Sau Nawa Kuka Kashe Wanke Hannunku Yana Bambancewa

Wadatacce

• Mahimmancin wankan hannu
• Yaushe ya kamata ku wanke hannuwanku?
• Matakan wanke hannu daidai
• Kuna wanka mafi tsayi idan kuna dafa abinci?
• Kuna wanke hannuwanku a ruwan zafi ko sanyi?
• Wani irin sabulu ne ya fi kyau?
• Me kuke yi idan babu sabulu?
• Shin za ku iya amfani da sabulun wanke hannu maimakon sabulu?
• Awauki

Mahimmancin wankan hannu

Wanke hannu ya kasance kariya mai mahimmanci game da ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta waɗanda za a iya watsa mana ta abubuwan da muke taɓawa.

Yanzu, yayin yaduwar cutar COVID-19 na yanzu, ya ma fi mahimmanci wanke hannu koyaushe.

Kwayar ta SARS-CoV-2, wacce ke haifar da cutar coronavirus (COVID-19), na iya rayuwa a wurare daban-daban don (dangane da kayan).

Wanke hannuwanka da kyau zai iya kare ka daga shigar da kwayar cutar zuwa ga hanyoyin numfashinka ta hanyar taɓa gurɓataccen wuri sannan taɓa fuskarka.

Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC) su goge hannayenku na aƙalla sakan 20. Idan kana da matsalar kiyaye hanya, gwada waƙar duka "Happy Birthday" sau biyu kafin kurkuku.

Gudun aiwatarwa na iya haifar da gurɓataccen giciye da ƙara rashin lafiya.

Wani rahoto na Ma'aikatar Aikin Gona ta Amurka (USDA) a shekarar 2018 ya gano cewa kusan kashi 97 na mu na wanke hannayenmu ba daidai ba.

Sanin lokacin da tsawon lokacin da za a wanke hannuwanku yana haifar da bambanci kan yadda kai da dangin ku ke rashin lafiya, musamman yayin da sabon maganin corona ke aiki.

A wani binciken wurin aiki, ma'aikatan da aka horar a aikin wanki da tsaftar hannu sun yi amfani da ranakun rashin lafiya saboda ingantaccen tsabta.

Yaushe ya kamata ku wanke hannuwanku?

Don kare kanku da wasu yayin annobar COVID-19, masu bada shawarar suyi ƙarin kiyayewa da wanke hannuwanku a cikin waɗannan yanayi:

• bayan kasancewa a cikin taron jama'a
• bayan taɓa farfajiyar da wataƙila wasu suka taɓa ta (ƙofar ƙofa, tebur, abin hannu, amalanke, da sauransu)
• kafin ka taba fuskarka (idanu, hanci, da baki musamman)

Gabaɗaya, CDC tana ba ku shawarar yau da kullun ku wanke hannuwanku a cikin yanayi masu zuwa:

• kafin, lokacin, da bayan dafa abinci, musamman lokacin sarrafa kaza, naman shanu, naman alade, kwai, kifi, ko abincin teku
• bayan canza zanin yara ko taimaka musu da koyar da bayan gida
• bayan amfani da gidan wanka
• bayan kula da dabbobinku, gami da ciyarwa, tafiya, da kuma kiwo
• bayan atishawa, hura hanci, ko tari
• kafin da bayan ba da taimakon farko, gami da magance cutarka ko rauni
• kafin da bayan cin abinci
• bayan sarrafa shara, sake amfani, da fitar da shara

Hakanan yana da kyau ka wanke hannunka ka canza tufafinka bayan ka dawo gida daga kasancewa cikin jama'a, kuma ka yawaita wanke hannayenka lokacin aiki.

A cewar CDC, talakawan teburin ma’aikatan ofis suna rufe da ƙwayoyin cuta fiye da wurin bayan gida na bayan gida.

Har ila yau, ya kamata ku tabbatar da wankewa bayan kun girgiza hannuwansu a wurin taron zamantakewar ko aiki, saboda saduwa da hannu hanya ce ta gama gari kwayoyin cuta ke yaduwa.

Matakan wanke hannu daidai

Ga yadda ake wanke hannuwanku yadda ya kamata don taimakawa yaduwar ƙwayoyin cuta da sauran ƙwayoyin cuta:

1. Farawa ta hanyar kunna ruwa da kuma jika hannayenka. Mutane da yawa sun isa don sabulu a matsayin mataki na farko, amma jike hannuwanku da farko ya samar da mafi kyaun lalatarwa don tsaftacewa.
2. Sanya sabulun ruwa, mashaya, ko sabulun foda a hannayenku masu jike.
3. Sanya sabulu, tabbatar da yada shi har zuwa wuyan hannu, tsakanin yatsunku, da kan ƙusoshin hannu da na yatsan hannu.
4. Shafa hannuwanku sosai don aƙalla sakan 20.
5. Kurkura hannuwa da kyau.
6. Bushe hannayenka sosai da tawul mai tsabta da bushe.

Kuna wanka mafi tsayi idan kuna dafa abinci?

