Ciwon Zuciya: Tsawon Yanda Zai Iya Dadewa da Yadda Ake Samun Sauki

Wadatacce

• Yin maganin zafin ciki
• Hana zuciya mai zafi
• Neman taimako
• Bwannafi da ciki
• Kula da zafin ciki yayin daukar ciki
• Takeaway

Abin da ake tsammani daga zafin rai

Alamomin rashin jin daɗin ciwon zuciya na iya ɗaukar awanni biyu ko fiye, dangane da dalilin.

Banƙara mai zafi wanda ke faruwa bayan cin abinci mai yaji ko abinci mai guba yawanci yakan kasance har sai abincin ya narke. Alamomin ciwon zuciya ma na iya dawowa awowi da yawa bayan sun fara bayyana idan ka sunkuya ko ka kwanta.

Lokaci-lokaci zafiwar zuciya wanda ke amsa maganin gida yawanci ba abin damuwa bane.

Amma idan kuna yawan samun zafin rai timesan lokuta a mako ko sama da haka, zai iya zama wata alama ce ta wata alama wacce ke buƙatar kulawar likita. A wannan halin, zafin zuciyar ku da alama zai ci gaba da faruwa har sai an magance ko an magance matsalar da ke haifar da hakan.

Ciwon zafin zuciya zai iya haɗawa da:

• jin zafi a kirji ko maqogwaro
• tari
• cushe hanci
• kumburi
• matsala haɗiye
• dandanon tsami a baki
• ana tashi daga bacci ta hanyar tari ko rashin jin daɗin ciki

Yin maganin zafin ciki

Idan zafin zuciyarka ba shine alamar halin da ake ciki ba, ya kamata ka sami nasarar magance shi tare da magunguna (OTC), kamar su antacids, proton pump inhibitors, ko H2 antagonists.

Hakanan kuna iya samun sauƙi daga canje-canje na rayuwa masu zuwa:

• Guji kwanciya tsakanin awanni biyu da cin abinci. Madadin haka, yi tafiya don taimakawa motsa narkewa.
• Guji cin kowane ƙarin abinci har ƙwannafi ya wuce, musamman kayan yaji, acidic, ko citrus.
• Idan kuna da wasu takamaiman abubuwan motsa jiki, kamar su kayan abinci na tumatir, Citrus, barasa, kofi, ko soda, guji su yayin jin zafin rai.
• Idan ka sha sigari, ka guji sigari ko wasu nau'ikan nikoti yayin da kake fuskantar zafin rai.
• Idan ciwon zuciya ya dame ka da daddare, yi ƙoƙari ka ɗaukaka jikinka na sama yayin barci. Kuna iya yin hakan ta amfani da matashin kai na musamman ko ɗaga kan gado tare da toshe. Lura: Ba abu bane mai kyau ka tallata kanka da karin matashin kai don samun wannan tsayi. Wannan na iya lanƙwasa jikinka ta yadda zai ƙara matsin lamba a kan cikinka kuma zai iya da gaske haifar da alamun ciwon zuciya.
• Sanya tufafi mara kyau, musamman a kugu. Tufafin sakawa na iya sa zuciyarka ta yi zafi.

Idan magunguna na OTC ko canje-canje na rayuwa ba su taimaka zafin zuciyar ku ba ko kuma idan kuna fuskantar ƙwannafi akai-akai, yi magana da likitan ku. Zasu iya taimakawa gano asalin abubuwan da ke haifar da zafin zuciyar ku da kuma tsarin kulawa mai dacewa.

Hana zuciya mai zafi

Akwai hanyoyi da yawa da zaku iya hana saurin zafin ciki lokaci-lokaci ko rage yawan ciwan zuciya na yau da kullun.

• Gano abubuwan da ke haifar da abinci na iya taimaka maka kawar ko rage zafin rai. Abubuwan da ke haifar da abinci na iya haɗawa da tafarnuwa, albasa, kayan citrus, tumatir da kayayyakin tumatir, barasa, soda, da kofi.
• Rage girman yawan cin abinci a abinci na iya taimakawa. Yi ƙoƙarin cin ƙananan abinci sau da yawa a rana maimakon wasu manyan.
• Guji cin dare da daddare ko kafin bacci.
• Dakatar da shan sigari, idan kana shan taba.
• Yin nauyi ko kiba na iya ƙara haɗarin ciwon zuciya. Rashin nauyi na iya taimakawa wajen rage zafin ciki.
• Guji kwanciya aƙalla awanni biyu bayan cin abinci.

Neman taimako

Idan kuna yawan zafin zuciya fiye da sau biyu a sati ko kuma idan hakan ya shafi rayuwar ku, yi magana da likitan ku. Kuna iya samun cutar reflux gastroesophageal (GERD). Ciwan Zuciya alama ce ta GERD.

