gano ku, likitanku zai ba ku shawara mai yawa game da yadda za ku kula da yanayin idan ya dawo.

Nemi agaji na gaggawa idan kuna da zazzabi da haɗin gwiwa ja ko kumburi. Wannan na iya zama alamar kamuwa da cuta, wanda na iya buƙatar magani.

Outlook

Yin zaɓin rayuwa mai kyau ba zai taimaka kawai don sarrafa zafin gout yayin tashin hankali ba, amma kuma zai iya hana aukuwar abubuwan gaba. Idan kuna da walƙiya, ɗauki magungunan anti-inflammatory a kan-kan-ku da zarar alamunku sun fara, kuma huta da kankara haɗin haɗin da ya shafa. Yi magana da likitanka idan alamun ba su inganta a cikin kwana uku na jiyya ko kuma idan wannan shine karon farko da kake fuskantar waɗannan alamun.