Sau Nawa Ya Kamata Ku Sauya Takaddunku?

Wadatacce

• Sau nawa za a canza ko wanke zanen gado
• Abubuwan da suke bada garantin yawan wanka
• Idan ba ka yarda ba fa?
• Hanya mafi kyau don wanke zanen gado
• Tsaftace zanin gado tsakanin wanki
• Sauran kwanciya
• Takeaway

Mun saba da wanke tufafinmu a duk lokacin da cikar ta cika kuma mun sami kanmu ba abin da za mu sa. Mayila mu iya share kwandon girki bayan mun wanke kwanukan da za mu buƙaci sake amfani da su gobe. Yawancinmu za mu gudanar da kura a saman gidanmu lokacin da ƙurar da ke bayyane ta fara bayyana.

Amma a ƙarshen rana mai tsawo, yana da sauƙi a faɗa cikin gado ba tare da ba da zanen gado wani tunani na biyu ba. Don haka sau nawa ya kamata ku canza zanen gado? Bari mu duba sosai.

Sau nawa za a canza ko wanke zanen gado

Dangane da ƙididdigar 2012 da Gidauniyar Baccin Nationalasa ta yi, kashi 91 na mutane suna canza mayafinsu kowane mako. Kodayake wannan ƙa'ida ce ta gama gari, masana da yawa suna ba da shawarar wankin mako.

Wannan saboda takaddunku na iya tara abubuwa da yawa da ba za ku iya gani ba: dubunnan ƙwayoyin fata da suka mutu, ƙurar ƙura, har ma da mawuyacin hali (idan kuna barci tsirara, wanda zai iya zama fa'ida ta wasu hanyoyin).

Abubuwan da suke bada garantin yawan wanka

Ya kamata ku yawaita wanke mayafinku idan:

• kuna da larura ko asma kuma kuna da laushin ƙura
• kuna da kamuwa da cuta ko rauni wanda ke tuntuɓar mayafinku ko matashin kai
• ka yi zufa sosai
• dabbar gidan ku tana kwana a gadonku
• kuna cin abinci a gado
• ka kwanta ba tare da shawa ba
• tsirara kake yi

Idan ba ka yarda ba fa?

Rashin wanke zanin gado a kai a kai yana fallasa ku fungi, ƙwayoyin cuta, fulawa, da kayan wankin dabbobi waɗanda galibi ake samu a kan mayafin gado da sauran kayan kwanciya. Sauran abubuwan da aka samo akan zanen gado sun haɗa da ɓoye na jiki, zufa, da ƙwayoyin fata.

Wannan ba lallai ne ya sanya ku rashin lafiya ba. Amma a ka'idar, tana iya. Hakanan zai iya haifar da eczema ga mutanen da ke cikin yanayin ko haifar da cututtukan fata.

Mutanen da ke da cutar asma da rashin lafiyan jiki na iya haifar da cutar ko taɓarɓar da alamomin ta hanyar yin bacci a kan mayafin gado. Fiye da Amurkawa miliyan 24 suna da rashin lafiyan. Amma ko da ba ku cikin wannan rukunin, kuna iya fuskantar toshewar hanci da atishawa bayan bacci na dare idan takaddunku ba su da tsabta.

Hakanan zaka iya watsawa da kamuwa da cututtuka ta hanyar lalatattun kayan laushi, sakamakon binciken 2017 da aka ba da shawara.

Hanya mafi kyau don wanke zanen gado

An ba da shawarar cewa ka wanke mayafinka da sauran kayan kwanciya a cikin ruwan zafi.

Karanta umarnin kulawa akan lakabin kuma wanke mayafan ka a mafi kyawun wuri da aka ba da shawarar. Ruwan da yafi zafi, yawancin kwayoyin cuta da abubuwan alerji zaka cire.

Hakanan ana ba da shawarar goge mayafinku bayan wanka.

Tsaftace zanin gado tsakanin wanki

Kuna iya tsabtace mayafinku tsakanin wankan kuma taimaka kiyaye su ta:

• shawa kafin kwanciya
• guje wa bacci bayan zaman motsa jiki na gumi
• cire kayan kwalliya kafin bacci
• guji sanya man shafawa, mayuka, ko mayuka tun kafin bacci
• ba ci ko sha a gado ba
• kiyaye dabbobinku daga mayafinku
• cire tarkace da datti daga ƙafafunku ko safa kafin hawa gado

Sauran kwanciya

Sauran kayan kwanciya, kamar su barguna da layu, ya kamata a rika wankewa duk sati ko biyu.

Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2005 wanda yayi nazari kan gurbataccen fungal kan kayan kwanciya ya gano matashin kai, musamman gashin tsuntsu da mai cike da roba, sune tushen tushen fungi. Matasan matashin da aka gwada sun fara daga shekara 1.5 zuwa 20.

Ya kamata a maye gurbin matashin kai kowace shekara ko biyu. Amfani da matashin kai na matashin kai zai iya taimakawa ƙura da ƙwayoyin cuta zuwa mafi ƙaranci.

Duvets na iya ɗaukar tsawon shekaru 15 zuwa 20 lokacin da aka yi amfani da shi tare da murfi da wanka ko bushe tsabtace a kai a kai.

Takeaway

Diligan aiki kaɗan idan ya zo ga kula da kayan kwanciya na iya yin tafiya mai nisa idan ya zo don taimaka muku barci - da numfashi - mafi sauƙi. Duk da yake yana iya zama kamar matsala a wasu lokuta, canza zanen gado kowane mako ya cancanci ƙoƙari.

Idan kun saba da wankin mayafinku kowane sati, kuna iya tunanin samun wani saiti saboda haka zaku iya musayarsu ba tare da yawan wankewa ba.

Lokacin da zaka wanke zanin gadonka, yi amfani da zafin jiki mafi zafi da zaka iya.

Yi amfani da murfin kariya akan matashin kai kuma bi umarnin kulawa da masana'anta ke bayarwa ko kan alamun kwanciya.