Raunina Bai Fahimtar Yadda Nike Dace ba

Wadatacce

• Bita don

Na ji ƙarar zafi mai zafi a cikin kumatuna biyu yayin da jikina ke saukowa zuwa ƙasa. Nan da nan na buga bargon. A tsaye a can, gumi yana gangarowa ta gefen dama na fuskata, kamar nauyi yake waiwaya baya, yana yi mini ba'a. Kwallina sun yi tururi kamar na yi ƙoƙarin ɗaga nauyin jikina sau takwas. Hanya mafi kyau da zan iya kwatanta ta ita ce kamar ina da ciwon tsoka na rana mai zuwa. Ciwon WTF nan take.

Na kalli barbell, duk nauyinsa 55 yana kwance a cikin J-hooks. Wannan barbell yayi nauyin kusan fam 100 kasa da yadda zan iya tsugunnawa a wannan lokacin bara. Dole ne ya zama mai rauni, na yi tunani. A wannan lokacin shekarar da ta gabata, na tuna da murna da ke kewaye da ni yayin da na je wannan max. Na tuna irin wannan jin kafirci-amma saboda abin da nake iya yi, ba abin da nake ba ba zai iya ba. Wannan ba al'ada bane, na fada wa kaina. Babu yadda na dauki wannan mataki na baya.

Amma duk da haka, akwai ni. Na sake gwadawa, kuma zafin ya ci gaba. Takaici ya ƙaru. Na dauki mataki baya.

A cikin Maris, na ji rauni a baya na ƙoƙarin ɗaga nauyi a nauyin da ban taɓa motsawa ba. Tafi don PR ya haifar da wani amosanin gabbai a cikin kashin baya na lumbar, kuma da kyau, abubuwa ba su kasance iri ɗaya ba tun lokacin. Yin wani abu mafi ƙanƙanta kamar kare mai hawa sama a cikin tafi-zuwa ajin yoga mai zafi, Ina jin yaɗuwa.

Likitoci sun gaya min cewa ina bukatan yin aiki a kan ainihin ƙarfina idan ina so in rage matsin lamba a kan kashin baya kuma in koma inda na kasance. Duk da haɗa mahimman darussan a cikin aikina na yau da kullun, na yi nisa daga yawan ɗaukar nauyi da nake aiki tukuru a cikin shekaru biyun da suka gabata, ina jin tsoron in kara rauni na. Maimakon magance 6:30 na safe CrossFit motsa jiki tare da ƙungiyar WOD a Midtown Manhattan, na yi ciniki da tsalle tsalle da burpees don keken Spin da tsawon ranakun karshen mako. (Mai Alaƙa: Waɗannan Ayyukan motsa jiki na Abs shine Sirrin hana Ciwon baya na Ƙasa)

Ina tsammanin zaku iya faɗi hakan kwanan nan, Ina son isa ga wannan matsayi inda na ce dunƙule shi. Likitana ya ce wani abu tare da layin "cututtukan arthritis ba zai tafi ba, don haka mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne koyon yadda za ku rayu da shi." A gare ni, zama tare da shi yana nufin ƙoƙarin dawo da wasu ƙarfi na. Rayuwa tare da shi yana nufin ba barin wani abu gaba ɗaya (karanta: CrossFit) wanda ya sa na ji kamar irin wannan mugun hali na dogon lokaci.

Don haka, a kan wannan takamaiman WTF-da ke zuwa da safe, na koma. Tsaye na 'yan matakai kaɗan daga waccan barbell mai nauyin kilo 55, na jiƙa shi duka. Ina da ƙarfin halin tambayar kaina da gaske kun kasance a wannan polar gaban wurin a lokaci guda? Na san amsar ita ce eh. Akwai ma Instagrams don tabbatar da hakan. Ji nake kamar jiya na tsaya a daki daya, ina zubar da hawaye a kan wata barbell lokacin da na daga nauyi fiye da jikina a karon farko.

A wannan rana ta musamman, na bar akwatin CrossFit an sha kashi. Ya ɗauki tsawon sa'a ɗaya ko makamancin haka na zama a kan abin da ya faru har sai ya same ni: Abin da nake ƙauna game da wannan salon motsa jiki a farkon wuri shine koyaushe samun damar ingantawa. Ina son gwada sabbin abubuwa. Wannan ba zai taɓa canzawa ba. Kawai saboda akwai shingen hanya a gare ni a yanzu baya nufin babu wata hanya mai yuwuwa. Tafiyar bata tsaya ba saboda ina da rauni a baya. Tafiya kawai ta ci gaba.

A koyaushe za a sami cikas. Amma ƙarfin gaskiya ba game da nawa ne nauyi a kan wannan barbell ba. Duk da yake tabbas za a sami ƙarin koma baya a nan gaba na, waɗannan ba su bayyana ni ba. Ƙarfin gaskiya shine game da zurfafa zurfafa lokacin da ƙalubale suka tashi. Wannan ƙarfin da nake aiki a kai? Ko ina tsaye a gaban barbell 155- ko 55, yana da zurfi fiye da haka. Wannan haɓakar ciki wani abu ne da ba wanda zai taɓa ɗauka daga gare ni.

Bita don