Yadda za a shawo kan jarabar Tanning Sau ɗaya da Duka

Wadatacce

• Bita don

Wrinkles. Melanoma. Lalacewar DNA. Waɗannan su ne uku daga cikin haɗarin da ke tattare da buga gadajen tanning na cikin gida akai -akai. Amma dama kun riga kun san hakan. Wani sabon bincike daga jami’ar Indiana mai bincike ya yi nazari kan dalibai mata 629 kuma ya gano kashi 99.4 cikin 100 na su suna da masaniyar cewa fatar fata na haifar da tsufa da kuma ciwon daji na fata.

Amma waɗannan matan suna yawan shiga tarkon mutuwa na fata. Me ke bayarwa? A sauƙaƙe: Tanning yana sa su ji daɗi. Kusan kashi 70 cikin 100 na mutanen da aka gudanar da binciken sun ce duk da cewa sun ji duk hanyoyin da fatar jikinsu ke cutar da jikinsu da lafiyarsu, amma duk da haka suna son samun tari. Kusan kashi 84 cikin 100 an amince da gadaje na tanning na cikin gida tare da sanya su jin daɗi, amma dalilan da suka sa ba wai kawai zurfin fata bane: Akwai damar cewa sun kamu da cutar sosai, masu binciken binciken sun kammala. A cewar gidauniyar Ciwon daji ta Skin, jarabar gadon tanning abu ne na gaske, mai yuwuwa saboda fallasa shi ga hasken ultraviolet yana sakin endorphins masu haɓaka yanayi wanda ke sa tanners su dawo don ƙarin. Kashi tamanin da uku cikin dari na matan da ke cikin binciken sun ba da rahoton jin daɗin annashuwa da farin ciki yayin yin fata.

Alamun janyewa, kamar waɗanda suka shahara tsakanin masu shaye -shaye lokacin da suka daina sha ko masu shan sigari lokacin da suka daina shan sigari, na iya shiga yayin barin gadajen tanning, suma. Ɗayan ƙaramin binciken da aka buga a cikin Jaridar American Academy of Dermatology ya toshe amsawar endorphin na masu tanners guda takwas akai-akai kuma rabinsu sun sami shakku, jitters, ko tashin hankali sakamakon.

Sauti kamar ku? Zuwa gaske shawo kan jaraba, tunani game da abin da ke ciyar da shi.

Idan kuna son shakatawa ...

Nemo wani aikin da zai taimaka muku sanyi. Howard Forman, MD, daraktan ilimin tabin hankali a sashen ilimin halin mahaukata a Montefiore ya ce "Sauya kyawawan halaye da ke da alaƙa da halaye masu cutarwa tare da kyawawan halaye masu alaƙa da halayen kirki ya kamata ya zama ginshiƙi na duk wani magani na jaraba." Yi littafin tausa ko fensir a cikin wanka mai kumfa mai ban sha'awa kowane mako.

Idan kuna son jin daɗin jin daɗi ...

La'akari da aiki tare da wani buri gwani, wanda zai iya sa tare da wani shirin warware tsakanin ƙungiyar tanning da kuma farin ciki. Shi ko ita na iya ba da shawarar naltrexone, magani da aka saba amfani da shi don magance jaraba ta hanyar toshe wannan martani na sinadarai, amma wataƙila kuma zai shiga cikin sauran abubuwan ciki da na waje a wasa, in ji Forman.

Idan manyan abokanka koyaushe suna yaba yadda kuke kallon ...

Zai yi wuya a shawo kan shi, amma ba zai yiwu ba. Forman ya ce "Faɗa wa abokan ku cewa kuna fafutukar gaske da buƙatar zama mai haske, kuma jin waɗannan maganganun yana sa ya fi wuya a daina barin na iya taimaka musu su zama abokan ku maimakon masu taimaka muku," in ji Forman. Idan ba za ku iya dakatar da haɗa fatar fata da kyakkyawa ba, gwada ɗan tanner a gida, kamar

ofaya daga cikin waɗannan shida, ga duk haske kuma babu ɗayan abubuwan illa masu illa. Nasara, lashe!

Idan kuna kallon tanning azaman waje na jama'a inda zaku iya tattaunawa da ma'aikata da sauran abokan ciniki ...

Yi zamantakewa ta hanya mafi koshin lafiya, kamar ta hanyar yin kwanan mako don buga ajin yoga tare da abokai. Amma ku yi hankali kada ku maye gurbin dabi'ar fata da wani mara lafiya, kamar siyayya, in ji Nicki Nance, wata kwararriyar ilimin halin dan Adam kuma mataimakiyar farfesa a fannin ayyukan dan Adam da ilimin halin dan Adam a Kwalejin Beacon.

Idan kun gamsu da abin da ke haifar da jarabar ku ...

Yi alƙawari tare da ƙwararren masani, in ji Forman. Shi ko ita za ta iya taimaka maka ka isa ga tushen batun da kuma tsara matakan da za su taimaka maka warke.

Bita don