Ya kamata ku kula da ƙwayoyin cuta yayin da kuke shirya abinci. Wanke hannayenka sau da yawa, kusan sau ɗaya a kowane mintuna. Wannan ba yana nufin kuna buƙatar ƙara lokacin da kuka ɗauka don wanke hannuwanku ba, ko da yake.

Idan kana bin matakan da suka dace, sakan 20 yakamata ya isa lokacin tsaftace hannayenka daga cututtukan cututtukan cuta.

Masana harkar lafiyar abinci sun nunar da cewa idan ba ka da wani lokaci mai sauki da za ka kirga dakika 20, rera wakar "Happy Birthday" wa kanka sau biyu a jere zai yi daidai da daidai lokacin.

Kuna wanke hannuwanku a ruwan zafi ko sanyi?

Tunda zafi yana kashe kwayoyin cuta, yana iya zamawa lafiya a ɗauka cewa ruwan dumi ko zafi zai fi kyau don wanke hannuwanku. Amma a cewar masana, babu wani sanannen bambanci tsakanin su biyun.

Zafin zafin da za ku buƙaci ya dumama ruwan da shi don kashe ƙwayoyin cuta zai ƙone fatar ku.

A zahiri, sun nuna cewa babu wata hujja bayyananniya cewa wanke hannuwanku cikin ruwan dumi shine mafi alherin kawar da ƙwayoyin cuta.

Don haka, gudanar da famfunan wanka a duk yanayin zafin da kake so, ka tuna cewa ruwan famfo mai sanyi yana adana kuzari da shan ruwa.

Wani irin sabulu ne ya fi kyau?

Idan ya zo ga wane sabulu ne ya fi dacewa a yi amfani da shi, amsar za ta ba ka mamaki. Sabulun da ake kira "antibacterial" ba lallai ne su kashe ƙwayoyin cuta fiye da sabulu na yau da kullun ba.

A hakikanin gaskiya, sabulun da ke dauke da sinadaran da ke kashe kwayoyin cuta na iya haifar da karfi da kuma saurin karfin kwayoyin cuta.

Yi amfani da kowane ruwa, hoda, ko sabulun mashaya da kuke da shi don wanke hannuwanku. Idan kana wanke hannuwanka kamar yadda ya kamata, za ka so ka nemi sabulun da ke sanya jiki ko alama a matsayin "mai laushi" a kan fata don hana bushewar hannayenka.

Sabulu mai ruwa na iya zama mafi dacewa idan kuna ajiye shi a kan abubuwan ƙidayar ku da matattarar ruwa.

Me kuke yi idan babu sabulu?

Idan sabulu ya kare a gida ko kuma ka tsinci kanka a dakin wanka na jama'a ba tare da sabulu ba, ya kamata har yanzu ka wanke hannuwanka.

Bi tsarin aikin wanki na al'ada da aka tsara a sama kuma ku bushe hannuwanku da kyau bayan haka.

A cikin cewa idan aka kwatanta wanke hannu da sabulu da kuma ba tare da shi ba, masu bincike sun kammala cewa yayin da sabulu ya fi kyau sosai (ragewa E. coli kwayoyin cuta zuwa ƙasa da kashi 8 akan hannaye), wanka ba tare da sabulu ba har yanzu yana taimakawa (ragewa E. coli kwayoyin zuwa kashi 23 cikin 100 na hannaye).

Shin za ku iya amfani da sabulun wanke hannu maimakon sabulu?

Masu tsabtace hannu waɗanda suka ƙunshi fiye da kashi 60 cikin ɗari na barasa suna da tasiri wajen cire wasu ƙwayoyin cuta masu cutarwa daga fata. Koyaya, basa taimakawa narke datti da mai daga hannuwanku, kuma ba zasu zama masu kyau ba wajen kawar da ƙwayoyin cuta kamar wanke hannuwanku da kyau.

Idan kana cikin tsunkule a ofishin likita, a cikin tashar jirgin kasa da ke cike da mutane, ko makale a teburin ofishinka, yana da kyau ka kasance mai tsabtace hannu don kawar da abubuwan da ka iya gurbatawa.

Amma idan kuna girki, sarrafa diapers, kula da wani ƙaunataccen ƙaunatacce, ko amfani da banɗaki, lalle wanke hannuwanku ya fi dacewa.

Awauki

Bin hanyar da ta dace don wanke hannuwanku zai zama yanayi na biyu cikin sauri. Shafar hannaye tare na dakika 20 zuwa 30 ya isa lokacin da sabulu yayi aiki da sihirin sa da kuma kawar da yuwuwar cutar kwayoyin cuta.

Yi ƙoƙari ka kasance da hankali musamman game da wanke hannuwanka yayin annobar COVID-19, lokacin mura, da kuma lokacin da kake kula da mutanen da ke iya yin rigakafin rigakafi.

Wanke hannuwarku hanya ce mai sauƙi, mai tasiri don dakatar da yaɗuwar ƙwayoyin cuta - kuma mafi kyawu shine, gabaɗaya yana ƙarƙashin ikon ku.