Ba kamar ciwon zuciya na lokaci-lokaci ba, an fassara GERD ta hanyar ciwon zuciya ko wasu alamomin da suka shafi reflux a kalla sau biyu a mako. Zai iya zama daga m zuwa mai tsanani. Baya ga ƙwannafi, alamun GERD na iya haɗawa da:

• sake sarrafa abinci mara kyau ko ruwa mai tsami a cikin bakinka ko maqogwaronka
• matsala haɗiye
• jin ciwon dunƙule a cikin maƙogwaronka

Yawaitar zafin rai na yau da kullun na iya zama wata alama ta cewa akwai rashin jin daɗi koyaushe ga murfin esophagus. Jin haushi da yawa ga esophagus na tsawan lokaci na iya haifar da rauni da kuma canje-canje na farko da na kansar zuwa cikin esophagus.

Idan zafin zuciyar ka yayi tsanani ko ya faru sau da yawa, ka ga likitanka. GERD yakan inganta tare da canje-canje na rayuwa ko magani.

Bwannafi da ciki

Bwanna zuciya abu ne da ya zama ruwan dare yayin ɗaukar ciki. Zai iya faruwa a kowane lokaci, farawa a farkon farkon watanni uku.

Sashin ciwon zuciya a lokacin daukar ciki na iya zama mai tsayi a cikin lokaci fiye da ciwon zuciya wanda abinci kaɗai ya haifar.Koyaya, yawan abinci da nau'ikan abincin da zaku ci na iya sanya ƙwannafi mummunan kamar yadda zai iya lanƙwasa ko kwanciya a bayanku da sauri bayan cin abinci.

Barfin zuciya a cikin ciki kuma ya zama mafi muni ta hanyar progesterone, wani hormone wanda ya zama dole don kiyaye cikin cikin lafiya.

Progesterone yana kwantar da wata tsoka da ake kira ƙananan ƙwarji, wanda ke aiki kamar bawul, yana raba ciki da esophagus. Lokacin da wannan tsoka ta saki jiki, takan bai wa acid na ciki damar tashi daga cikin ciki zuwa cikin esophagus.

Saboda ba a sanya shi don magance ruwan ciki ba, esophagus yana da damuwa kuma yana haifar da ƙonawa da muka sani da ƙwannafi.

Girman tayi ma yana taka rawa. Bwanna zuciya zai iya zama mafi muni yayin da ciki ya ci gaba kuma tayi zai fara cika dukkan mahaifa. Wannan na iya haifar da mahaifa ta matsa sama da ciki, ta tura abin da ke ciki zuwa cikin esophagus.

Ciwon zafin ciki ma na iya zama mafi muni ga mata ɗauke da ninkin, kamar tagwaye ko plean uku, saboda ƙarin matsin lamba da aka sanya akan ciki.

Fuskanci ƙwanji a lokacin daukar ciki ba yana nufin za ku zama mai saukin kamuwa da shi ba bayan ƙarewar cikinku. Lokacin da cikinka ya ƙare, dalilin ciwon zuciyarka kuma, ya ƙare.

Kula da zafin ciki yayin daukar ciki

Bincika likitanku kafin shan kowane magungunan OTC don ƙwannafi. Idan ka sami koren haske, ka tabbata ka bi takaddun likitanci da na kunshin kuma kar ka wuce gona da iri.

Magungunan antacids na ruwa na iya samar da taimako fiye da sauran nau'ikan, tunda suna rufe ciki. Yi magana da likitanka game da wane magani ne mafi kyau a gare ku.

Hakanan magungunan gida na iya taimaka:

• Madara mai dumi tare da zuma na iya sanyaya cikinka kuma ya rage alamomin ciwon zuciya.
• Tsayayya da sha'awar kwanciya bayan cin abinci kuma yin yawo, maimakon haka.
• Lokacin da kake bacci, gwada amfani da matashin kai na ciki ƙasan jikinka daga kugu zuwa sama. Wannan yana ɗaukaka jikinku na sama yayin samar da matashi.

Takeaway

Zafin ciki lokaci-lokaci ya zama gama-gari kuma yawanci yana amsa maganin gida-gida, kamar shan magungunan OTC. Sauye-sauyen salon, kamar guje wa wasu abinci da rage kiba, na iya taimakawa.

Zafin rai a lokacin daukar ciki ya zama ruwan dare gama gari. Irin wannan ƙwannafi na iya amsawa ga maganin gida. Idan kana da juna biyu, yi magana da likitanka kafin amfani da kowane irin magani.

Idan kana yawan fuskantar kunar rai fiye da sau biyu a mako, ko kuma tana shiga rayuwarka, yi magana da likitanka. Zasu iya taimakawa gano asalin dalilin da magani mai dacewa.