Tunani Na Haƙiƙan da kuke da shi yayin aikin HIIT mai wuyar gaske

Wadatacce

• Bita don

Ah, jin daɗi na tsira daga motsa jiki mai wahala. Babu wani abu kamar turawa zuwa cikakkiyar iyawar ku ta jiki da ta hankali tare da taimakon burpees, turawa, tsalle-tsalle, da malami mai taurin kai. Idan baku taɓa jin daɗin fuskantar ɗaya don kanku ba, lokaci yayi da za ku karanta fa'idodin HIIT (wanda ke tsaye don horo na tazara mai ƙarfi, ICYMI) kuma ku fara da motsa jiki HIIT a gida, kamar, dama yanzu.

1. INA TUSHE. Mu yi wannan.

Jikina ~ a shirye ~.

2. La'ananne jikin malamin na yana kama da mutum -mutumi na Michelangelo.

Za mu yi kwanan wata.

3. Ya ce burpes? Wannan ya zama kuskure, dama?

Mun fara JUST a zahiri.

4. Mun yi mintuna 5 kacal a nan ?! Dumi jakina.

Dear Fitness alloli, da fatan za a bar ni in tsira a sa'a mai zuwa.

5. OMG tafin hannu na yana zufa. Me zai faru idan yatsun man shanu na rasa riƙon abin hannun kuma na jefa kettlebell a madubi?

Shekara 7 kenan na rashin sa'a, ba zan iya yin hakan ba.

6. Gudun tsalle-tsalle, na ji haka ko?

Ni fiye da nau'in escalator irin gal.

7. "Mutum, ina * biya * ka kasance a nan yanzu. Ka daina yi min tsawa.

Ba zan iya yarda na yi tunanin za mu yi soyayya ba. Kamar idan.

8. Shin na zare wando na ko kuwa gumi na yawo a kafafuna? Oh, gumi? Mai girma.

Wannan yayi zafi sosai.

9. Wannan shi ne. Zan mutu a nan, yanzu.

Na san ya kamata in rubuta wasiyya.

10. YAYA. Wannan waƙar Justin Beiber tana ba ni ~ rai~. Hellooo iska ta biyu.

Kawai. biyar. Kara. mintuna.

11. Hallelujah! Lokaci don sanyi.

Duk ya gangaro daga nan.

12. Shin yana da al'ada ga ƙafafu suna girgiza wannan da yawa?

Kafar dama, kafar hagu, kafar dama .... ka samu wannan. Muna buƙatar kawai mu fita daga nan. Mun tsira daga nan.

13. To, wa ke son burger?

#samun gyara

Sayi Shoot: Sports Bra ($ 48, rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); kwalban ruwa ($30, corkcicle.com)

Bita don